加圧トレーニング

2019-06-20

加圧トレーニングはキツい運動！？

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。先日、加圧トレーニングを開始して1年経ったお客様との会話です。お客様「おかげさまで1年続きました。」私「おめでとうございます。」お客様「知り合いに加圧トレーニングを1年間やってるって言ったら、よくそんなキツいの続けられるねって言われました。」私「加圧ってキツいイメージ […]

2019-06-14

加圧トレーニングの適正年齢

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。加圧トレーニングって何歳くらいの人が最適かご存知ですか？ ● 若ければ若い方がいい ● 年を重ねるほどいい ● その間くらいがいいいろんな意見があると思います。今回は、加圧トレーニングと年齢について解説いたします。加圧トレーニングは何歳でも適正加圧トレーニングは何歳で […]

2019-06-11

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。どんな運動にも、メリットとデメリットがあります。もちろん、加圧トレーニングもいいことばかりではございません。そんな加圧トレーニングの弱点を紹介した「加圧トレーニングのデメリット：成長ホルモンの副作用」という記事が、アクセス数ナンバー1になっております。（2019年6月現在 […]

2019-05-31

令和の時代に加圧トレーニングをやる理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。先日、ご入会されたお客様との会話です。お客様「下赤塚で加圧トレーニングをやっています。」私「なんで、ミュー成増へ体験に来たのですか？」お客様「今の加圧スタジオが5月でなくなってしまうからです。」こんな感じで、加圧トレーニングができるスタジオはどんどん減っていっております […]

2019-05-17

加圧トレーニング時の水分補給について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつ、ブログを書いております。体験のご予約時に、水分補給用のお飲み物をお持ちください。このように伝えると、たまに質問があります。「飲み物は何がいいのですか？」今日は、こちらの質問にお答えします。加圧トレーニングにベストな飲み物まずは結論から。「水」がベストです。水がいい理由ただの水がいい理由は […]

2019-05-15

加圧トレーニングの服装について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつ、ブログを書いております。「加圧トレーニングは始めてです。どんな服装がいいですか？」体験の予約を取る時に、このような質問がございます。今日は、こちらの質問にお答えします。動きやすい服装なら何でもOK 基本的に、動きやすい服装なら何でもOKです。ダメな服装 1つだけ、ダメな服装があります。加圧トレ […]

2019-05-09

KAATSU AIR BANDSの使用感

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。「令和」最初の記事にも書きましたが、加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」では「空圧式加圧ベルト」から「KAATSU AIR BANDS」へ変更いたしました。約1週間使ってみた、使用感と注意点をまとめます。加圧インストラクターや加圧マスターミニを個人で使用されている […]

2019-05-04

加圧トレーニングのデメリット：成長ホルモンの副作用

こんにちは。ミュー成増の田中です。加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも大量に「成長ホルモン」が出ます。成長ホルモンは、脂肪を燃やしたり筋肉を作ったりととってもいい効果があります。 ※ 詳細は「加圧トレーニングの効果」をご覧ください。ただ、残念ながらデメリットもございます。今日は、成長ホルモンの副作用を2点ご紹介します。 1. 眠くなる（報告率：10%）大体10人に1人くらいの割合で […]

2019-05-03

加圧トレーニング前後にやってほしいこと・やってほしくないこと

こんにちは、ミュー成増の田中です。加圧トレーニングの前後に、やった方がいい事とやらない方が事があります。それぞれ、解説いたします。加圧トレーニング前後にやった方がいい事加圧トレーニングのページで、「どのくらいの期間で効果を実感できるか？」という項目があります。 3ヶ月間で何らかの効果が実感できますよ。でも、目先の効果よりも、長く運動を続けられる習慣を作ってくださいね。という内容です。 […]

2019-05-02

加圧トレーニングは、普通の筋力トレーニングの何倍の効果があるのか？

こんにちは。ミュー成増の田中です。体験されるお客様から、よくある質問です。「加圧トレーニングは、通常のトレーニングに比べて何倍くらい効果があるのですか？」この質問にお答えします。 290倍の成長ホルモン KAATSU JAPAN株式会社（加圧トレーニングの本部）が発行しているKAATSU IMPACTという冊子の6ページ目に、以下のように書いてあります。「加圧トレーニングをすると通常の約2 […]