- 2019-06-18
ミュー成増の振り替えのルール
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ミュー成増は、完全予約制です。 予約を取っていただき、その時間から加圧トレーニングを始めます。 予約を取ったけど、以下のような理由で来られない時も出てくると思います。 ● 仕事が忙しい ● 急な出張が入った ● 体調が悪い ● ケガをした ● 他の予定が入った そんな時は予約 […]
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2019年6月
- 2019-06-17
ミュー成増の繰り越しのルール
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ミュー成増は、月会費12,000円で4回加圧トレーニングを受けられます。 基本的に週1回ご利用いただければ、問題なく使える回数です。 ● 仕事が忙しい ● 出張へ行っている ● 体調が悪い ● ケガをした ● お子さんが夏休み こんな感じで4回来られない月も出てくると思います […]
- 2019-06-16
ミュー成増では週2回よりも月5回の運動をオススメしております
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ミュー成増は、週1回・20分の加圧トレーニングを行います。 月会費12,000円で4回トレーニングを受けられます。 「週に2回受けた方がいいの？」 たまに聞かれる質問です。 もちろん週2回受けた方がいいですが、オススメはしておりません。 その代わりに、月5回の運動をオススメし […]
- 2019-06-15
エデナ志木が閉鎖のお知らせ（志木のジムの思い出話）
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 志木から長年通っていただいているお客様から、残念なお知らせを耳にしました。 エデナ志木 8月末で閉鎖 エデナ志木へは一度も行ったことはないのですが、個人的にはとても思い入れのある場所です。 今回は、個人的な昔話でもしようかなと思います。 はっきり言って、読む価値はありません。 […]
- 2019-06-14
加圧トレーニングの適正年齢
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 加圧トレーニングって何歳くらいの人が最適かご存知ですか？ ● 若ければ若い方がいい ● 年を重ねるほどいい ● その間くらいがいい いろんな意見があると思います。 今回は、加圧トレーニングと年齢について解説いたします。 加圧トレーニングは何歳でも適正 加圧トレーニングは何歳で […]
- 2019-06-13
スポーツテスト・体力テストの弊害
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 小・中学生の頃、スポーツテストってやらされたの覚えてますか？ 個人的には、あまり好きではありませんでした。 特に、ソフトボール投げと握力。 常に一番下の判定だったので、嫌な思い出しかないですね。 今回は、そんなスポーツテストの弊害を解説します。 【スポーツテストの弊害】運動で […]
- 2019-06-12
なぜトレーニングでケガをするのか？
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 皆さん、健康のために運動をしていますか？ YESの人、素晴らしいです。 運動の習慣は、続けてくださいね。 NOの人、今すぐにできる運動を始めましょう。 10年後、20年後にやって良かったと思えますよ。 運動＝健康 このように書きましたが、稀に下記のようになる場合がございます。 […]
- 2019-06-11
加圧トレーニングのデメリット：初心者によくあること
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 どんな運動にも、メリットとデメリットがあります。 もちろん、加圧トレーニングもいいことばかりではございません。 そんな加圧トレーニングの弱点を紹介した「加圧トレーニングのデメリット：成長ホルモンの副作用」という記事が、アクセス数ナンバー1になっております。（2019年6月現在 […]
- 2019-06-10
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」のBlogチェック方法
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ミュー成増のブログは、毎日更新しております。 記事数も増えてきてしまいましたので、効率的なチェック方法を解説いたします。 最新記事の更新時間 特にイベント等がない限り、朝9時くらいまでに更新しております。 9時以降にアクセスしていただければ、最新記事へ行けます。 最新記事のチ […]
- 2019-06-09
加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違い（セット数＆インターバル編）
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 筋トレは何セットやるのがいいのか、知ってますか？ ● 1セット ● 3セット ● 8セット いろんな考えがありますので、筋力トレーニングのセット数について解説します。 おまけで、加圧トレーニングのセット数も補足します。 【結論】筋トレは3セットがベスト 時間や種目に縛りがない […]