ダイエット

2022-12-15

太る炭水化物トップ3

こんにちは。ミュー成増の田中です。おかげ様で10周年！いつもありがとうございます♪ 先日、おかずを作りすぎてしまい、おかずだけでお腹いっぱいで炭水化物を食べられなかった日が3日間ありました。その後に体重を計ってみてビックリ！しっかりと1kg減っていました！！・痩せている・お腹いっぱい食べている・夜遅く（22時過ぎ）に食べている痩せられない3要素がそろっても、炭水化物を抜いただけでダイ […]

2022-11-17

こんにちは。ミュー成増の田中です。おかげ様で10周年！いつもありがとうございます♪ 今週の月曜日、テレビで面白いダイエット企画が放送されてました。 2人の芸人さんが別のダイエットをして、どちらが痩せられるかを競うもの。 1人はよくテレビでやるような、スパルタなトレーニングと食事指導。痩せて当たり前だけど、やりたくないよね～ってやつ。もう1人は、激甘なトレーニングと食事指導。本人がやる気を出 […]

2022-07-21

絶対ダイエットに失敗する人の特徴

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。もうそろそろ、ミュー成増は10周年を迎えます。 2022年7月現在で、約700名の方にご入会いただきトレーニングの指導をさせていただきました。その中の約半数がダイエット目的です。でも、残念ながら「そんなんじゃ絶対に痩せないよ！」と思ってしまう行動パターンの方もいらっしゃるのも事実。今日は、絶対 […]

2022-07-04

なぜ短期ダイエットをしてはいけないのか？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。先日、5年ぶりに来日した妹と再会しました。数年に一度しか会えないので、昼間からほぼ何も食べずに酒を飲みまくり・・・案の定、二日酔いでダウン・・・ 6月末の個人的な連休はそんなバカなことをしていたわけですが、面白いデータが取れましたのでご紹介します。これを見ると、「できるだけ短い期間で痩せよう！ […]

2022-06-16

お腹をブルブルさせるだけでダイエット効果はあるの？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。お客様からの質問です。「お腹をもみほぐすと痩せる効果はありますか？」一昔前は、以下の質問が多かったイメージです。「シックスパッドって効果ありますか？」これらの質問に答えたいと思います。 ※ 私の主観が大きいので、ご了承ください。お腹をブルブルさせるだけダイエット・お腹をもみほぐすだけ・ […]

2022-04-07

絶対にやってはいけないダイエット

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。春になると、痩せたい人が急増します。今日は、やりがちだけど絶対にやらない方がいいダイエットを2種類ご紹介します。後半には、「何をすればいいのか？」を解説します。やってはいけないダイエット1 絶対にやってはいけないダイエット、1つ目は「好きなことをやめる」ダイエットです。（例）・炭水化物大好 […]

2022-03-17

ウォーキングとジョギング痩せるのはどっち？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。加圧トレーニングとジョギングを頑張っているお客様からの質問です。ウォーキングとジョギング、どちらが消費カロリーは多いですか？強度と時間によります。長い時間できるのなら、強度が高いジョギング。ジョギングだとすぐに疲れて短い時間しかできないのなら、ウォーキング。この質問を参考に、ウォーキングと […]

2022-01-13

健康に良さそうで良くない食べ物

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。前回のブログを読んでくれた方から、以下の質問をいただきました。「先生、痩せてるね。普段は何を食べてるの？」答え。ラーメンとか唐揚げとかポテチを食べてます。いかにも不健康＆太りそうな食べ物です。これらを食べても太らないのは、ブログに書いた通り。では逆に、私が普段食べない物を紹介したいと思い […]

2021-12-16

有酸素運動をしても痩せない人にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。あと3ヶ月で体重を3%減らさなければいけない状況になったとき、何をしますか？大体の人が以下2つをします。・食事制限・有酸素運動手っ取り早く痩せるには「食事制限」が最強で、一番痩せる運動が「有酸素運動」なので、どちらも正解です。が、ジョギングやウォーキング等の有酸素運動をしても全く痩せられな […]

2021-09-09

確実に太る「人体実験」

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 1年くらい前からYouTubeにハマっております。専門家が素人にも分かりやすく解説してくれているから、基本を学ぶにはとっても良いです。で、最近ハマっているのが、歯医者さんの動画。そこで、面白いことをおっしゃってました。戦争中、捕虜に20分に1回アメを食べさせて、何日で虫歯ができるのか実験をし […]