ダイエット

2021-05-20

リバウンドしないダイエットの方法（痩せ方）

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。例えば10kgのダイエットに挑戦したいと思い、パーソナルトレーナーにお願いするとします。 A先生「10日間で10kg痩せられます！」 B先生「10週間で10kg痩せられます！」 C先生「10ヶ月間で10kg痩せられます！」 D先生「10年間で10kg痩せられます！」どの先生も実績が豊富で、ダ […]

2021-04-30

健康のため飲んではいけないプロテイン

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。昨日は、ドラゴン桜2005年ver.を一気見していて、ブログの更新を忘れていました・・・ごめんなさい・・・先月ご入会いただいたお客様との会話からです。お客様ブログ勉強になります。私どの記事が勉強になりましたか？お客様プロテインの記事です。ってことで、今日もプロテインの記事を書 […]

2021-04-22

目指せ！たった3ヶ月で部分痩せ！！

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。前回は、3年間で部分痩せする方法をご紹介しました。日常生活でも痩せたい部位の筋肉を使えるようにして、無意識で部分痩せをする方法。一度マスターすればとっても楽に痩せられるので、オススメの方法です。でも、「3年間も待ってられないよ！！」と感じる方もいらっしゃると思います。今日は、そんな […]

2021-04-15

「部分やせ」って可能なの？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。・二の腕を細くしたい！・お腹周りを細くしたい！・脚を細くしたい！よくお客様からいただくご要望です。「全体的に痩せたいんだけど、二の腕が最も気になります・・・」これなら分かるんです。全身トレーニングをして、二の腕を使えるようにすればOKなので。問題は、「全体的に痩せて満足していま […]

2021-04-08

7つの習慣とダイエット

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。世界的な名著「7つの習慣」にて、仕事でやるべきことの考え方として、以下のように紹介されております。・重要度が高く、緊急度が高いこと・重要度が高く、緊急度が低いこと・重要度が低く、緊急度が高いこと・重要度が低く、緊急度が低いこと 4つの中で、どの仕事を優先的に行うべきでしょうか？答えは […]

2021-04-01

筋トレの強度を上げると痩せられるのか？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。よくお客様からいただくご要望を紹介します。・二の腕を細くしたいから、もっと腕のトレーニングを強化してほしい・お腹を細くしたいから、もっと腹筋のトレーニングを強化してほしい・お尻を小さくしたいから、もっとお尻のトレーニングを強化してほしい 3つのご要望をまとめると、「痩せたいから筋トレの […]

2021-03-18

100回噛むだけダイエット

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。楽なダイエットを研究しつつ、ブログを書いております。以前、「体重計を乗るだけダイエット」と「鏡を置くだけダイエット」をご紹介しました。今日も、食べる量・回数を減らさずに痩せる方法をご紹介します。ずばり、「100回噛むだけダイエット」です。ちなみにこの方法、別のブログで紹介済です。「もう知ってるよ」って方は、また来週お会いしましょう。たくさん […]

2021-03-11