運動

2021-06-24

何のために運動をするのか？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。突然ですが、皆さんは何のために運動をしているのですか？私の場合には、仕事だから仕方なく運動をしております・・・こんなイヤイヤ運動をしていますが、体重計に乗るたびに筋肉量が増えてたり体脂肪量が減ってたり、お腹が割れてきたり、運動後は爽やかな気分で仕事ができたり、肩こり・腰痛もあまり悩まずに済 […]

2021-06-10

夜中に足がつる確率を減らす方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。今日はお客様との会話から。昨日、寝ている時に足をつりました。痛いですね。足のどこをつったのですか？ふくらはぎ。右？左？右。こんな感じのご報告を頻繁にいただきます。その都度アドバイスをしていることを書きます。足がつる確率を80%減らせます。足がつる原因そもそも、なぜ足をつって […]

2021-05-27

運動を続けるコツは上手くサボること

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。運動を長続きするために必要なことは何でしょう？・効果を出すこと？・楽しく運動すること？・レベルアップすること？このような点を思い浮かべる人も多いかと思いますが、全部違います。正解は、運動する仕組みを整えること。運動のルール作りをすることです。 1番重要なルールは、「運動する日を決め […]

2021-03-25

石橋を叩きすぎて渡れなかったお話

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。「運動はいつ始めるのがベストですか？」この質問の答えはシンプル。「今すぐに運動は始めるのがベストですよ。」その理由は3つありまして・・・ 1. 運動を始めようと思えることが奇跡だから 2. 運動を始めようと思える期間は短いから 3. 運動を始めたかったのに、様々な理由からできなくなる可能 […]

2021-03-04

自転車に乗るとヒザが痛くなる時にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。皆様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 1年くらい前から、電車通勤をやめて、自転車通勤にされているお客様が増えてきました。それだけで運動になりますので、大歓迎なのですが・・・一部のお客様から、こんな質問がございます。「自転車通勤にすると、ヒザが痛くなります。」こんな時に、やってほしいことを3つ紹介します。自転車に乗るとヒザが […]

2021-02-25

今日だけ運動を頑張ろう！

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。・運動をなかなか始められない方・運動をサボりがちの方・運動が長続きしない方これらの方には共通の「間違った考え方」が存在します。今日は、すぐに運動を始められて、サボらずに長続きできる！そんな夢のような考え方をお伝えいたします。今日だけ運動を頑張れば良い・運動を今すぐに始められる […]

2021-02-11

治らない五十肩はない

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 3ヶ月前から五十肩になってしまったお客様の話です。現在、週3くらい頑張って治療に通われているみたいですが、全然良くなりません。それどころか、日に日に悪化している感じもしています。そんなお客様に私が言ったこと。「五十肩は皆さん治っているんで、あまり心配しなくても大丈夫ですよ。」こんな空 […]

2021-01-14

コロナ禍で運動不足になる危険性

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。年明け早々、聞きたくないニュースが数多く飛び込んできました。今日は、・どんなニュースがあったのか？・その原因・その対策をお話いたします。 Bad News 年明け早々に飛び込んできたニュースです。・ヘルニアが悪化しました→3名・四十肩、五十肩が悪化しました→2名・膝の痛みが悪化 […]

2021-01-07

運動を始めるベストなタイミング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。年明け早々、多くの体験希望者からお問い合わせをいただいております。ありがとうございます。やっぱり、1月は何かを始めるのに良い時期ですね。そこで今日は、「運動はいつ始めるのがベストなのか？」考えてみました。運動は今から始めるのがベスト当たり前の結論になります。運動は「今」始めるの […]

2020-12-28

年末年始にやってほしいこと・やってほしくないこと

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2020年、最後の営業日となりました。皆様のおかげで、無事に年を越せそうです。ありがとうございます。今日は一年間の感謝の気持ちを込めまして、この年末年始にやってほしいこと＆やってほしくないことを書きます。年末年始にやってほしいことまずは、やってほしいことから。この年末年始にやってほしいのは、大掃除です。掃除をするだけで全身運動になります。運動不足 […]