ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

ダイエット
  • 2024-08-15

正しい太り方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、あなたは痩せたいですか？太りたいですか？ 当ジム会員の目的は、 痩せたい　60% どちらでもない　30% 太りたい　10% ざっくり、こんな割合です。 痩せたい人向けの記事はたくさん書きましたが、太りたい人向けには書いてなかったな・・・ そう思ったので、少数派の太りたい人向けに「正しい太り方」を解説します。 間違った太り方 正しい太り方を解 […]

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お知らせ 受付
  • 2024-08-13

【お知らせ】9月16日（敬老の日）・22日（秋分の日）・23日（振替休日）の営業について

9月16日（敬老の日）・22日（秋分の日）・23日（振替休日）も平常通り10時～22時に営業いたします。 祝日はビルの管理体制が日曜日と同じになるため、川越街道よりの入り口（手動ドア）が閉まっております。 正面エントランス（自動ドア）からお入りください。 皆様のご利用をお待ちしております。 ▲階段を上がった先の入口は施錠しております▲ ▲こちらの入口をご利用ください▲

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ミュー成増 加圧トレーニング
  • 2024-07-26

8月の「いたばしPay」キャンペーン

こんにちは。ミュー成増の田中です。 ミュー成増をお得に使うためのアプリ「いたばしPay」のキャンペーン情報・参加方法・注意点をまとめました。 夏のいたPayまつり 2024年8月1日（木）～28日（水）に「いたばしPay」でお支払いいただくと、20%分のポイントが還元されます。 1人あたりの還元上限は、10,000ポイント。 50,000円以上ご決済いただくと、実質10,000円が戻ってくる計算で […]

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運動 パーソナルトレーニング
  • 2024-06-27

加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違い（インターバル編）

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 加圧トレーニングを約10年間されているお客様が、自宅近くのジムでパーソナルトレーニングを受け始めました。 その際、インターバルの長さが全然違うことに驚いたみたいです。 そこで、加圧トレーニングと通常の筋トレのインターバルについて解説します。 インターバルとは？ そもそもインターバルが分からないと話にならないので、基礎的なことから。 インターバルとは筋ト […]

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ダイエット フィットネスミラー1
  • 2024-05-16

10年前の体型に戻す方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、質問です。 「10年前の体型に戻したいですか？」 多くの人が「Yes」と答えます。 10年前より太ってしまったからだと思われます。 では、なぜ太ってしまうのでしょうか？ その理由は、基礎代謝で説明できます。 基礎代謝は、何もしてなくても消費されるエネルギーのことです。 これが、30～40代と50～60代を比較すると、男女とも毎日50kcal […]

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運動
  • 2024-04-25

ジムでやるべきではないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「週1回・20分で運動不足を解消しよう♪」をテーマに、運動指導を15年間しております。 春になるとジムに通い始める人が増えます。 最初はマシンがいっぱいあって、何をすべきなのかが分からないと思います。 そこで、ジムでやるべきことを明確にします。 運動はバランス良く まず、一番重要なことから解説します。 運動では、有酸素運動・ストレッチ・筋トレをバランス […]

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加圧トレーニング パーソナルトレーニング
  • 2024-04-11

加圧トレーニングの消費カロリー

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 20分の加圧トレーニングでどれくらいカロリーが消費されるのですか？ こんな質問をいただきましたので、回答します。 20分の加圧トレーニング=100kcal 答えからお話すると、20分間の加圧トレーニングで消費されるカロリーは約100kcalです。 もちろん運動強度によって上下はありますが、一般的にシェイプアップメニューをされている方は100kcalと推 […]

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