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運動

  • 2022-06-09

ZAPAN成増の個人的な口コミ

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 先月末にZAPAN成増がオープンしました。 3回ほど使ってみた個人的な感想を書きます。 使用感 まずは、利用した感想です。 筋トレのマシンは全部で9種類ありました。 ・お腹 ・胸 ・背中 ・肩 ・腕(前) ・腕(二の腕) ・脚 ・内もも ・外もも これらのマシンを月額3,000円で使えるのは、コスパ […]

  • 2022-05-27

ジム通いを続けるためにやってはいけないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 先週、ZAPANの記事を書いたところ、いつもの10倍(当社比)ものアクセスがありました。 やっぱり、月額3,000円で通えるジムは魅力的ですよね。 ジムは安さも重要ですが、通い続けられることはもっと重要です。 せっかく入会したジムをすぐに辞めないよう、絶対にやってはいけないことを解説します。 質問 […]

  • 2022-05-19

成増に月額3,278円のジムが登場!!

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 「成増駅がなりもす駅に!」とか「ミタゾノさんが成増駅前で職質を受けた!」とか、話題に事欠かない成増ですが、今年一番のビッグニュースがあります。 成増にライザップが登場します!! しかも、月額3,278円とかなり通いやすいライザップ。 このブログ通りに入会すれば、さらに安く通えますので、興味があれば続 […]

  • 2022-05-12

腕立て伏せやスクワットがいつまでもキツい理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 よくある質問です。 ・腕立て伏せがいつやってもキツいです。効果がないってことですか? ・スクワットがいつやってもキツいです。ラクにできる方法はありますか? これらの質問にお答えします。 自重トレーニングがキツイ理由 腕立て伏せやスクワットは、自分の体重を負荷にする自重トレーニングです。 自重トレーニ […]

  • 2022-05-06

運動のやる気がない時にすべきこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 ・仕事が忙しい ・疲れている ・やる気が出ない こんな感じで、ジムに行きたくない日ってありますよね。 今日は、運動のやる気がない時にすべきことを解説します。 とりあえずジムへ行く 運動のやる気が起きない時にすべきこと=とりあえずジムへ行きましょう。 運動はしなくてもいいです。 ジムへ行ってください。 […]

  • 2022-02-26

これって四十肩?五十肩?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 30代のお客様から質問がありました。 最近、肩の調子が良くないです。 腕を後ろにすると、違和感があります。 別に腕が上がらないとかじゃないんですが・・・ これって四十肩ですか? 私の答え。 四十肩の典型的な症状だと思いますよ。 この答えに、お客様はショックを受けてしまったみたいです。 30代で四十肩 […]

  • 2022-01-20

寒い冬にもウォーキングが続く考え方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 運動の中で最も脂肪燃焼に効果があるのは、「有酸素運動」です。 ウォーキング ジョギング ランニング 体脂肪率を減らしたければ、こんな運動をやりましょう。 でも、寒くなると、外に出るのもイヤになりますよね。 そんな方に、冬でも有酸素運動をやりたくなるようなお話をします。 寒いのは最初だけ 「寒くてウォ […]

  • 2021-12-23

今年こそ運動を始めよう♪

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も残り1週間くらいになりました。 今年、全く運動ができていない方に言いたいことがあります。 今年こそ運動を始めましょう♪ 普通のトレーナーは年明けのタイミングで言うことですが、私はいつも年末に言っております。 なぜなら、年末になっても始められていない人は、「来年から始めよう」のループに陥る […]

  • 2021-12-03

忙しい時期にジム通いを続ける方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 世の中が正常化しつつある今、忙しくなっている方が多くなってきました。 そんな時期に注意することが1つあります。 「せっかくの運動習慣を台無しにしてしまうこと」です。 せっかくジムに通い続けてきたのに、忙しいタイミングで辞めてしまう方は少なからずいらっしゃいます。 そうならないために、忙しい時期にどう […]

  • 2021-11-04

空腹時のトレーニングと満腹時のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 会社帰りにご利用のお客様から、質問をいただきました。 空腹でトレーニングするのって大丈夫なの? 今日は、こちらの質問にお答えします。 ベストなタイミング まずは、トレーニングをするのにベストな時間を説明します。 トレーニングをするのに一番良いのは、空腹時でも満腹時でもありません。 お腹空いてないし、 […]