加圧トレーニング

パーソナルトレーニングでは、やる気・モチベーション不要

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。
毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。

ボーっとしながらトレーニングを受けている会員様がいらっしゃいます。
ふっと我に返った時、こんなこと言われます。

「すいません。この後、ご飯を何作ろうか考えてました。」

とっても正直ですね。

別の会員様は、いつも夜勤明けにいらっしゃいます。
ボーっとした感じで、トレーニングを受けられます。
先日、こんなことを言われました。

「いつも眠そうにしていて、すいません。」

このような態度でパーソナルトレーニングを受けるのはどうなのか?

今回は、こちらを解説します。

【結論】運動はやる気よりも行動が大切

まずは、結論から。

先の会員様の態度は、あまりよろしくないかもしれません。
でも、しっかりトレーニングに来ています。

トレーニングに来ている=運動している

そちらを評価したいと思います。

運動では、やる気よりも行動です。

やる気満々 vs やる気なし

2人のお客様がいます。

Aさん:毎回やる気満々で、しっかりとトレーニングを受けてくださります。でも、仕事が忙しくなるとキャンセルされます。月4回中2回くらいの出席率です。

Bさん:毎回、文句言いながらトレーニングを受けてます。早く終わらないかな・・・って感じで。でも毎週しっかりと通われます。月4回中4回の出席率です。

AさんとBさん、どちらを評価しますか?

私の場合、ちゃんと来ているBさんを評価します。

理想は、毎回やる気満々で運動できること

最も効果的に運動するには、毎回やる気を高めてやるのが理想的です。
運動中も余計な事を考えず、使っている筋肉に意識を集中するのがいいですね。

でも、毎回そんなモチベーションを維持するの大変じゃないですか?

それなら、やる気は関係なく、運動をしてしまった方がいいです。
運動を長期間、続けられます。

ジムでトレーニングをするには、若干のやる気が必要

やる気とかは関係なく、運動すると決めた時間には運動する場所へ行くべきです。

とは言え、ジム等にて自分1人で運動をするには、若干のやる気が必要になります。
マシンを目の前にして、「やる気出ないな・・・今日は帰ろうかな・・・」なんてことになってしまいます。

  • やる気がないときでもできる簡単メニューを作っておく
  • 一緒にトレーニングをする仲間を作る
  • パーソナルトレーナーをつける

やる気が出ない時の対策が必要になります。

パーソナルトレーニングでは、やる気不要

パーソナルトレーニングでは、来てしまえばトレーニングが自動的に始まります。

基本的にはトレーナーが組み立てたメニューをやるだけなので、やる気が出なくてもやらざるを得ません。
結果、やる気なんてなくても、それなりの運動ができてしまいます。

仕事と同じですね。
やる気出ないけど、職場に嫌々行く。
みんなの目があるから、仕事をする。
気が付くと、それなりに仕事をしている。

運動のやる気が低い人こそ、パーソナルトレーナーが必要かもしれません。

つまらない運動をしに来てくれて「ありがとう」

別記事でも書きましたが、運動ってつまらないですよね。

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そんなつまらない運動をしに来てくれるだけで、お客様には感謝です。

  • 忙しい時に来てくれる
  • 疲れている時に来てくれる
  • 調子があまり良くない時に来てくれる
  • ケガしている時に来てくれる

そんな中、時間を作って来てくれているわけです。
いつも、ありがとうございます♪

やる気が出なくても、通い続けてください。

やる気・モチベーション低下中にパーソナルトレーニングを受けよう

まとめです。

パーソナルトレーニングは、やる気やモチベーションが低下していても、それなりの運動ができてしまう便利なシステムです。
運動が長続きしない人は、是非受けてみてください。

と言っている私も、実はあまり運動は好きではありません。

  • 運動をしている時間があったら、本を読みたい
  • 運動をしている時間があったら、テレビを見たい
  • 運動をしている時間があったら、ゴロゴロしたい

そんなダメ人間ですが、週1回の加圧トレーニングと週1回のジム通いを続けております。

  • 加圧トレーニングは、仕事だから仕方なくやっております。
  • ジムは、最新のマシンや内部の状況を知るために仕方なく通っております。

こんなモチベーションでも、意外と続けられるんですよね。

あまり形式にはとらわれず、「とりあえず行ってみる」を習慣にしてみてください。

数年後・数十年後の健康に、大きな貢献をしてくれるはずです。

まずは30分間の加圧トレーニング体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

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