10月29日(火)から31日(木)の3日間はお休みです。お休み中は電話に出られませんので、メールか問い合わせフォームよりご連絡をお願いします。
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ダイエット

  • 2019-09-27

理想のダイエットを東上線ユーザー向けに説明してみた(成増→池袋)

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 「小さなダイエットの習慣」という本を読んでおります。 簡単に説明すると、私が某ポータルサイトのブログで説明してきたダイエット理論をとっても難しく解説してくれている本です。 リンクを張っておくので、興味のある方はどうぞ。 リンク その本で、「30日以内で効果が出る?なんて何も価値も […]

  • 2019-09-02

「運動してもお腹が凹まない」と嘆いている人にやってほしい5つのこと

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 5年くらい通われているお客さまとの会話です。 お客さま 先生!腹筋を筋肉痛にしてください! 私 なんで? お客さま 全然お腹が凹まないから。 私 筋肉痛になってもお腹は凹まないよ! こんな感じで、「腹筋を頑張ればウエストを細くできる」とか「お腹を凹ませるには腹筋をいじめなくてはい […]

  • 2019-07-24

姿勢を正すだけでダイエット【筋トレ&ストレッチ不要】

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 最近、お客様とした会話です。 お客様 先生、内ももを鍛えたいです! 私 内ももなんて、鍛えなくてもいいですよ。 普段から足を閉じていれば、内ももは引き締まります。 この会話をして、思いつきました。 別に痩せたいだけなら、筋トレする必要はないな。 筋肉を程よく使うから、ストレッ […]

  • 2019-07-16

オススメのプロテイン(動物性 or 植物性)

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 お客様 先生はどんなプロテインを飲んでいるのですか? こんな質問をされる時があります。 今回は、オススメのプロテインの種類について解説いたします。 【答え】オススメのプロテイン 私が長年愛用しているプロテインの原材料です。 分離大豆たんぱく(アメリカ製造) 大豆食物繊維 酵母 […]

  • 2019-07-15

ダイエットにプロテインは必要か?

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 お客様 加圧トレーニングをやった後にプロテインを飲んだ方がいいんですか? 結構、このような質問があります。 今回は、ダイエットとプロテインについて解説いたします。 【答え】プロテインはサプリメント(栄養補助食品) プロテインはサプリメント(栄養補助食品)です。 3食のご飯でタ […]

  • 2019-07-09

リバウンドしないダイエットの方法【パーソナルトレーニングジムの選び方】

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ダイエットしてもリバウンドしてしまうのは、なぜだと思いますか? 理由は簡単で、ダイエット前の生活に戻ってしまうからなんですね。 ダイエット前はデブ生活→太ります ダイエット中はヤセ生活→痩せます ダイエット後はデブ生活→リバウンドします 当たり前ですよね。 リバウンドを避ける […]

  • 2019-07-08

ダイエットが続かない人へ【原因を分解してみよう】

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 「皆さん、ダイエットをしたことはありますか?」 多くの人がダイエットを経験していると思います。 ダイエット経験者に質問です。 「ダイエットは成功しましたか?」 成功した人、挫折した人、昔は成功してたけど最近は上手くいかない人、いろんな答えがありますね。 では、ダイエット成功者 […]

  • 2019-07-07

ダイエット中は3食摂る必要なし【体重と健康】

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ● 毎日きちんと3食召し上がってますか? ● 3食おいしく召し上がってますか? 両方の答えが違う場合には、苦労せずにダイエットができるかもしれません。 3食摂ると、どうしても摂取カロリーが多くなってしまいます。 ● お腹が空いていないけれど、無理して食べている ● 食べる時間 […]

  • 2019-05-08

ダイエットの本質

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 毎週80名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、毎日ブログを書いております。 某ポータルサイトのブログで、ダイエットの記事を書いております。 ダイエットと体重の基本は以下の通りです。 ● 必要量食べると、体重が維持される ● 必要量以下になると、体重が減る ● 必要量以上になると、体重が増える なので、「痩せたければ食べる量を減らしなさい」というとて […]