パーソナルトレーニング

ミュー成増は「短時間の運動」で効果的なジムです。(週1回・20分)

こんにちは。加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」代表の田中です。

「ミュー成増の紹介ページ」に、ミュー成増で運動を続けられる理由を5つ解説しております。その中の4つ目の理由「(トレーニングの)時間が短い」点を、本日は深掘りいたします。(内容が重複する項目もございますので、予めご了承ください。)

なぜ、短時間でないと運動が続かないのか?

こちらは「会費が安くないと運動が続かない理由」と全く同じになります。同じ人物で例えてみます。

● 仕事を辞めました。就職活動で忙しくなるので、運動も辞めます。
● 子供が大学生になります。仕事を頑張らなくてはいけなくなるので、運動を辞めます。
● 他の趣味ができました。そっちに時間を使いたいので、運動を辞めます。

一方、同じ状況でも運動を続けられる人はいます。

● 仕事を辞めました。少しの間は時間ができるから、頑張ってたくさん通います。
● 子供が大学生になります。仕事を頑張らなくてはいけなくなるので、運動も頑張ります。
● 他の趣味ができました。運動と併用して頑張ります。

運動を続けられる方と辞めてしまう方の違いは何でしょうか?時間的な問題だけではないとしても、時間は重要なファクターだと思います。週1回・30分のジムなら続けられる方が、45分や60分のジムで続けられるでしょうか?仮に週1回・30分のジムを辞めてしまう方が、20分や15分のジムなら辞めていたでしょうか?

間違いなく、時間が短い方が続く可能性が高くなります。

トレーニングの時間が短いと良い点

まずは、トレーニングの時間が短い方が良い点を3点紹介します。

1. 料金が安くなります

当然ながら、サービスの提供時間が短ければ料金が下がります。ミュー成増が、パーソナルトレーニングなのに1回3,000円できるのはこのためです。安い点は運動を続ける上でも重要です。

2. 忙しくても通えます

仕事で忙しいときに、1時間も2時間も運動してられないですよね?忙しくても「20分なら時間を作って来ようかな」と思えることが重要です。

3. モチベーションが落ちたときも頑張れます

一番重要なのはこの点です。長年運動を続けているとモチベーションが落ちる時期が必ずあります。トレーニング時間は短い方が、ヤル気が落ちている時期でも「頑張って行くぞ」と思えます。

週1回・20分で効果があるのか?

短時間の運動でOKって言うと、必ず「効果あるの?」と聞かれます。

そこで、ミュー成増で短時間の運動でも効果が出るようにしている工夫を2つ紹介します。

1. 加圧トレーニングを使用している

加圧トレーニングは短時間で「成長ホルモン」をたくさん出せるトレーニングなので、短い時間で効果を出すには最適な運動です。

※ 詳しくは「加圧トレーニング」のページで解説しております。

2. 休憩時間を短くしている

1回に20分しかトレーニングできません。20分で全身のトレーニングをします。なので、例えば、「前の筋肉を使った後、休憩なしで後ろの筋肉を使う。また休憩なしで前の筋肉を使う。」といった感じで、休憩をなるべく取らないでトレーニングをしております。これだけ聞くとかなりキツそうに感じますが、なるべくキツく感じさせないようなメニュー作りをしております。

週1回・20分なら、運動を続けられます。

以上の理由から、ミュー成増では運動が続けやすくなります。

20分しかやらないので、こんな使い方もできます。

● 会社を経営されている方は、仕事の合間に運動して、すぐに仕事に戻られます。
● 成増駅の近くでお仕事をされている方は、お昼休みに運動をして、午後の勤務に戻られます。
● 成増駅の近くでお子さまが習い事(塾)に通われている方は、お子さまを待つ時間で運動をされています。

上手く生活の中で運動の時間を作っていただけると、そんなに運動をするのは苦でなくなります。

是非、使いやすい時間にミュー成増をご利用ください。

まずは30分間の加圧トレーニング体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

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