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運動

  • 2021-06-24

何のために運動をするのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 突然ですが、皆さんは何のために運動をしているのですか? 私の場合には、仕事だから仕方なく運動をしております・・・ こんなイヤイヤ運動をしていますが、体重計に乗るたびに筋肉量が増えてたり体脂肪量が減ってたり、お腹が割れてきたり、運動後は爽やかな気分で仕事ができたり、肩こり・腰痛もあまり悩まずに済 […]

  • 2021-06-10

夜中に足がつる確率を減らす方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 今日はお客様との会話から。 昨日、寝ている時に足をつりました。 痛いですね。足のどこをつったのですか? ふくらはぎ。 右?左? 右。 こんな感じのご報告を頻繁にいただきます。 その都度アドバイスをしていることを書きます。 足がつる確率を80%減らせます。 足がつる原因 そもそも、なぜ足をつって […]

  • 2021-05-27

運動を続けるコツは上手くサボること

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 運動を長続きするために必要なことは何でしょう? ・効果を出すこと? ・楽しく運動すること? ・レベルアップすること? このような点を思い浮かべる人も多いかと思いますが、全部違います。 正解は、運動する仕組みを整えること。 運動のルール作りをすることです。 1番重要なルールは、「運動する日を決め […]

  • 2021-03-25

石橋を叩きすぎて渡れなかったお話

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 「運動はいつ始めるのがベストですか?」 この質問の答えはシンプル。 「今すぐに運動は始めるのがベストですよ。」 その理由は3つありまして・・・ 1. 運動を始めようと思えることが奇跡だから 2. 運動を始めようと思える期間は短いから 3. 運動を始めたかったのに、様々な理由からできなくなる可能 […]

  • 2021-03-04

自転車に乗るとヒザが痛くなる時にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 皆様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 1年くらい前から、電車通勤をやめて、自転車通勤にされているお客様が増えてきました。 それだけで運動になりますので、大歓迎なのですが・・・ 一部のお客様から、こんな質問がございます。 「自転車通勤にすると、ヒザが痛くなります。」 こんな時に、やってほしいことを3つ紹介します。 自転車に乗るとヒザが […]

  • 2021-02-25

今日だけ運動を頑張ろう!

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ・運動をなかなか始められない方 ・運動をサボりがちの方 ・運動が長続きしない方 これらの方には共通の「間違った考え方」が存在します。 今日は、 すぐに運動を始められて、サボらずに長続きできる! そんな夢のような考え方をお伝えいたします。 今日だけ運動を頑張れば良い ・運動を今すぐに始められる […]

  • 2021-02-11

治らない五十肩はない

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 3ヶ月前から五十肩になってしまったお客様の話です。 現在、週3くらい頑張って治療に通われているみたいですが、全然良くなりません。 それどころか、日に日に悪化している感じもしています。 そんなお客様に私が言ったこと。 「五十肩は皆さん治っているんで、あまり心配しなくても大丈夫ですよ。」 こんな空 […]

  • 2021-01-14

コロナ禍で運動不足になる危険性

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 年明け早々、聞きたくないニュースが数多く飛び込んできました。 今日は、 ・どんなニュースがあったのか? ・その原因 ・その対策 をお話いたします。 Bad News 年明け早々に飛び込んできたニュースです。 ・ヘルニアが悪化しました→3名 ・四十肩、五十肩が悪化しました→2名 ・膝の痛みが悪化 […]

  • 2021-01-07

運動を始めるベストなタイミング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 年明け早々、多くの体験希望者からお問い合わせをいただいております。 ありがとうございます。 やっぱり、1月は何かを始めるのに良い時期ですね。 そこで今日は、 「運動はいつ始めるのがベストなのか?」 考えてみました。 運動は今から始めるのがベスト 当たり前の結論になります。 運動は「今」始めるの […]

  • 2020-12-28

年末年始にやってほしいこと・やってほしくないこと

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2020年、最後の営業日となりました。 皆様のおかげで、無事に年を越せそうです。 ありがとうございます。 今日は一年間の感謝の気持ちを込めまして、この年末年始にやってほしいこと&やってほしくないことを書きます。 年末年始にやってほしいこと まずは、やってほしいことから。 この年末年始にやってほしいのは、大掃除です。 掃除をするだけで全身運動になります。 運動不足 […]