こんにちは。ミュー成増の田中です。
おかげ様で10周年！いつもありがとうございます♪
先日、会員様がおっしゃっていたこと。
運動が習慣になってから、長年悩んでいた頭痛が全くなくなりました！
加圧トレーニングってすごいですね！！
こんな体験を聞くと、「加圧トレーニングって頭痛に効くの？」って疑問に思わないですか？
その疑問にお答えします。
【残念】加圧トレーニングで頭痛は治りません
最初に答えを言っておきます。
加圧トレーニングに頭痛を治す効果はございません。
期待させておいて申し訳ございません。
先ほどの例は、たまたまです。
運動により頭痛の原因を解消できたのでしょう。
・ストレス解消
・首や肩回りのコリがほぐれる
・適度に血流が良くなる
これらがプラスに働き、頭痛がなくなったのだと予想されます。
私の頭痛の治し方
加圧では頭痛が治らないよ。
これだけだと面白くないので、ここからは私が頭痛を治した方法をご紹介します。
頭痛に悩んでいた20代前半
20代前半は、ひどい頭痛に悩まされていました。
症状は、吐き気＆何も見たくない感じ。
頭痛になると、寝るしかできなくなってしまいます。
頭痛の原因が分かった20代後半
とあるテレビ番組で、良くない生活習慣を紹介されていました。
その習慣とは、噛みしめ。
歯ぎしりみたいな激しいのは当然×ですが、
上の歯と下の歯が付いている状態だけでも×みたいなんです。
人間には自然な位置があります。
例えば頭だと、肩の間の真っすぐ上に位置しているのが自然な状態。
前に傾いても、後ろに傾いても、右に傾いても、左に傾いても自然じゃないので不調の原因になります。
この例だと、肩こり・首こり。
口にも自然な位置があります。
唇は上と下が付いているのが自然。
歯は上と下が少しだけ離れているのが自然。
上の歯と下の歯が付いているだけで、頭痛の原因になるみたいなのです。
自然な位置にしてみた結果
歯の自然な位置が分かったところで、さっそく自然な位置にしてみました。
その結果・・・
全く頭痛にならなくなりました！
たった数ミリ、上の歯と下の歯に間を作るだけで不調が改善できるなんて、人間の身体って不思議ですよね。
位置を変えるのは大変
と、ここまで読んでいただいて、「これなら簡単！できそう！」と思った皆様。
今すぐにやってみてください。
やってみると分かりますが、位置を変えるのは大変です。
気を抜くと、歯と歯がくっついてしまいます。
なので、気を抜かない仕組みづくりが必要になります。
先ほどのテレビ番組では、部屋中に「歯を離す！」って付箋を家中に貼りまくっていました。
今なら、スマホをONにしたときに表示させるとか、カレンダーで1時間おきに通知させるとかがいいかもです。
とにかく、上の歯と下の歯が離れるように仕組みを作ってください。
気合だけでは絶対に無理です。
自然の位置を身体に覚えさせる
加圧トレーニングをきっかけに頭痛を克服した会員様がいらしたので、頭痛について書いてみました。
何か不調があるのは、身体の位置が不自然になっているからかもしれません。
1. 自然な位置を覚える
2. 自然な位置を身体に覚えさせる
こんな感じで改善してみてください。
・・・・・
ちなみに、私はひどい頭痛を治すまでに3年くらいかかっています。
当時は20代だったので、今やったらもっと年数がかかっていたでしょう。
長期勝負を覚悟の上、ストレスがかからない範囲で上手く仕組みづくりをしてみてください。
頭痛が治った私でも、未だに寝るときは歯ぎしりするからマウスピースが必須だったり、日常生活では上の歯と下の歯がカチっとぶつかるような音が出たりと、まだまだ完全に自然な位置にはなっていません。
「完全に自然な位置にはならなくても、不調は改善できるんだ～」という軽い気持ちでやってみてくださいね。