ブログ

  • 2022-01-20

寒い冬にもウォーキングが続く考え方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 運動の中で最も脂肪燃焼に効果があるのは、「有酸素運動」です。 ウォーキング ジョギング ランニング 体脂肪率を減らしたければ、こんな運動をやりましょう。 でも、寒くなると、外に出るのもイヤになりますよね。 そんな方に、冬でも有酸素運動をやりたくなるようなお話をします。 寒いのは最初だけ 「寒くてウォ […]

  • 2022-01-13

健康に良さそうで良くない食べ物

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 前回のブログを読んでくれた方から、以下の質問をいただきました。 「先生、痩せてるね。普段は何を食べてるの?」 答え。 ラーメンとか唐揚げとかポテチを食べてます。 いかにも不健康&太りそうな食べ物です。 これらを食べても太らないのは、ブログに書いた通り。 では逆に、私が普段食べない物を紹介したいと思い […]

  • 2022-01-11

【お知らせ】2月11日(建国記念の日)23日(天皇誕生日)の営業について

2月11日(建国記念の日)・23日(天皇誕生日)も平常通り10時~22時に営業いたします。 祝日はビルの管理体制が日曜日と同じになるため、川越街道よりの入り口(手動ドア)が閉まっております。 正面エントランス(自動ドア)からお入りください。 皆様のご利用をお待ちしております。

  • 2022-01-03

2023年は正月太りをしない!

明けましておめでとうございます。 パーソナルトレーナーの田中です。 2021年~2022年の年末年始はいかがお過ごしでしたか? 私はダラダラと酒を飲みつつ、ゴロゴロとテレビを見ていました。 その結果、体重が・・・ プラス1kg!! あれ? 思ったより増えてないですね。 一週間ほぼ動かず、好きなだけ飲み食いしてても体重が大幅に増えないのは、秘密があります。 今日は、どうすれば正月太りをしないのかを解 […]

  • 2021-12-31

大掃除でやってはいけないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も最終日となりました。 いつも年末になると「大掃除をしよう♪」とブログに書いています。 なぜなら、大掃除は日常で使わない筋肉を動かせるので、とっても良い運動になるからです。 毎年同じことを書いても面白くないので、今年は「大掃除でやってはいけないこと」を書きます。 大掃除では普段できる掃除を […]

  • 2021-12-23

今年こそ運動を始めよう♪

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も残り1週間くらいになりました。 今年、全く運動ができていない方に言いたいことがあります。 今年こそ運動を始めましょう♪ 普通のトレーナーは年明けのタイミングで言うことですが、私はいつも年末に言っております。 なぜなら、年末になっても始められていない人は、「来年から始めよう」のループに陥る […]

  • 2021-12-16

有酸素運動をしても痩せない人にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 あと3ヶ月で体重を3%減らさなければいけない状況になったとき、何をしますか? 大体の人が以下2つをします。 ・食事制限 ・有酸素運動 手っ取り早く痩せるには「食事制限」が最強で、一番痩せる運動が「有酸素運動」なので、どちらも正解です。 が、ジョギングやウォーキング等の有酸素運動をしても全く痩せられな […]

  • 2021-12-03

忙しい時期にジム通いを続ける方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 世の中が正常化しつつある今、忙しくなっている方が多くなってきました。 そんな時期に注意することが1つあります。 「せっかくの運動習慣を台無しにしてしまうこと」です。 せっかくジムに通い続けてきたのに、忙しいタイミングで辞めてしまう方は少なからずいらっしゃいます。 そうならないために、忙しい時期にどう […]

  • 2021-12-01

【お知らせ】年末年始の営業について

2021年~2022年の年末年始は、以下の通り営業いたします。 12月28日(火)まで⇒通常営業 12月29日(水)~1月3日(月)⇒お休み 1月4日(火)から⇒通常営業 なお、2022年1月29日(土)から31日(月)は定休日となるため、1月は土・日・月曜日の営業が3日ずつしかございません。 固定でご予約のお客様は、別日へ1回分振り替えをお願いいたします。 ※ 今年オープンした24時間ジムは年中 […]