こんにちは。加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」代表の田中です。
「ミュー成増の紹介ページ」に、ミュー成増で運動を続けられる理由を5つ解説しております。その中の4つ目の理由「（トレーニングの）時間が短い」点を、本日は深掘りいたします。（内容が重複する項目もございますので、予めご了承ください。）
なぜ、短時間でないと運動が続かないのか？
こちらは「会費が安くないと運動が続かない理由」と全く同じになります。同じ人物で例えてみます。
● 仕事を辞めました。就職活動で忙しくなるので、運動も辞めます。
● 子供が大学生になります。仕事を頑張らなくてはいけなくなるので、運動を辞めます。
● 他の趣味ができました。そっちに時間を使いたいので、運動を辞めます。
一方、同じ状況でも運動を続けられる人はいます。
● 仕事を辞めました。少しの間は時間ができるから、頑張ってたくさん通います。
● 子供が大学生になります。仕事を頑張らなくてはいけなくなるので、運動も頑張ります。
● 他の趣味ができました。運動と併用して頑張ります。
運動を続けられる方と辞めてしまう方の違いは何でしょうか？時間的な問題だけではないとしても、時間は重要なファクターだと思います。週1回・30分のジムなら続けられる方が、45分や60分のジムで続けられるでしょうか？仮に週1回・30分のジムを辞めてしまう方が、20分や15分のジムなら辞めていたでしょうか？
間違いなく、時間が短い方が続く可能性が高くなります。
トレーニングの時間が短いと良い点
まずは、トレーニングの時間が短い方が良い点を3点紹介します。
1. 料金が安くなります
当然ながら、サービスの提供時間が短ければ料金が下がります。ミュー成増が、パーソナルトレーニングなのに1回3,000円できるのはこのためです。安い点は運動を続ける上でも重要です。
2. 忙しくても通えます
仕事で忙しいときに、1時間も2時間も運動してられないですよね？忙しくても「20分なら時間を作って来ようかな」と思えることが重要です。
3. モチベーションが落ちたときも頑張れます
一番重要なのはこの点です。長年運動を続けているとモチベーションが落ちる時期が必ずあります。トレーニング時間は短い方が、ヤル気が落ちている時期でも「頑張って行くぞ」と思えます。
週1回・20分で効果があるのか？
短時間の運動でOKって言うと、必ず「効果あるの？」と聞かれます。
そこで、ミュー成増で短時間の運動でも効果が出るようにしている工夫を2つ紹介します。
1. 加圧トレーニングを使用している
加圧トレーニングは短時間で「成長ホルモン」をたくさん出せるトレーニングなので、短い時間で効果を出すには最適な運動です。
※ 詳しくは「加圧トレーニング」のページで解説しております。
2. 休憩時間を短くしている
1回に20分しかトレーニングできません。20分で全身のトレーニングをします。なので、例えば、「前の筋肉を使った後、休憩なしで後ろの筋肉を使う。また休憩なしで前の筋肉を使う。」といった感じで、休憩をなるべく取らないでトレーニングをしております。これだけ聞くとかなりキツそうに感じますが、なるべくキツく感じさせないようなメニュー作りをしております。
週1回・20分なら、運動を続けられます。
以上の理由から、ミュー成増では運動が続けやすくなります。
20分しかやらないので、こんな使い方もできます。
● 会社を経営されている方は、仕事の合間に運動して、すぐに仕事に戻られます。
● 成増駅の近くでお仕事をされている方は、お昼休みに運動をして、午後の勤務に戻られます。
● 成増駅の近くでお子さまが習い事（塾）に通われている方は、お子さまを待つ時間で運動をされています。
上手く生活の中で運動の時間を作っていただけると、そんなに運動をするのは苦でなくなります。
是非、使いやすい時間にミュー成増をご利用ください。