- 2023-12-21
ストレッチ中にやってはいけないこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 当ジムでは加圧トレーニングをメインに提供しております。 加圧トレーニングは筋トレの一種。 筋トレは、筋肉・筋力・体力をつけるための運動です。 で、筋トレと同時に絶対にやらなければいけない運動があります。 それがストレッチ。 筋トレは筋肉の量を増やすのがメインで、ストレッチは筋肉の質を良くするのがメインです。 ストレッチをやらないと、質の悪い筋肉ばかり増 […]
ブログ
- 2023-12-14
筋トレをしても筋肉量が増えない理由
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 3ヶ月前に入会された方から質問をいただきました。 加圧トレーニングをするようになって疲れにくくなりました。 扱えるダンベルも重くなり、毎週の筋トレが楽しみです。 でも、筋肉量は入会前から変わりません。 どうして？？？ 体力も筋力も増えているのに、筋肉量が増えてない・・・ 不思議ですよね。 こちらの質問にお答えします。 筋肉レベル1 まずは、筋肉の基礎知 […]
- 2023-11-18
【お知らせ】断水について
12月2日（土）の9時～16時は、当ビル給水管交換工事のため断水となります。 水道やトイレが使えなくなりますので、自宅や駅等で済ませてからお越しください。 ※ 地下1階のトイレは使用できますが、昔ながらのトイレなのであまりオススメできません・・・
- 2023-11-09
2ヶ月で体脂肪を10%減らした会員様のお話
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 ミュー成増へ8年間通われている60代・女性の会員様から嬉しいご報告をいただきました。 今まで全然痩せなかったけど、体脂肪率が28%になりました！ 2ヶ月前は40%を超えていたから、10%以上減りました！！ 「何をして体脂肪率を減らしたのか？」を解説し、この会員様から学んでほしい事を加えます。 きっかけは漢方 会員様が2ヶ月前から始めたのは、漢方薬のダイ […]
- 2023-11-02
定休日は○○るチャンス！
こんにちは。ミュー成増の田中です。 当ジムは毎月5週目（29・30・31日）が定休日です。 定休日を設定している理由は2つあります。 ・月会費で4回受けられる契約になっており、追加料金を払ってまで5回目を受ける需要が少ないため ・だったら無理してジムを開ける必要がないので、スタッフの休みを確保するため 実はこの定休日は、○○る絶好のチャンスだったりします。 何をするべきなのか？を解説します。 振替 […]
- 2023-10-30
パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、パーソナルジム紹介メディア「GYM-TERAS」に掲載されました。 実際にパーソナルジムへ通われている方が、おすすめしているジムを紹介しているみたいです。 よかったら見てみてください。 【成増周辺のおすすめパーソナルジム6選】 https://gymteras.jp/narimasu-personalgym/
- 2023-10-26
KAATSU C4とKAATSU C3の違い
こんにちは。加圧トレーニングインストラクターの田中です。 自宅やジム等で気軽に加圧トレーニングができるKAATSU C3の後継機であるKAATSU C4が、2024年に日本でもリリースされました。 使ってみた感想と共に、KAATSU C3とC4の違いを解説いたします。 KAATSU C4の特徴 KAATSU C4の基本的な性能は、KAATSU C3と同じです。 いつでも、どこでも、誰でも、安全に加 […]
- 2023-10-12
太るプロテインの飲み方・痩せるプロテインの飲み方
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先週末、いたばしPayを使ってミヤモト薬局でプロテインを仕入れてきました。 10,000円のプロテインを実質7,000円でGET。 板橋区に感謝です。 プロテインの記事を上げると、次のような質問を受けます。 「プロテインを飲むを痩せますか？」 こちらの質問にお答えします。 飲み方次第 ご質問を一言で答えると、「飲み方次第」です。 痩せるように飲めば痩せ […]
- 2023-09-28
10月より予約のリマインドメールを送ります
こんにちは。ミュー成増の田中です。 予約システムを導入して一年、導入前に比べて予約ミスが大幅に減りました。 ただ、0にはなってないんです。 予約ミスを0にするため、前日にリマインドメールを送ることにします。 リマインドメールの概要 予約前日の朝10時に以下のメールをお送りします。 件名 【ミュー成増】明日お待ちしております♪ 本文 ミュー成増をご利用いただき、ありがとうございます。 明日2023年 […]
- 2023-09-14
KAATSU C3と加圧マスターの違い
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 自宅で加圧トレーニングができるKAATSU C3。 最近は週に1件ずつ申込みいただいております。 当ジムの体験者も週に1名ペースなので、器具を購入される方とパーソナルを通う方が同じ数になってきました。 先日ご購入いただいた方から、以下の質問をいただきました。 「現在、加圧ジムに通っています。ジムでは加圧マスターを使っています。KAATSU C3と加圧マ […]