こんにちは。ミュー成増の田中です。
おかげ様で10周年！いつもありがとうございます♪
11月27日（日）は第18回・日本加圧トレーニング学会・日本加圧医療学会の学術集会でした。
仕事だったので出席はできませんでしたが、学会員にはプログラムが送られてきます。
中を読んでみると、どんな内容だったかの予想が可能です。
YouTubeの動画と似たような感じの発表もありましたので、学会の内容をシェアしたいと思います。
コロナ後遺症および類似疾患に対する加圧トレーニングで知っておきたいこと
みらいクリニック・今井先生の発表です。
コロナの後遺症で疲れやすくなってしまう方も多くいらっしゃるみたいなんです。
・動くと疲れちゃうから、動かなくなる。
・動かなくなるから、体力が落ちる。
・体力が落ちるから、余計に疲れやすくなる。
完全な悪循環ですね。
で、この悪循環を断ち切ろうと無理に運動をすると、疲れて動けなくなってしまいます。
そんなときに、加圧トレーニングは有効なのではないか？という発表です。
詳しくは以下3つの動画をご覧ください。
ちなみに、この動画のおかげで当ジムにもPEMを起こさずにトレーニングをしたい方が通われております。
ありがとう、今井先生♪
すぐに体力を元に戻そうと考えず、少しづつ体力を回復させるのがコツなのかなと個人的には思います。
焦らないで加圧トレーニングをしてみてください。
コロナ禍における加圧トレーニングの普及について
元東大病院・森田先生の発表です。
コロナ禍で生活習慣が一変し、体調を崩している人が多いです。
2022年、ミュー成増に入会された多くは、
・テレワークになって太った
・外出しなくなって肩こり・腰痛が悪化した
こんな方々です。
オンライン環境も普及してきたことから、オンラインでも加圧トレーニングを普及すべきという発表です。
同じような動画は見つからなかったのですが、森田先生はめちゃくちゃ動画を上げております。
「加圧トレーニング 森田」で検索して上位5つに出てきた動画をご紹介します。
加圧トレーニングは毎日やっても大丈夫？
（個人的な感想）筋肉痛がなければ毎日やっても大丈夫ですが、2～3日は空けた方がタイムパフォーマンスが良いと思います。
加圧トレーニングで若返る？
（個人的な感想）加圧じゃなくても運動すれば若返ります。
加圧トレーニングにまつわる誤解と真実
（個人的な感想）最近は「血栓ができる」と誤解する方は少なくなりました。ただ、「少しでも血圧が高いと加圧はダメ」と考えてる方はまだまだ多い印象です。
高齢者でも加圧をすれば筋肉がつく！
（個人的な感想）加圧トレーニングは低負荷でOKなので高齢者向けです。
加圧トレーニングと乳酸のすごい関係！
（個人的な感想）昔は乳酸って老廃物だと思われていた時代もありました。今では重要なエネルギー源という考えになっております。
ちなみに、森田先生の動画のおかげで当ジムへも加圧器具ご購入のお問い合わせを数多くいただいております。
ありがとう、森田先生♪
自宅で加圧トレーニングができるKAATSU C3の販売はもちろん、一人で運動するのが不安な方向けにオンラインレッスンも行っております。
興味がありましたら、お問い合わせください。
加圧ピアノ
学会では、医師の発表の他にインストラクターの発表もございます。
交通事故で演奏ができなくなってしまったピアニストが、加圧しながらピアノを弾くことによって回復されたお話です。
リハビリの様子が先ほどの森田先生の動画にありましたので、ご紹介します。（5:15以降は見る必要ありません。）
前編はこちら。（8:30以降は見る必要ありません。）
加圧トレーニングの勉強
YouTubeの動画を見ながら加圧学会を体験できると思い、加圧トレーニングを指導されているお医者様の動画を紹介させていただきました。
長く加圧トレーニングをやっていると、「本当に加圧トレーニングでいいのか？」って不安になるときがあると思います。
そんな時、インストラクターに相談するのも良いですが、医師の動画を見るのも勉強になって良いかなと思いました。
紹介した動画以外にも数多くございますので、時間がある時に勉強してみてください。