こんにちは、ミュー成増の田中です。
運動の基本は、筋トレ・ストレッチ・有酸素運動をバランス良くやることです。
好きな運動・得意な運動だけでは不十分。
少しずつで構わないので、全部やるのが理想です。
当ジムではメインの加圧トレーニング（筋トレ）の他、パートナーストレッチ（ストレッチ）と加圧サイクル（有酸素運動）のメニューをご用意しております。
- 加圧とストレッチを同時に受けてみたいな
- 筋肉量を増やすだけでなく、筋肉の質も良くしたいな
このような方向けに、ミュー成増で加圧トレーニングとパートナーストレッチを同時に受けるメリットとデメリットを紹介いたします。
【加圧トレーニング&ストレッチ】メリット3つ
まずは、当ジムで加圧トレーニングとストレッチを同時に受けるメリットを3つご紹介します。
- 同時にできる
- 運動の専門家が伸ばして＆ほぐしてくれる
- 担当が同じ
同時にできる
一番のメリットは、筋トレとストレッチを同時にできることです。
筋トレをした後は、筋肉が伸びやすく＆ほぐれやすくなります。
ストレッチを受けるには、最高のタイミングです。
それに、トレーニングとストレッチを別々の店舗で受けると、色々と面倒ですね。
- 予約が必要なら、予約を2つ取らなくてはいけない
- 予約制じゃなかったら、待ち時間が発生するかもしれない
- 店舗から店舗へ移動しなくてはいけない
同時に受ければ、予約も1回のみ・移動も待ち時間もないから楽です。
厳密に言うと、トレーニング後にベッド等をセッティングしますので、2～3分お待たせしております。
運動の専門家が伸ばして＆ほぐしてくれる
当ジムでは、加圧トレーニングの資格を持ったトレーナーがストレッチを担当しております。
筋トレ・ストレッチ、全ての知識を持っております。
運動指導歴も10年以上。
格安店なんかだと、数週間～数ヶ月間の研修を受けて、そのまま施術へ・・・
なんてケースがありますので、知識や経験が違いますね。
安心して受けられます。
担当が毎回同じ
当ジムではストレッチ担当は1名のみです。
毎回同じトレーナーが担当いたします。
お客様の身体の状態は頭に入っておりますので、毎回説明する必要はありません。
スタッフが複数いる施設だと、初めての人に当たると不安になりますよね。
当ジムでは指名も不要。
技術のバラツキなんかもありません。
【加圧トレーニング&ストレッチ】デメリット3つ
次に、当ジムで加圧トレーニングとストレッチを同時に受けるデメリットを3つご紹介します。
- 予約が取りにくい
- 料金が高い
- 寒い
予約が取りにくい
残念ながら、予約を取りにくいのが現状です。
複数名いるような施設だと、「当日予約OK！」「今からでも間に合います！」みたいな宣伝文句を見ますが、当ジムではよほど運が良くないと当日の希望通りに予約が取れません。
会員様向けに書くと、「加圧のみ」のご予約と「加圧＋ストレッチ」のご予約では、3倍くらい予約が取りにくくなっております。
料金が高い
当ジムのストレッチ料金は以下の通りです。
- 15分2,000円（税込）
- 35分4,000円（税込）
- 55分6,000円（税込）
- 75分8,000円（税込）
安いマッサージ店だと60分3,000円とかなので、2倍です。
寒い
当ジムは加圧トレーニングをメインで行っているので、温度を運動するのに最適な状態に管理しております。
ストレッチは基本的に動きませんので、長時間受けていると冷えます。
デメリットを解決
加圧トレーニングとストレッチを同時に受けるデメリット3つを回避する方法です。
予約は固定or早めに
予約が取りにくい点の解決方法は2つあります。
- 固定で予約を取ってしまう
- なるべく早めに予約を取る
固定予約がおすすめ
当ジムでは、予約の方法を2種類ご用意しております。
- 固定予約：基本的に毎週同じ曜日と時間に予約する方法。来られない時は、別日へ変更可能。
- 都度予約：毎回予約が必要になる方法。毎月1日から次月分の予約可能。
固定予約を優先しておりますので、曜日と時間を決められるのであれば、固定で決めちゃいましょう。
予約も確実に取れるし、トレーニングとストレッチをサボらなくなるし、一石二鳥です。
都度予約の場合には、1ヶ月前が目安
- 毎週ストレッチを受けたいわけではない
- シフト制の仕事で、同じ時間に来るのが難しい
このような場合には、固定でのご予約は難しいですね。
予約が取りやすい時間を書いておきますので、その時間に来られそうな時にご予約をお願いします。
目安として1ヶ月くらい前に言っていただければ、希望に近い時間で予約が取れると思います。
格安店を探す？
料金が高い点の解決方法は・・・
ごめんなさい、ありません。
料金的に厳しいようであれば、安いお店を見つけた方がいいと思います。
上に着るものを準備
室内が寒い点の解決方法は、簡単ですね。
厚着しましょう。
また、ホットカーペットもご用意しておりますので、寒かったら「寒い！」って言ってください。
【加圧+ストレッチ会員】募集中♪
今日のまとめです。
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」では、加圧以外にもパートナーストレッチのオプションをご用意しております。
せっかく加圧でお越しいただいているので、ストレッチも一緒に受けてみませんか？
運動の相乗効果もあり、おすすめです。
本文中には書きませんでしたが、毎回「加圧とストレッチ」を同時に受ける会員種別もご用意しております。
1回ずつ支払うよりも月額1,000円以上安くご利用いただけますので、定期的にストレッチを受けられる場合には、ご検討ください。
トレーナーとマンツーマンでストレッチができる「パートナーストレッチ」です。全身の力を抜いてストレッチができるので、一人では伸ばせないところまでしっかりと伸ばせます。さらに、加圧トレーニングやパーソナルトレーニングと組み合わせると相乗効果が期[…]
