- 2022-11-04
身体を1分で温める方法
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で10周年！いつもありがとうございます♪ 10月末から急に寒くなりました。 体調は大丈夫でしょうか？ 今年は節電とか言っているし、電気代も高いし、あまり暖房器具には頼りたくない方も多いと思います。 今日は1円もお金をかけず、冷えた身体を1分で温める方法をご紹介します。 【おすすめ度★☆☆】腕立て伏せ まずオススメしたいのは、腕立て伏せです。 やり方は簡単 […]
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運動
- 2022-09-22
有酸素運動をやらなくてもいい人
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ 先月よりエアロバイクをリニューアルしましたが、以下の質問をいただきます。 「有酸素運動ってやった方がいいんですか？」 この質問に答えます。 答え：やってください 「有酸素運動ってやった方がいいんですか？」って人の多くは、普段から有酸素運動をしていない方が多いです。 なので、答えは簡単。 有酸素運動もやってくだ […]
- 2022-09-08
chocoZAPが和光市に登場！しかも駅直結！！
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ 月3,278円で通えるコンビニジムchocoZAPから、また嬉しいニュースがありました。 9月17日に和光市にもオープンします！ しかも、北口を出てすぐ！！ かなり好立地！！！ ※ 前に東武の旅行屋さんがあった場所 今日は、和光にお住まいの方向けに、chocoZAPの特徴とお得に入会する方法をご紹介いたします […]
- 2022-08-20
筋トレでムキムキになるのが嫌な方へ
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ ジムのホームページに、よく以下のようなQ & Aが載っております。 Q: 筋トレをしてムキムキになりたくありません。 A: 大丈夫です！ちょっと筋トレしただけではムキムキになりません。 これには大きく3つの理由がありまして。 1. ムキムキになるには、食事の改善が必要 2. ダイエットメニューでは、ム […]
- 2022-08-11
ストレスで運動する気になれない時にすべきこと
こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげ様で創業10周年！いつもありがとうございます♪ 運動を続けていると、以下のような場面に遭遇します。 仕事帰りにジムの予約をしていました。 でも、仕事でトラブルがあり運動の気分でなくなってしまいました。 それでもジムへ行った方がいいと思いますか？ 今日は、ストレスでやる気のない時にでもジムに行った方がいいのかを解説します。 答え：行くべき まず、最初の答えを […]
- 2022-07-14
chocoZAP（ちょこざっぷ）から学べること
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 月3,278円で通えるコンビニジムZAPANが改名し、chocoZAP（ちょこざっぷ）になりました。 「ちょこざっぷ」の方がライザップっぽさを感じると同時に、ジムの使い方を説明してくれている感じがしました。 「ちょこざっぷ成増店」に一ヶ月通ってみた感想＆学べる事を書いておきます。 サクッと運動する人 […]
- 2022-06-09
ZAPAN成増の個人的な口コミ
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 先月末にZAPAN成増がオープンしました。 3回ほど使ってみた個人的な感想を書きます。 使用感 まずは、利用した感想です。 筋トレのマシンは全部で9種類ありました。 ・お腹 ・胸 ・背中 ・肩 ・腕（前） ・腕（二の腕） ・脚 ・内もも ・外もも これらのマシンを月額3,000円で使えるのは、コスパ […]
- 2022-05-27
ジム通いを続けるためにやってはいけないこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 先週、ZAPANの記事を書いたところ、いつもの10倍（当社比）ものアクセスがありました。 やっぱり、月額3,000円で通えるジムは魅力的ですよね。 ジムは安さも重要ですが、通い続けられることはもっと重要です。 せっかく入会したジムをすぐに辞めないよう、絶対にやってはいけないことを解説します。 質問 […]