パーソナルトレーニング

加圧トレーニングをやっていい人、やってはいけない人

こんにちは、ミュー成増の田中です。

ミュー成増では、令和元年5月1日現在155名のお客様が通ってくれております。

オープンから6年半で、下は中学生から上は80代の方まで、幅広い年代の方にご利用いただきました。

今日は、加圧トレーニング体験のご予約をお取りする際に、よく聞かれる質問をご紹介します。

運動不足な方からの質問

Q「運動を全くしていないのですが、トレーニングについていけますか?」

A「マンツーマントレーニングなので、お客様のレベルに合わせてトレーニングを行います。加圧トレーニングは運動していない人にも優しいトレーニングです。」

お年を召された方からの質問

Q「77歳なのですが、年齢制限はありますか?」

A「ありません。今までに中学生~80代の方まで幅広い年代のお客様にご利用いただいております。」

ヒザに痛みがある方からの質問

Q「ヒザが痛いのですが、運動をしても大丈夫ですか?」

A「お医者様に運動を禁じられていないのでしたら問題ございません。ヒザが痛まない動きから始めます。」

血圧が高めな方からの質問

Q「血圧が高いのですが、加圧トレーニングは大丈夫ですか?」

A「お医者様に運動を禁じられていないのでしたら大丈夫です。」

質問の共通点

このように、
「〇〇なのですが、加圧トレーニングをしても大丈夫ですか?」
といった質問がダントツで多いです。

この質問の答えは、逆に加圧トレーニングをやってはいけない人を考えた方が分かりやすいかもしれません。

加圧トレーニングをやってはいけない人

加圧トレーニングをしてはいけないのは以下2つにあてはまる人のみです。

1. お医者様に運動を禁じられている
2. 妊娠している

加圧トレーニングをやっていい人

上の2つに該当していない人は、加圧トレーニングをしても大丈夫です。

それでも心配でしたら・・・・
主治医に「運動をしても大丈夫ですか?」と相談してみてください。

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングは、低負荷の運動で高負荷の運動と同じような効果があります。

最初にご質問いただいた4名の方向きのトレーニングです。

● 運動不足の方は、筋力も不足しております。高負荷の運動は筋肉痛が出たりと生活に支障があるかもしれません。加圧トレーニングなら低負荷の運動なので、筋肉痛の心配はありません。

● 高齢者は、高重量での運動はしたくないと思います。加圧トレーニングなら、高重量の運動をしないので、安心です。

● ヒザに痛みのある方は、無理にヒザに負担をかけると悪化する恐れがあります。加圧トレーニングならヒザに負担をかけずにできるので、ヒザ周りの筋肉を安全につけられます。

● 高血圧の方は、血管年齢が高い可能性があります。加圧トレーニングは血管のトレーニングでもあるので、血管の弾力を取り戻せます。

まずは30分間の加圧トレーニング体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

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