こんにちは。ミュー成増の田中です。
ミュー成増は2012年10月にオープンしました。
おかげさまで、6年半になります。
6年半も指導していると、お客様から「加圧トレーニングをやって、こんな効果があったよ♪」という報告をいただきます。
嬉しいですね。
そんな嬉しさを共有＆深堀りしていきたいと思います。
加圧トレーニングで体温が上がりました
40代・女性で、オープン当時から6年以上通ってくれています。
毎日ブログも読んでくれている、とてもありがたいお客様です。
前回のトレーニング時に、こんな会話になりました。
お客様「加圧トレーニングができるスタジオって少ないんですね。」
私「そうなんですよ。」
お客様「加圧トレーニングはいいと思いますけどね。」
私「そうですよね。」
お客様「私は加圧トレーニングをやって、体調が良くなりましたよ。体温も35度台だったのが、36.5度まで上がりました。」
加圧トレーニングで体温は上がるのか？
加圧トレーニングだから体温が上がるってわけではなく、運動することにより体温が上がったのだと思います。
現代人は運動不足すぎて、体温が低い人が増えています。
体温が低いとどうなるの？
まず、体温が低いと免疫が落ちます。
風邪を引きやすかったり、ガンになりやすかったり・・・あまりいいことはありません。
さらに、ダイエットにも大敵です。
体温が低い＝代謝が低い
なので、同じ量を食べていても太る人と痩せる人の違いは、体温の違いかもしれません。
体温を上げましょう
体温を上げると、いいことがたくさんあります。
● 代謝が上がるので、痩せやすくなります。
● 免疫が上がるので、病気になりにくくなります。
● 脂肪も燃えやすくなるので、引き締まった身体になります。
補足：体温を上げると短命になる！？
1年くらい前に、イギリスの論文で「体温が低い人の方が長生きする」なんて発表がありました。
「じゃあ、体温を上げない方がいいじゃないか！」って思いますよね。
詳細はよく分かりませんが、解説を読んでいると「体温が低い人＝小食」「体温が高い人＝大食い」みたいな感じでした。
ムダに食べ過ぎると、エネルギーが過剰になって体温が上がります。そんな人は早死にするよって話でした。
体温は、「食事の量」ではなく「食事の質 or 運動」で上げましょう。
加圧トレーニングなら週1回・20分で体温が上げられる！？
加圧トレーニングは週1回・20分でも、しっかり継続していれば効果を出せる運動方法です。
体温が上がるかどうかは個人差がありますので、断言はできません。
でも、筋肉量は確実に増えます。
なので、体温も上がっていきます。