ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

ミュー成増 加圧サイクル
  • 2025-02-20

【ミュー成増】近隣の駐車場・駐輪場

加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」から徒歩1分以内にある駐車場と駐輪場をご紹介します。 車や自転車でお越しの方は、こちらの駐車場・駐輪場が便利です。 駐車場 まずは、車でお越しの方から。 リゾン 成増 No.1 当ジム目の前です。 1番か24番に停められたら、ほんの10秒で着く距離です。 30分200円なので、20分のトレーニングだけなら200円で収まります。 三井のリパーク 成増2丁目 […]

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加圧器具
  • 2025-01-27

KAATSU M1ベルトサイズの選び方

こんにちは。加圧トレーニングインストラクターの田中です。 KAATSU M1でベルトのサイズについて、お問合せを多くいただいております。 「どのサイズにすればいいのか分からない！」という方へ向けて、ベルトサイズの選び方を2つご提案いたします。 ベルトのサイズで悩む理由 そもそも、ベルトのサイズで悩む人が多い理由から解説しておきます。 サイズで悩む理由は、1サイズで幅広い太さ（細さ）の人に対応可能だ […]

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加圧器具
  • 2025-01-08

KAATSU M1とKAATSU C4（C3）の違い

こんにちは。加圧トレーニングインストラクターの田中です。 自宅やジムで気軽に加圧トレーニングができるデバイス「KAATSU M1」の発売から1ヶ月が経ちました。 久しぶりに日本製の加圧器具が発売されるということで、期待大！ 発売直後に購入して使い倒してみました。 その結果を、前機種であるKAATSU C4やC3と比較しながらレビューしたいと思います。 KAATSU M1の評価 まずは、この記事の結 […]

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プライベート
  • 2024-11-07

肩こりの原因はノートパソコン！？

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 当ジムでは、この夏より電子化を進めております。 トレーニングメニュー・売上データ・説明書等、10年以上たまった書類を全部iPad一枚へ集約。 データ管理がしやすくなっただけでなく、書庫もスッキリしました。 こんなことなら、もっと早くやっておけばよかったな・・・ せっかくiPadへ書類を移したんだから、パソコンもMacBookにしてみました。 その結果、 […]

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加圧トレーニング
  • 2024-10-21

加圧トレーニングで使う数字SKUの解説

こんにちは。 加圧トレーニング歴15年のパーソナルトレーナー田中です。 当ジムでは、平均的な体型・運動習慣の方へ、腕150SKU・脚260SKUの圧をかけてトレーニングをしています。 ・SKUって何？ ・どのくらいの圧がいいの？ という質問をいただくので、解説します。 SKUとは圧の強さ 加圧トレーニングで使う数字SKUは、Standard Kaatsu Unitの略で加圧の強さです。 腕100S […]

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ダイエット
  • 2024-08-15

正しい太り方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、あなたは痩せたいですか？太りたいですか？ 当ジム会員の目的は、 痩せたい　60% どちらでもない　30% 太りたい　10% ざっくり、こんな割合です。 痩せたい人向けの記事はたくさん書きましたが、太りたい人向けには書いてなかったな・・・ そう思ったので、少数派の太りたい人向けに「正しい太り方」を解説します。 間違った太り方 正しい太り方を解 […]

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運動 パーソナルトレーニング
  • 2024-06-27

加圧トレーニングと通常の筋力トレーニングの違い（インターバル編）

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 加圧トレーニングを約10年間されているお客様が、自宅近くのジムでパーソナルトレーニングを受け始めました。 その際、インターバルの長さが全然違うことに驚いたみたいです。 そこで、加圧トレーニングと通常の筋トレのインターバルについて解説します。 インターバルとは？ そもそもインターバルが分からないと話にならないので、基礎的なことから。 インターバルとは筋ト […]

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ダイエット フィットネスミラー1
  • 2024-05-16

10年前の体型に戻す方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 突然ですが、質問です。 「10年前の体型に戻したいですか？」 多くの人が「Yes」と答えます。 10年前より太ってしまったからだと思われます。 では、なぜ太ってしまうのでしょうか？ その理由は、基礎代謝で説明できます。 基礎代謝は、何もしてなくても消費されるエネルギーのことです。 これが、30～40代と50～60代を比較すると、男女とも毎日50kcal […]

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