東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。
毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。
スポーツジムと言うと、何を思い浮かべますか？
「筋トレのマシン」や「ランニングのマシン」を思い浮かべる人が多いと思います。
ミュー成増では、皆様が想像しているマシンを一切使わずにトレーニングをしております。
今回は、マシンを使わずに加圧トレーニングをする理由を解説いたします。
ミュー成増でマシンを使わない理由5つ
当加圧トレーニングジムでマシンを使わない理由は、5つあります。
- 安くトレーニングを提供したいから
- 家でもできる運動を紹介したいから
- マシンが嫌いな人に通ってほしいから
- いつでも同じトレーニングができるようにしたいから
- トレーニング中にケガをさせたくないから
順番に解説いたします。
【理由1】安くトレーニングを提供したいから
当加圧トレーニングジムでは、週1回のマンツーマントレーニングを1回あたり3,000円で提供しております。
月額12,000円なので、スポーツジムより少し高いくらいの料金です。
今人気のパーソナルトレーニングジムは、1回あたり10,000円くらいです。
月4回だと、40,000円ですね。
なんで、相場の半額以下でマンツーマンでトレーニングができるのか？
答えの1つは、マシンがないからです。
マシン料金
マシンは、とっても高額です。
導入時にかなりの金額がかかります。
それに、マシンはたまに壊れます。
その時に、修理費も結構かかります。
マシン料金＋修理費でかなりの料金です。
家賃
それに加えて、マシンを置くには広いスペースが必要になります。
広い部屋を借りると、当然家賃は高くなりますよね。
当ジムは駅前の通いやすい立地にしております。
駅前の広いスペース vs 駅前の狭いスペース
家賃がかなり変わってくるのは、言うまでもありません。
【理由2】家でもできる運動を紹介したいから
当加圧トレーニングジムのコンセプトとして、「なるべくお金をかけずに健康になってもらいたい」というのがあります。
運動は週1回でも効果はありますが、理想を言えば週2～3回くらいはやってほしい。
でも、週に2回も3回もマンツーマンで運動をすると、かなりの金額になってしまいます。
そこで、家でも簡単にできる運動を中心に指導しております。
- もし余裕があったら、家でもやってください。
- 引き締めたい部分だけでもいいから、家でやってください。
- 腰が痛くなりそうなときだけでいいから、家でやってください。
こんな感じで、「家で自分一人でも運動ができるようになるといいな」と考えております。
マシンでトレーニングをしてしまうと、家でできる運動を紹介するのは不可能です。
家にマシンを置いている人なんて、いないですからね。
【理由3】マシンが嫌いな人に通ってほしいから
ジムに通ったけど、続かなかった・・・
結構多い意見です。
なぜ続かなかったのか伺うと、意外と「マシンが嫌い」って人が少なくないんです。
マシンって独特な威圧感みたいなの、ありますよね。
そんなマシン嫌いな人でも通えるジムを作りたくて、マシンを置かないようにしております。
【理由4】いつでも同じトレーニングができるようにしたいから
理由1でも書きましたが、マシンはたまに壊れます。
予備を用意していたり、社内にすぐに修理できる人がいたりするようなジムならいいですが・・・
大体は業者さんへ修理をお願いする感じになります。
この修理に結構時間がかかる。
その間、マシンは使えません。
壊れているマシンでやっていたトレーニングは、別の種目に変更になります。
ジムの都合でトレーニングメニューを変えられるのも、あまりよろしくないですよね？
そんなことがないように、当加圧トレーニングジムではマシンを使いません。
ダンベルとかボールとか、壊れてもすぐに用意できるトレーニンググッズしか使いません。
なので、特別な事情がない限り、トレーニングのメニューが変わってしまうことはありません。
【理由5】トレーニング中にケガをさせたくないから
マシンは、どうしても高重量になります。
高重量の負荷をかけると、ケガのリスクが高まります。
健康のために運動をしているのに、それでケガをしてしまっては意味がありません。
当加圧トレーニングジムでは、ケガのリスクを最小限にするために、低負荷の重さしか使いません。（マックスで5kgです。）
それと、お子さま連れのお客さまがトレーニングする際、お子さまの動きが怖いんですよね。
ダンベルを落とすくらいなら、まだ泣きわめくくらいで済みます。
これが、高重量のマシンに挟まれちゃったなんてことになったら、大事故です。
安全性を考慮して、マシンは置かないようにしております。
加圧トレーニングは筋トレのマシンを使わなくても効果あり
まとめです。
今回は、ミュー成増で筋トレのマシンを使わずに加圧トレーニングをしている5つの理由を解説いたしました。
加圧トレーニングは、低負荷でも高負荷の運動を同じ効果があります。
なので、無理して重い物を扱う必要はございません。
もし、低負荷の運動だけじゃ物足りないなと感じたら、当加圧トレーニングジムを卒業する時期です。
- マシンを使って加圧トレーニングができるジム
- 一般のスポーツジム
- マッチョな人が教えてくれるパーソナルトレーニングジム
こんなジムへレベルアップしてください。
ミュー成増では、
- 運動をしていない
- 運動が苦手
- マシンが嫌い
- 重い物を持ちたくない
- 長時間の運動をしたくない
このような方々のご利用をお待ちしております。