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2021年6月

  • 2021-06-24

何のために運動をするのか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 突然ですが、皆さんは何のために運動をしているのですか? 私の場合には、仕事だから仕方なく運動をしております・・・ こんなイヤイヤ運動をしていますが、体重計に乗るたびに筋肉量が増えてたり体脂肪量が減ってたり、お腹が割れてきたり、運動後は爽やかな気分で仕事ができたり、肩こり・腰痛もあまり悩まずに済 […]

  • 2021-06-10

夜中に足がつる確率を減らす方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 今日はお客様との会話から。 昨日、寝ている時に足をつりました。 痛いですね。足のどこをつったのですか? ふくらはぎ。 右?左? 右。 こんな感じのご報告を頻繁にいただきます。 その都度アドバイスをしていることを書きます。 足がつる確率を80%減らせます。 足がつる原因 そもそも、なぜ足をつって […]

  • 2021-06-03

空気がきれいなジムの見分け方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 先週は久しぶりに4連休をいただきました。 ちょっと遅いゴールデンウィーク♪ 何をしていたのかと言いますと・・・ ジムの大掃除をしてました!! 暑くも寒くもない、しかも花粉もないこの時期、大掃除にはピッタリの季節です。 ジムの大掃除で個人的に苦手なのは、空気清浄機の内部洗浄。 やったことある方な […]