ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

  • 2024-05-24

6月の「いたばしPay」キャンペーン

こんにちは。ミュー成増の田中です。 ミュー成増をお得に使うためのアプリ「いたばしPay」のキャンペーン情報・参加方法・注意点をまとめました。 6月いたPayわくわくキャンペーン 2024年6月1日(土)~30日(日)に「いたばしPay」でお支払いいただくと、20%分のポイントが還元されます。 1人あたりの還元上限は、10,000ポイント。 50,000円以上ご決済いただくと、実質10,000円が戻 […]

  • 2024-05-16

10年前の体型に戻す方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、質問です。 「10年前の体型に戻したいですか?」 多くの人が「Yes」と答えます。 10年前より太ってしまったからだと思われます。 では、なぜ太ってしまうのでしょうか? その理由は、基礎代謝で説明できます。 基礎代謝は、何もしてなくても消費されるエネルギーのことです。 これが、30~40代と50~60代を比較すると、男女とも毎日50kcal […]

  • 2024-04-25

ジムでやるべきではないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「週1回・20分で運動不足を解消しよう♪」をテーマに、運動指導を15年間しております。 春になるとジムに通い始める人が増えます。 最初はマシンがいっぱいあって、何をすべきなのかが分からないと思います。 そこで、ジムでやるべきことを明確にします。 運動はバランス良く まず、一番重要なことから解説します。 運動では、有酸素運動・ストレッチ・筋トレをバランス […]

  • 2024-04-11

加圧トレーニングの消費カロリー

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 20分の加圧トレーニングでどれくらいカロリーが消費されるのですか? こんな質問をいただきましたので、回答します。 20分の加圧トレーニング=100kcal 答えからお話すると、20分間の加圧トレーニングで消費されるカロリーは約100kcalです。 もちろん運動強度によって上下はありますが、一般的にシェイプアップメニューをされている方は100kcalと推 […]

  • 2024-04-01

【お知らせ】ゴールデンウィークの営業について

2024年ゴールデンウィークの営業時間は、以下の通りです。 4月28日(日)まで⇒通常営業 4月29日(月・昭和の日)⇒定休日 4月30日(火)⇒定休日 5月1日(水)⇒通常営業 5月2日(木)⇒通常営業 5月3日(金・憲法記念日)⇒通常営業 5月4日(土・みどりの日)⇒通常営業 5月5日(日・こどもの日)⇒通常営業 5月6日(月・振替休日)⇒通常営業 5月7日(火)以降⇒通常営業 毎月29日・3 […]

  • 2024-03-27

【予約システム】40分メニューの予約が可能に

こんにちは。ミュー成増の田中です。 3月27日、予約システムに3点変更を加えました。 「加圧トレーニング 通常レッスン(20分)」のメニューを「加圧トレーニング(20分)」へ変更しました。 「パートナーストレッチ・もみほぐし」のメニューを「パートナーストレッチ」へ変更しました。 「加圧トレーニング(40分)」のメニューを追加しました。 詳しく解説します。 「通常レッスン」の表記を削除 旧:加圧トレ […]

  • 2024-03-14

好きな物を食べて痩せる人・好きなだけ食べて痩せる人

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 15年間トレーニング指導をしてきて、分かったことが1つあります。 「好きな物を好きなだけ食べている人」は確実に痩せられないってことです。 でも、「好きな物を食べているのに痩せている人」や「好きなだけ食べているのに痩せている人」がいるのも事実。 好きな物を食べても・好きなだけ食べても痩せている人の特徴を解説します。 この記事を読めば、力を抜いたダイエット […]