東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。
毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。
ボーっとしながらトレーニングを受けている会員様がいらっしゃいます。
ふっと我に返った時、こんなこと言われます。
「すいません。この後、ご飯を何作ろうか考えてました。」
とっても正直ですね。
別の会員様は、いつも夜勤明けにいらっしゃいます。
ボーっとした感じで、トレーニングを受けられます。
先日、こんなことを言われました。
「いつも眠そうにしていて、すいません。」
このような態度でパーソナルトレーニングを受けるのはどうなのか？
今回は、こちらを解説します。
【結論】運動はやる気よりも行動が大切
まずは、結論から。
先の会員様の態度は、あまりよろしくないかもしれません。
でも、しっかりトレーニングに来ています。
トレーニングに来ている＝運動している
そちらを評価したいと思います。
運動では、やる気よりも行動です。
やる気満々 vs やる気なし
2人のお客様がいます。
Aさん：毎回やる気満々で、しっかりとトレーニングを受けてくださります。でも、仕事が忙しくなるとキャンセルされます。月4回中2回くらいの出席率です。
Bさん：毎回、文句言いながらトレーニングを受けてます。早く終わらないかな・・・って感じで。でも毎週しっかりと通われます。月4回中4回の出席率です。
AさんとBさん、どちらを評価しますか？
私の場合、ちゃんと来ているBさんを評価します。
理想は、毎回やる気満々で運動できること
最も効果的に運動するには、毎回やる気を高めてやるのが理想的です。
運動中も余計な事を考えず、使っている筋肉に意識を集中するのがいいですね。
でも、毎回そんなモチベーションを維持するの大変じゃないですか？
それなら、やる気は関係なく、運動をしてしまった方がいいです。
運動を長期間、続けられます。
ジムでトレーニングをするには、若干のやる気が必要
やる気とかは関係なく、運動すると決めた時間には運動する場所へ行くべきです。
とは言え、ジム等にて自分１人で運動をするには、若干のやる気が必要になります。
マシンを目の前にして、「やる気出ないな・・・今日は帰ろうかな・・・」なんてことになってしまいます。
- やる気がないときでもできる簡単メニューを作っておく
- 一緒にトレーニングをする仲間を作る
- パーソナルトレーナーをつける
やる気が出ない時の対策が必要になります。
パーソナルトレーニングでは、やる気不要
パーソナルトレーニングでは、来てしまえばトレーニングが自動的に始まります。
基本的にはトレーナーが組み立てたメニューをやるだけなので、やる気が出なくてもやらざるを得ません。
結果、やる気なんてなくても、それなりの運動ができてしまいます。
仕事と同じですね。
やる気出ないけど、職場に嫌々行く。
みんなの目があるから、仕事をする。
気が付くと、それなりに仕事をしている。
運動のやる気が低い人こそ、パーソナルトレーナーが必要かもしれません。
つまらない運動をしに来てくれて「ありがとう」
別記事でも書きましたが、運動ってつまらないですよね。
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。私は、かなり面倒くさがりです。運動するのも面倒だと感じております。大体トレーナーって運動好きの人が多[…]
そんなつまらない運動をしに来てくれるだけで、お客様には感謝です。
- 忙しい時に来てくれる
- 疲れている時に来てくれる
- 調子があまり良くない時に来てくれる
- ケガしている時に来てくれる
そんな中、時間を作って来てくれているわけです。
いつも、ありがとうございます♪
やる気が出なくても、通い続けてください。
やる気・モチベーション低下中にパーソナルトレーニングを受けよう
まとめです。
パーソナルトレーニングは、やる気やモチベーションが低下していても、それなりの運動ができてしまう便利なシステムです。
運動が長続きしない人は、是非受けてみてください。
と言っている私も、実はあまり運動は好きではありません。
- 運動をしている時間があったら、本を読みたい
- 運動をしている時間があったら、テレビを見たい
- 運動をしている時間があったら、ゴロゴロしたい
そんなダメ人間ですが、週1回の加圧トレーニングと週1回のジム通いを続けております。
- 加圧トレーニングは、仕事だから仕方なくやっております。
- ジムは、最新のマシンや内部の状況を知るために仕方なく通っております。
こんなモチベーションでも、意外と続けられるんですよね。
あまり形式にはとらわれず、「とりあえず行ってみる」を習慣にしてみてください。
数年後・数十年後の健康に、大きな貢献をしてくれるはずです。