ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。

ブログ

  • 2023-12-21

ストレッチ中にやってはいけないこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 当ジムでは加圧トレーニングをメインに提供しております。 加圧トレーニングは筋トレの一種。 筋トレは、筋肉・筋力・体力をつけるための運動です。 で、筋トレと同時に絶対にやらなければいけない運動があります。 それがストレッチ。 筋トレは筋肉の量を増やすのがメインで、ストレッチは筋肉の質を良くするのがメインです。 ストレッチをやらないと、質の悪い筋肉ばかり増 […]

  • 2023-12-14

筋トレをしても筋肉量が増えない理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 3ヶ月前に入会された方から質問をいただきました。 加圧トレーニングをするようになって疲れにくくなりました。 扱えるダンベルも重くなり、毎週の筋トレが楽しみです。 でも、筋肉量は入会前から変わりません。 どうして??? 体力も筋力も増えているのに、筋肉量が増えてない・・・ 不思議ですよね。 こちらの質問にお答えします。 筋肉レベル1 まずは、筋肉の基礎知 […]

  • 2023-11-26

【お知らせ】年末年始の営業について

2023年~2024年の年末年始は、以下の通り営業いたします。 12月28日(木)まで⇒通常営業 12月29日(金)~1月3日(水)⇒お休み 1月4日(木)から⇒通常営業 2024年1月29日(月)~31日(水)は定休日となるため、1月は月・火・水曜日の営業が3日ずつしかございません。 固定でご予約のお客様は、別日へ1回分振り替えをお願いいたします。 予約システム

  • 2023-11-23

近くの駐車場が復活しました!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 去年5月に閉鎖されてしまった駐車場。 1年半の沈黙を破って、11月に復活しました! 閉鎖前との違いも少しありますので、サクッと解説します。 近くの駐車場 当ジムから徒歩1分の距離にあります。 料金は変わらず25分で200円。 トレーニングだけなら、200円で停められると思います。 クレカ利用可能 嬉しい変更点は、クレジットカードで清算できるようになったことです。 […]

  • 2023-11-18

【お知らせ】断水について

12月2日(土)の9時~16時は、当ビル給水管交換工事のため断水となります。 水道やトイレが使えなくなりますので、自宅や駅等で済ませてからお越しください。 ※ 地下1階のトイレは使用できますが、昔ながらのトイレなのであまりオススメできません・・・

  • 2023-11-09

2ヶ月で体脂肪を10%減らした会員様のお話

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 ミュー成増へ8年間通われている60代・女性の会員様から嬉しいご報告をいただきました。 今まで全然痩せなかったけど、体脂肪率が28%になりました! 2ヶ月前は40%を超えていたから、10%以上減りました!! 「何をして体脂肪率を減らしたのか?」を解説し、この会員様から学んでほしい事を加えます。 きっかけは漢方 会員様が2ヶ月前から始めたのは、漢方薬のダイ […]

  • 2023-11-02

定休日は○○るチャンス!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 当ジムは毎月5週目(29・30・31日)が定休日です。 定休日を設定している理由は2つあります。 ・月会費で4回受けられる契約になっており、追加料金を払ってまで5回目を受ける需要が少ないため ・だったら無理してジムを開ける必要がないので、スタッフの休みを確保するため 実はこの定休日は、○○る絶好のチャンスだったりします。 何をするべきなのか?を解説します。 振替 […]

  • 2023-10-30

パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました

加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました。 実際にパーソナルジムへ通われている方が、おすすめしているジムを紹介しているみたいです。 よかったら見てみてください。 【成増周辺のおすすめパーソナルジム6選】 https://gymteras.jp/narimasu-personalgym/

  • 2023-10-26

KAATSU C4とKAATSU C3の違い

こんにちは。加圧トレーニングインストラクターの田中です。 自宅やジム等で気軽に加圧トレーニングができるKAATSU C3の後継機であるKAATSU C4が、2024年に日本でもリリースされました。 使ってみた感想と共に、KAATSU C3とC4の違いを解説いたします。 KAATSU C4の特徴 KAATSU C4の基本的な性能は、KAATSU C3と同じです。 いつでも、どこでも、誰でも、安全に加 […]

  • 2023-10-12

太るプロテインの飲み方・痩せるプロテインの飲み方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先週末、いたばしPayを使ってミヤモト薬局でプロテインを仕入れてきました。 10,000円のプロテインを実質7,000円でGET。 板橋区に感謝です。 プロテインの記事を上げると、次のような質問を受けます。 「プロテインを飲むを痩せますか?」 こちらの質問にお答えします。 飲み方次第 ご質問を一言で答えると、「飲み方次第」です。 痩せるように飲めば痩せ […]