こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
10月～11月はありがたいことに、新規の入会者が増加傾向にございます。
先日ご入会されたお客様から、とあるご要望をいただきました。
「1回20分ではなく、40分のトレーニングはできますか？」
やる気があって、とてもいいですね！
今日は、こちらにお答えしてこうかなと思います。
週1回・20分でお腹いっぱいの方は、また明日お会いましょう。
1回40分のトレーニング
先ほどのお客様からのご要望ですが、1回40分のトレーニングはもちろん可能です。
ただし、料金は単純に倍になります。
月会費が12,000円ではなく24,000円になるイメージです。
・わざわざ20分のためだけに出かけたくない
・どうせトレーニングをするなら長時間やりたい
・20分だけじゃ満足できない
このようにお考えの方は、1回40分のトレーニングを受けてみてください。
ちなみに、1回30分とか50分のトレーニングは受け付けておりません。
予約枠を20分単位で設定しているためです。
週2回のトレーニング
時間を倍にするよりも、回数を倍にしたいお客様もいらっしゃると思います。
もちろん、週2回も可能です。
40分の時と同じように、料金は単純に倍です。
・20分より長くはきついけど、もっと運動をしたい
・20分の運動後の爽快感を、もっと味わいたい
・20分の運動効果を倍増させたい。
このようにお考えの方は、週2回のトレーニングを受けてみてください。
時間と頻度ではどちらが重要？
ちょっと蛇足です。
同じ「週に40分の運動」をするのなら、1回でまとめてやるのと2回に分けてやるの、どちらがいいと思いますか？
これに関しては色んな意見がありますが、それらの意見をまとめると・・・
どっちも同じ。
あまり難しく考えず、自分が続けやすい方を選んでください。
ちなみに、ミュー成増では、40分×1よりも20分×2をオススメしております。
理由は、40分だと予約が取りにくくなるためです。
時間・頻度＜期間
今日は、やる気のあるお客様からの質問をご紹介しました。
当ジムは「週1回・20分のトレーニング」が基本ですが、
・1回40分のトレーニング
・1回60分のトレーニング
・週2回のトレーニング
・週3回のトレーニング
全部可能です。
頑張りたいお客様は、時間や頻度を増やしてみてください。
・・・・・
なお、同内容の時には毎回お話しておりますが、運動は時間や頻度よりも、期間が重要です。
・週20分の運動を10年間継続できた
・週40分の運動を5年間継続できた
・週1回の運動を10年継続できた
・週2回の運動を5年継続できた
どちらのケースも、10年間継続させた方が良いです。
無理をせず、息切れしそうになったらペースダウンしてください。
完全に止めてしまうのは、今までの苦労がもったいないですよ。