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運動
- 2022-09-22
有酸素運動をやらなくてもいい人
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ 先月よりバイクをリニューアルしましたが、以下の質問をいただきます。 「有酸素運動ってやった方がいいんですか？」 この質問に答えます。 答え：やってください 「有酸素運動ってやった方がいいんですか？」って人の多くは、普段から有酸素運動をしていない方が多いです。 なので、答えは簡単。 有酸素運動もやってください。 […]
- 2022-08-20
筋トレでムキムキになるのが嫌な方へ
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ ジムのホームページに、よく以下のようなQ & Aが載っております。 Q: 筋トレをしてムキムキになりたくありません。 A: 大丈夫です！ちょっと筋トレしただけではムキムキになりません。 これには大きく3つの理由がありまして。 1. ムキムキになるには、食事の改善が必要 2. ダイエットメニューでは、ム […]
- 2022-08-11
ストレスで運動する気になれない時にすべきこと
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ 運動を続けていると、以下のような場面に遭遇します。 仕事帰りにジムの予約をしていました。 でも、仕事でトラブルがあり運動の気分でなくなってしまいました。 それでもジムへ行った方がいいと思いますか？ 今日は、ストレスでやる気のない時にでもジムに行った方がいいのかを解説します。 答え：行くべき まず、最初の答えを […]
- 2022-07-14
chocoZAP（ちょこざっぷ）から学べること
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 月3,278円で通えるコンビニジムZAPANが改名し、chocoZAP（ちょこざっぷ）になりました。 「ちょこざっぷ」の方がライザップっぽさを感じると同時に、ジムの使い方を説明してくれている感じがしました。 「ちょこざっぷ成増店」に一ヶ月通ってみた感想＆学べる事を書いておきます。 サクッと運動する人 […]
- 2022-05-27
ジム通いを続けるためにやってはいけないこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 先週、成増にオープンするコンビニジムの記事を書いたところ、いつもの10倍（当社比）ものアクセスがありました。 やっぱり、月額3,000円で通えるジムは魅力的ですよね。 ジムは安さも重要ですが、通い続けられることはもっと重要です。 せっかく入会したジムをすぐに辞めないよう、絶対にやってはいけないことを […]
- 2022-05-12
腕立て伏せやスクワットがいつまでもキツい理由
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 よくある質問です。 ・腕立て伏せがいつやってもキツいです。効果がないってことですか？ ・スクワットがいつやってもキツいです。ラクにできる方法はありますか？ これらの質問にお答えします。 自重トレーニングがキツイ理由 腕立て伏せやスクワットは、自分の体重を負荷にする自重トレーニングです。 自重トレーニ […]
- 2022-05-06
運動のやる気がない時にすべきこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 ・仕事が忙しい ・疲れている ・やる気が出ない こんな感じで、ジムに行きたくない日ってありますよね。 今日は、運動のやる気がない時にすべきことを解説します。 とりあえずジムへ行く 運動のやる気が起きない時にすべきこと＝とりあえずジムへ行きましょう。 運動はしなくてもいいです。 ジムへ行ってください。 […]
- 2022-02-26
これって四十肩？五十肩？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 30代のお客様から質問がありました。 最近、肩の調子が良くないです。 腕を後ろにすると、違和感があります。 別に腕が上がらないとかじゃないんですが・・・ これって四十肩ですか？ 私の答え。 四十肩の典型的な症状だと思いますよ。 この答えに、お客様はショックを受けてしまったみたいです。 30代で四十肩 […]
- 2022-01-20
寒い冬にもウォーキングが続く考え方
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 運動の中で最も脂肪燃焼に効果があるのは、「有酸素運動」です。 ウォーキング ジョギング ランニング 体脂肪率を減らしたければ、こんな運動をやりましょう。 でも、寒くなると、外に出るのもイヤになりますよね。 そんな方に、冬でも有酸素運動をやりたくなるようなお話をします。 寒いのは最初だけ 「寒くてウォ […]