ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

  • 2024-02-28

加圧サイクルの優先順位

こんにちは。ミュー成増の田中です。 加圧しながら有酸素運動ができる「加圧サイクル」。 おかげ様で、開始から2ヶ月で会員の約一割の方にご利用いただいております。 最初は2~3人くらいかな・・・と思っていたので、ビックリです! 加圧サイクルを継続する上で、優先してほしいことを書きます。 優先順位1位:時間 加圧サイクルで最も優先してほしいのは、きちんと20分間やることです。 前回の記事で「5分でも10 […]

  • 2024-02-24

【お知らせ】3月20日(春分の日)の営業について

3月20日(春分の日)も平常通り10時~22時に営業いたします。 祝日はビルの管理体制が日曜日と同じになるため、川越街道よりの入り口(手動ドア)が閉まっております。 正面エントランス(自動ドア)からお入りください。 皆様のご利用をお待ちしております。 ▲階段を上がった先の入口は施錠しております▲ ▲こちらの入口をご利用ください▲

  • 2024-02-08

3月は東京都でもキャンペーンをやるみたい♪

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2月2日に東京都より面白い情報が発表されました。 こちらのキャンペーンを解説します。 暮らしを応援!TOKYO元気キャンペーン 2024年3月11日(月)~3月31日(日)に東京都内のお店で以下のペイでお買い物をすると10%分のポイントが還元されます。 ・auPAY ・d払い ・PayPay ・楽天ペイ QRコード決済ごとに3,000ポイントが還元の上限なので、 […]

  • 2024-02-01

今年も「いたばしPay」はやる気です!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 去年6月以降、偶数月にキャンペーンを実施している「いたばしPay」。 2024年もキャンペーンをやる気みたいです。 2月のキャンペーンをご紹介します。 まだまだやるぞ!物価高に負けるなキャンペーン! 2024年2月1日(木)~29日(木)の間に「いたばしPay」でお支払いいただくと、20%分のポイントが還元されます。 1人あたりの還元上限は、5,000ポイント。 […]

  • 2024-01-25

運動を続けられる人の考え方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 2024年になり、1ヶ月が経とうとしております。 「今年こそを運動を始めよう!」と思ったものの、既に挫折してしまった方もいらっしゃると思います。 今日はそんな方へ向けてのメッセージです。 当ジムは「運動を続けること」を主目的としており、平均在籍期間も2年を超えています。 全く運動をしてない人が、2年を超えて運動ができる理由を知りたければ、続きをどうぞ。 […]

  • 2024-01-18

加圧サイクル:よくある質問

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2024年より開始した新メニュー「加圧サイクル」。 予想以上の申し込みがあり驚いております。 皆さん、運動のモチベーションが高いですね! 加圧サイクルについて、よく頂く質問をまとめました。   毎回予約は必要ですか? 必要ありません。 加圧トレーニングとセットでやるメニューのため、加圧サイクルの予約は必要ありません。 トレーニングの予約を取れば、その後 […]

  • 2024-01-11

防災とプロテイン

ミュー成増の田中です。 新年、明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2024年は元日早々に大きな地震がありました。 災害が起こると、しっかり対策しなきゃと思わされます。 運動をしているからこそできる対策を1つご紹介します。 プロテイン 今日紹介するのは、非常時にプロテインで生活できるようにすることです。 そのために、 ・プロテインを備蓄しておく ・プロテインに慣れておく […]

  • 2023-12-28

有酸素運動に特化した新メニューを導入します

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2023年最後のブログとなります。 今年は運動できましたか? 会員の皆様は当然YESだと思います。 では、有酸素運動はできましたか? 質問をもっと具体的にします。 1日平均で5,000歩以上歩きましたか? YESの方はこの記事を読む必要はありません。 その生活を続けてください。 NOの方は明らかに有酸素運動が不足してます。 続きをご覧ください。 加圧サイクル 新 […]

  • 2023-12-21

ストレッチ中にやってはいけないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 当ジムでは加圧トレーニングをメインに提供しております。 加圧トレーニングは筋トレの一種。 筋トレは、筋肉・筋力・体力をつけるための運動です。 で、筋トレと同時に絶対にやらなければいけない運動があります。 それがストレッチ。 筋トレは筋肉の量を増やすのがメインで、ストレッチは筋肉の質を良くするのがメインです。 ストレッチをやらないと、質の悪い筋肉ばかり増 […]