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「今こそ」の検索結果5件

  • 2020-05-08

今こそ家トレのチャンス!(食事編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 緊急事態宣言から1ヶ月が経ちました。 皆様、お変わりないですか?(体重とか体脂肪率とか) 久しぶりにLINEでやりとりするお客様から、「○キロ太っちゃいました」と残念な声が多く届くようになってしまいました・・・ よって、私は「デブ緊急事態宣言」を発出したいと思います。 期間は本日より1ヶ月間といたします。 期間中、摂取カロリーを8割減らしてください。 8割減らす […]

  • 2020-04-27

今こそ家トレのチャンス!(道具編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 家でトレーニングをするにあたって、必要な物はありますか? このような質問をいただくので、本日は家トレに必要な道具を解説いたします。 必要な物はありません まず、そもそも論を書いておきます。 「家トレに必要な物はありません。」 特に何もなくても、トレーニングはできます。 むしろ、家でトレーニングをする習慣のない人は、道具をそろえない方がいいとも思っております。 モ […]

  • 2020-04-24

今こそ家トレのチャンス!(ルール編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 こんなご時世なので、テレワークしているお客様も増えております。 テレワークを導入している会社にも色んなパターンがあって。 10時~12時に仕事Aをやる。12時~13時は休憩。13時~15時に仕事Bをやる。こんな感じでしっかりとルールを決めている会社 9時~17時に仕事AとBとCを終わらせる。休憩は自由に1時間。こんな感じで大まかなルールを決めている会社 全くルー […]

  • 2020-04-20

今こそ家トレのチャンス!(実践編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 先日、家トレの重要性を説明いたしました。 「100点中10点でもいいから、筋力維持のために家トレしましょうね。」といった内容です。 では、具体的に「家でどんなトレーニングをするべきなのか?」を今日は説明いたします。 【60点】家でもジムと同じ運動をする まず、結論から書いておきます。 家トレの内容はジムでのトレーニングメニューと同じでOKです。 むしろ、変えない […]

  • 2020-04-17

今こそ家トレのチャンス!(心構え編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 外出自粛要請の中、どのようにお過ごしですか? テレワークで運動不足です。 どこも出かけられなくて運動不足です。 引きこもりで運動不足です。 最近、こんな声をよく聞きます。 でも、考えてみてください。 ずっと家にいられるってことは、家で運動不足を解消する良いチャンスなのです。 とは言え、いきなりやり始めると失敗します。 3日坊主どころか、1日坊主で終わってしまいま […]