ブログ

  • 2021-06-10

夜中に足がつる確率を減らす方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 今日はお客様との会話から。 昨日、寝ている時に足をつりました。 痛いですね。足のどこをつったのですか? ふくらはぎ。 右?左? 右。 こんな感じのご報告を頻繁にいただきます。 その都度アドバイスをしていることを書きます。 足がつる確率を80%減らせます。 足がつる原因 そもそも、なぜ足をつって […]

  • 2021-06-03

空気がきれいなジムの見分け方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 先週は久しぶりに4連休をいただきました。 ちょっと遅いゴールデンウィーク♪ 何をしていたのかと言いますと・・・ ジムの大掃除をしてました!! 暑くも寒くもない、しかも花粉もないこの時期、大掃除にはピッタリの季節です。 ジムの大掃除で個人的に苦手なのは、空気清浄機の内部洗浄。 やったことある方な […]

  • 2021-05-27

運動を続けるコツは上手くサボること

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 運動を長続きするために必要なことは何でしょう? ・効果を出すこと? ・楽しく運動すること? ・レベルアップすること? このような点を思い浮かべる人も多いかと思いますが、全部違います。 正解は、運動する仕組みを整えること。 運動のルール作りをすることです。 1番重要なルールは、「運動する日を決め […]

  • 2021-05-20

リバウンドしないダイエットの方法(痩せ方)

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 例えば10kgのダイエットに挑戦したいと思い、パーソナルトレーナーにお願いするとします。 A先生「10日間で10kg痩せられます!」 B先生「10週間で10kg痩せられます!」 C先生「10ヶ月間で10kg痩せられます!」 D先生「10年間で10kg痩せられます!」 どの先生も実績が豊富で、ダ […]

  • 2021-05-13

ミュー成増に持ってくる必要のない物(3選)

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 前回は「ミュー成増に持ってきてほしい物」を3つご紹介しました。 今日は逆に「ミュー成増に持ってくる必要のない物」をランキング形式でご紹介します。 本当に持ってくると困る物を書いても面白くないので、意外と持ってきた方がいいと思っている人が多いランキングにいたします。 ミュー成増に持ってくる必要の […]

  • 2021-05-06

ミュー成増に持ってきてほしい物(3選)

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 「トレーニングの時は何を持っていけばいいのですか?」 初めての方によく聞かれる質問です。 トップページにさらっと持ち物を書いてありますが、今日はちょっと深掘りしてお話をしたいと思います。 ミュー成増に持ってきてほしい物(第3位) トレーニング時に持ってきてほしい物、第3位は「水」です。 運動時 […]

  • 2021-05-06

【お知らせ】7月22日(海の日)23日(スポーツの日)8月9日(振替休日)の営業について

7月22日(海の日)23日(スポーツの日)・8月8日(山の日)9日(振替休日)も平常通り10時~22時に営業いたします。 祝日はビルの管理体制が日曜日と同じになるため、川越街道よりの入り口(手動ドア)が閉まっております。 正面エントランス(自動ドア)からお入りください。 皆様のご利用をお待ちしております。

  • 2021-04-30

健康のため飲んではいけないプロテイン

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 昨日は、ドラゴン桜2005年ver.を一気見していて、ブログの更新を忘れていました・・・ ごめんなさい・・・ 先月ご入会いただいたお客様との会話からです。 お客様 ブログ勉強になります。 私 どの記事が勉強になりましたか? お客様 プロテインの記事です。 ってことで、今日もプロテインの記事を書 […]

  • 2021-04-26

【お知らせ】ゴールデンウィークの営業について

緊急事態宣言が出ておりますが、当ジムは休業要請の対象外であるため、今まで通り感染対策を徹底して営業いたします。 2021年のゴールデンウィークの営業時間は、以下の通りです。 4月28日(水)まで⇒通常営業 4月29日(木・昭和の日)⇒定休日 4月30日(金)⇒定休日 5月1日(土)⇒通常営業 5月2日(日)⇒通常営業 5月3日(月・憲法記念日)⇒通常営業 5月4日(火・みどりの日)⇒通常営業 5月 […]