ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

運動
  • 2024-04-25

ジムでやるべきではないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「週1回・20分で運動不足を解消しよう♪」をテーマに、運動指導を15年間しております。 春になるとジムに通い始める人が増えます。 最初はマシンがいっぱいあって、何をすべきなのかが分からないと思います。 そこで、ジムでやるべきことを明確にします。 運動はバランス良く まず、一番重要なことから解説します。 運動では、有酸素運動・ストレッチ・筋トレをバランス […]

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加圧トレーニング パーソナルトレーニング
  • 2024-04-11

加圧トレーニングの消費カロリー

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 20分の加圧トレーニングでどれくらいカロリーが消費されるのですか？ こんな質問をいただきましたので、回答します。 20分の加圧トレーニング=100kcal 答えからお話すると、20分間の加圧トレーニングで消費されるカロリーは約100kcalです。 もちろん運動強度によって上下はありますが、一般的にシェイプアップメニューをされている方は100kcalと推 […]

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お知らせ マッサージチェア
  • 2024-04-01

【お知らせ】ゴールデンウィークの営業について

2024年ゴールデンウィークの営業時間は、以下の通りです。 4月28日（日）まで⇒通常営業 4月29日（月・昭和の日）⇒定休日 4月30日（火）⇒定休日 5月1日（水）⇒通常営業 5月2日（木）⇒通常営業 5月3日（金・憲法記念日）⇒通常営業 5月4日（土・みどりの日）⇒通常営業 5月5日（日・こどもの日）⇒通常営業 5月6日（月・振替休日）⇒通常営業 5月7日（火）以降⇒通常営業 毎月29日・3 […]

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ミュー成増 もみほぐし
  • 2024-03-27

【予約システム】40分メニューの予約が可能に

こんにちは。ミュー成増の田中です。 3月27日、予約システムに3点変更を加えました。 「加圧トレーニング　通常レッスン（20分）」のメニューを「加圧トレーニング（20分）」へ変更しました。 「パートナーストレッチ・もみほぐし」のメニューを「パートナーストレッチ」へ変更しました。 「加圧トレーニング（40分）」のメニューを追加しました。 詳しく解説します。 「通常レッスン」の表記を削除 旧：加圧トレ […]

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ダイエット カウンセリング
  • 2024-03-14

好きな物を食べて痩せる人・好きなだけ食べて痩せる人

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 15年間トレーニング指導をしてきて、分かったことが1つあります。 「好きな物を好きなだけ食べている人」は確実に痩せられないってことです。 でも、「好きな物を食べているのに痩せている人」や「好きなだけ食べているのに痩せている人」がいるのも事実。 好きな物を食べても・好きなだけ食べても痩せている人の特徴を解説します。 この記事を読めば、力を抜いたダイエット […]

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運動 加圧トレーニング
  • 2024-03-07

初心者は週に○回運動しよう♪

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 主に運動習慣のない初心者さん向けに運動指導をしております。 春になって「運動を始めよう！」って方も増えます。 ただ残念なことに、自己流で運動を始めた場合、春に始めても夏まで継続できない方が半分を超えます。 たった3ヶ月間も続けられないのは、そもそも始め方が間違っているためです。 現在運動をしていない方が、どれくらいの頻度で運動を始めるべきかを解説します […]

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加圧トレーニング エアロバイク
  • 2024-02-28

加圧サイクルの優先順位

こんにちは。ミュー成増の田中です。 加圧しながら有酸素運動ができる「加圧サイクル」。 おかげ様で、開始から2ヶ月で会員の約一割の方にご利用いただいております。 最初は2～3人くらいかな・・・と思っていたので、ビックリです！ 加圧サイクルを継続する上で、優先してほしいことを書きます。 優先順位1位：時間 加圧サイクルで最も優先してほしいのは、きちんと20分間やることです。 前回の記事で「5分でも10 […]

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お知らせ 受付
  • 2024-02-24

【お知らせ】3月20日（春分の日）の営業について

3月20日（春分の日）も平常通り10時～22時に営業いたします。 祝日はビルの管理体制が日曜日と同じになるため、川越街道よりの入り口（手動ドア）が閉まっております。 正面エントランス（自動ドア）からお入りください。 皆様のご利用をお待ちしております。 ▲階段を上がった先の入口は施錠しております▲ ▲こちらの入口をご利用ください▲

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ミュー成増
  • 2024-02-08

3月は東京都でもキャンペーンをやるみたい♪

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2月2日に東京都より面白い情報が発表されました。 こちらのキャンペーンを解説します。 暮らしを応援！TOKYO元気キャンペーン 2024年3月11日（月）～3月31日（日）3月23日（土）に東京都内のお店で以下のペイでお買い物をすると10%分のポイントが還元されます。 ・auPAY ・d払い ・PayPay ・楽天ペイ QRコード決済ごとに3,000ポイントが還 […]

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