ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

  • 2023-11-09

2ヶ月で体脂肪を10%減らした会員様のお話

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 ミュー成増へ8年間通われている60代・女性の会員様から嬉しいご報告をいただきました。 今まで全然痩せなかったけど、体脂肪率が28%になりました! 2ヶ月前は40%を超えていたから、10%以上減りました!! 「何をして体脂肪率を減らしたのか?」を解説し、この会員様から学んでほしい事を加えます。 きっかけは漢方 会員様が2ヶ月前から始めたのは、漢方薬のダイ […]

  • 2023-11-02

定休日は○○るチャンス!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 当ジムは毎月5週目(29・30・31日)が定休日です。 定休日を設定している理由は2つあります。 ・月会費で4回受けられる契約になっており、追加料金を払ってまで5回目を受ける需要が少ないため ・だったら無理してジムを開ける必要がないので、スタッフの休みを確保するため 実はこの定休日は、○○る絶好のチャンスだったりします。 何をするべきなのか?を解説します。 振替 […]

  • 2023-10-30

パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました

加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました。 実際にパーソナルジムへ通われている方が、おすすめしているジムを紹介しているみたいです。 よかったら見てみてください。 【成増周辺のおすすめパーソナルジム6選】 https://gymteras.jp/narimasu-personalgym/

  • 2023-10-26

KAATSU C4新登場!(KAATSU C3との違い)

こんにちは。加圧トレーニングインストラクターの田中です。 自宅やジム等で気軽に加圧トレーニングができるKAATSU C3の後継機であるKAATSU C4が、2024年に日本でもリリースされました。 使ってみた感想と共に、KAATSU C3とC4の違いを解説いたします。 KAATSU C4の特徴 KAATSU C4の基本的な性能は、KAATSU C3と同じです。 いつでも、どこでも、誰でも、安全に加 […]

  • 2023-10-12

太るプロテインの飲み方・痩せるプロテインの飲み方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先週末、いたばしPayを使ってミヤモト薬局でプロテインを仕入れてきました。 10,000円のプロテインを実質7,000円でGET。 板橋区に感謝です。 プロテインの記事を上げると、次のような質問を受けます。 「プロテインを飲むを痩せますか?」 こちらの質問にお答えします。 飲み方次第 ご質問を一言で答えると、「飲み方次第」です。 痩せるように飲めば痩せ […]

  • 2023-09-28

10月より予約のリマインドメールを送ります

こんにちは。ミュー成増の田中です。 予約システムを導入して一年、導入前に比べて予約ミスが大幅に減りました。 ただ、0にはなってないんです。 予約ミスを0にするため、前日にリマインドメールを送ることにします。 リマインドメールの概要 予約前日の朝10時に以下のメールをお送りします。 件名 【ミュー成増】明日お待ちしております♪ 本文 ミュー成増をご利用いただき、ありがとうございます。 明日2023年 […]

  • 2023-09-14

KAATSU C3と加圧マスターの違い

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 自宅で加圧トレーニングができるKAATSU C3。 最近は週に1件ずつ申込みいただいております。 当ジムの体験者も週に1名ペースなので、器具を購入される方とパーソナルを通う方が同じ数になってきました。 先日ご購入いただいた方から、以下の質問をいただきました。 「現在、加圧ジムに通っています。ジムでは加圧マスターを使っています。KAATSU C3と加圧マ […]

  • 2023-09-07

手足は細いのに、お腹だけ太くなる原因と対策

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 初回体験のカウンセリング時に、このような相談を受けます。 「手や足は細いので問題ないのですが、お腹だけ太くなります。どうにかしたいです。」 こちらの質問を解説いたします。 お腹が太くなる原因vs足が太くなる原因 まずは、お腹が太くなる原因と足が太くなる原因から考えてみましょう。 (手が太くなる原因まで入れると複雑になるので、この記事では省きます。) お […]

  • 2023-08-17

なぜ筋トレは10回×3セットなのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 筋トレは「10回×3セットやると効果的」と言われます。 その理由を解説します。 筋トレの計算式 10回×3セットの前に、筋トレの基礎知識から。 筋トレの効果は、以下の計算式で説明できます。 重さ×回数×セット数=筋トレの効果 例えば50kgの重さで10回×3セット筋トレした場合の効果は、50×10×3で1,500となります。 この数字が大きくなるほど効 […]

  • 2023-08-10

成増に24時間ジムが増えすぎる件

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 私が成増で加圧トレーニングのジムを立ち上げたのは10年前。 その頃は、駅前にジムがありませんでした。 駅から少し離れたところに大手のジム(コナミ)があったくらいです。 2010年代中盤、駅近くに大手の24時間ジムが2店舗できました。 (内1店舗はなくなっちゃったけど・・・) その後、2021年。 パーソナルジムが激増しました。 1年で5店舗くらい増えて […]