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運動

  • 2020-03-25

実は、カラダに悪いこと。

こんにちは、パーソナルトレーナー歴10年の田中です。 4/9号のターザンのテーマは「実は、カラダに悪いこと。」です。 表紙に載っている例を挙げますと・・・ 1日1万歩歩く 1日3食が健康の基本だ 睡眠は8時間きっちりとる こんな健康に良さそうな習慣が、良くない場合もあるみたいです。 興味のある方は、読んでみてください。 リンク 今日は、そのターザンに興味深いデータがありましたので、ご紹介します。 […]

  • 2020-02-28

運動を始めてすぐにお腹が凹む人と全然変わらない人の違い

こんにちは、ミュー成増の田中です。 以前、「お腹を凹ませたいなら腹筋をやっても無意味だよ」って記事を書いたら、アクセス数が順調に伸びております。 やっぱり、お腹周りって気になりますよね。 当ジムにここ半年間で入会(再入会も含めて)されたお客様から、このような声が届いております。 女性 加圧を始めて、お腹が引き締まりました。次は二の腕を引き締めたいです。 男性 まだ3回しか加圧してないけど、お腹が細 […]

  • 2020-02-21

風邪は予防するもの?治すもの?

こんにちは、ミュー成増の田中です。 当ジムでは、薬剤師さんが何名か通ってくれております。 薬学部の学生さんも通ってくれてます。 看護師さんとか全部ひっくるめて医療関係従事者って考えると、会員の半数近くになるんじゃないかな。 そんな皆様と日々接している関係か、今日とてつもなく変な夢を見ました。 夢の中で、私がとっても魅力的な風邪薬を2種類開発しちゃいました。 今日は、夢の風邪薬の話でもしようかなと思 […]

  • 2020-02-14

サウナスーツで汗をかいても痩せないよ

こんにちは、ミュー成増の田中です。 今年は暖冬ですね。 ここまで寒くない冬はオープン以来初めてなので、少し困っております。 と言うのも、店舗に設置してある暖房の最低設定温度が17度なんです。 いつもの冬だったら17度で暖房しておけば、トレーニングエリアが20度弱になって割と快適に運動ができます。 でも、今年は暖冬なので、暖房をつけると22度くらいまで上がってしまいます。 「だったら暖房消せば?」と […]

  • 2020-02-07

新型コロナウイルスと肺炎に関して思うこと

こんにちは、ミュー成増の田中です。 新型コロナウィルスが猛威を振るってますね。 皆さんは何か対策をされていますか? 当ジムでは、空気清浄機に加えクレベリンを設置しました。 効果があるのかどうか分かりませんが・・・ 今日は、新型ウイルスに関して思うことを書きます。 結論は、肺炎でもインフルエンザでも同じで以下の通り。 筋トレして免疫を高めれば怖がることはないよ。 ウイルスが侵入しても免疫が高ければ問 […]

  • 2020-01-17

2021年の正月太り対策は今のうちに!

こんにちは、ミュー成増の田中です。 2020年が始まって、半月が経ちました。 正月太りは解消されましたか? 年始めのトレーニング時に、よく言われることが2つあります。 年末年始で太った 年末年始で怠けていたから、今日のトレーニングがきつかった まぁ、年末年始は仕方ないですよね。 1月に平常運転に戻せれば問題はございません。 そんな残念な声が多い中、面白い声がありましたので、ご紹介します。 今回の年 […]

  • 2020-01-04

2020年は週に20分しか運動できません

2020年、あけましておめでとうございます。 本年も、加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」をよろしくお願いいたします。 皆さん、筋肉体操って番組をご覧になってますか? 知らない人のために簡単に説明すると、マッチョの先生とマッチョの生徒が筋トレをしている・・・ただそれだけの番組です。 その番組中に先生がかけている言葉で印象的なのがあります。 「あと5秒しかできません」 実際に筋トレしながら番組 […]

  • 2019-12-27

今年も1年間、運動が続けられました!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2019年も残りわずかです。 この時期になると言ってもらえる事があります。 おかげさまで、今年も一年間運動を続けられました。 運動は続けることが最も重要だと考えている私にとって、一番嬉しい一言です。 気付いたら運動を始めて2年 先日は、こんな会話がありました。 お客様 先生、私1年くらい続けられていますか? 私 体験日を見ると2017年になっています。少なくても […]

  • 2019-12-23

運動は適度にサボりましょう

こんにちは。ミュー成増の田中です。 先日、お客様が面白いことをおっしゃっておりましたので、ご紹介します。 「昨日は全然眠れませんでした。今日の加圧はサボろうと決めて寝たら、加圧の間に合う時間に起きちゃいました。なので、仕方なく来ました。」 そんなこと言わなきゃいいのに、わざわざ言ってくれちゃうのがいいですよね。 今日は、運動は適度にサボった方がいいよって話をします。 ジムの出席率と運動の継続率 当 […]

  • 2019-12-20

五十肩を筋トレで治すのは止めましょう

こんにちは。ミュー成増の田中です。 先週、こんな質問がありました。 主人が五十肩になってしまいました。とても痛がっているので、肩の筋トレをするようアドバイスしました。これって正しいですか? 私の答え。 余計に痛める可能性があるので、筋トレは控えた方がいいかもしれません。 こんな感じで、痛みが出てから筋肉を鍛えて治すと考えている人が意外と多いです。 筋肉を鍛えるというのは間違いではありませんが、タイ […]