運動

2021-01-14

コロナ禍で運動不足になる危険性

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。年明け早々、聞きたくないニュースが数多く飛び込んできました。今日は、・どんなニュースがあったのか？・その原因・その対策をお話いたします。 Bad News 年明け早々に飛び込んできたニュースです。・ヘルニアが悪化しました→3名・四十肩、五十肩が悪化しました→2名・膝の痛みが悪化 […]

2021-01-07

運動を始めるベストなタイミング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。年明け早々、多くの体験希望者からお問い合わせをいただいております。ありがとうございます。やっぱり、1月は何かを始めるのに良い時期ですね。そこで今日は、「運動はいつ始めるのがベストなのか？」考えてみました。運動は今から始めるのがベスト当たり前の結論になります。運動は「今」始めるの […]

2020-12-28

年末年始にやってほしいこと・やってほしくないこと

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2020年、最後の営業日となりました。皆様のおかげで、無事に年を越せそうです。ありがとうございます。今日は一年間の感謝の気持ちを込めまして、この年末年始にやってほしいこと＆やってほしくないことを書きます。年末年始にやってほしいことまずは、やってほしいことから。この年末年始にやってほしいのは、大掃除です。掃除をするだけで全身運動になります。運動不足 […]

2020-12-23

運動している人だけができるコロナ対策

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。お客様がしっかりと対策してくださっているお陰で、こんなご時世でも当ジムでは感染拡大は起こっておりません。ありがとうございます。トレーニング中にお話していると、ユニークなコロナ対策をされているお客様がいらっしゃいます。その中で、一番すごいなと感じた対策をご紹介します。トイレで空気イス一番すごいと思ったのは、「外のトイレは常に空気イス」とおっしゃ […]

2020-12-04

パーソナルトレーニングをやるべき人（運動のPDCA）

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 2020年、大人数で利用するジムは苦戦しているみたいですが、少人数制のパーソナルジムは大盛況みたいです。これから運動を始めたいと考えている方、このような疑問はないですか？「ジムに行くべきか？パーソナルトレーニングにするべきか？」こちらの疑問に答えたいと思います。運動のPDCAサイクルを回せない人はパーソナルトレーニングまずは、答えから。自分 […]

2020-11-24

運動が嫌いな人は、運動が好きな人に「運動のアドバイス」を求めてはいけない

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。何かに困ったとき、その道の専門家にアドバイスを求めるのが解決の近道です。・歯が痛かったら、歯医者へ相談・誰かに訴えられたら、弁護士へ相談・税金の計算で分からなくなったら、税理士へ相談では、以下の解決方法はどうでしょうか。「運動で困った点ができたら、運動を教えているトレーナーへ相談」今日は、こちらについて解説したいと思います。トレーナーに相 […]

2020-11-16

運動の効果と継続率について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。・運動は効果が出ている人ほど続けられる・運動は効果が出ていない人ほど続けられないこの2つ、事実だと思いますか？「YES！」と思ったら、続きをお読みください。問題まずは、問題から。「5kgのダイエットをしたい」と思う方が5名いらっしゃいました。みなさん今年の1月から運動を開始し、3月時点で次のような効果が出ております。 Aさん　10kg減（ […]

2020-11-15

カウントに関する誤解

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。パーソナルトレーニングを受けていて、こんなこと感じるときありませんか？「今日は、先生のカウントのスピードやけに速いな！」感じた経験のある方は、続きをお読みください。トレーナーは数えているだけまずは、事実からお話します。パーソナルトレーナーは、お客様の動きに合わせてカウントをしております。お客様の動きが速ければ速いカウントになり、遅ければ遅い […]

2020-11-14

筋トレと歯みがきの共通点

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。「筋トレは、歯みがきと同じようにやりましょう♪」こんなことを言い続けております。歯みがきって無意識に毎日やりますよね？筋トレも無意識の習慣になれば、人生勝ち組です。この度、歯みがきと筋トレの新たな共通点を発見しましたので、ご紹介しようと思います。【共通点】歯みがきと筋トレ：それだけじゃダメ歯みがきと筋トレの共通点は、それ単体だけでは効果が限 […]

2020-11-06

浅はかなスクワットじゃダメなの？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。筋肉体操の先生が「浅いスクワットは、浅はかなスクワット」とおっしゃってますけど、こんな疑問がないですか？「浅はかなスクワットじゃダメなの？」今日は、こちらの疑問に答えようと思います。浅はかでもいいけど、効率悪いよ「浅はかなスクワットじゃダメなのか？」に対する、私の答えは以下の通り。浅はかなスクワットでも、運動の効果はあります。ただし、しっか […]