あけましておめでとうございます。
ミュー成増の田中です。
新年の目標って立てていますか？
自分で実現可能な目標を立てられる方は、全く問題ありません。
新年早々こんなブログ記事を読むよりも、面白いテレビ番組を観る方が有益です。
こちらのページは閉じましょう。
残念ながら、いつも達成不可能な目標ばかり立ててしまう方は、私が勝手に目標設定をしたいと思います。
2021年も運動を続ける
2021年の目標です。
↓去年まで運動をしていた方↓
2021年も運動を続ける
↓去年まで運動をしていなかった方↓
2021年は運動を続ける（1月から運動を始める）
これだけ。
数値目標
「運動を続ける」だけでは抽象的なので、具体的にします。
例えば、当ジム会員の場合です。
2021年は、週1回・20分の運動を48回する。
なぜ48回かと言いますと、月4回×12ヶ月で48回です。
実際には1年で52～53週ありますが、年に4～5回くらい休んでも問題はありません。
48回も厳しい場合
週１回（年48回）の目標が難しい方もいらっしゃると思います。
現時点で繰り越しが残っている方や欠席が多い方です。
そんな方は、ちょっと目標を下げていいかもしれません。
2021年は、週1回・20分の運動を40回する。
こんな感じでいかがですか？
40回なら、規定数との差は8回です。
8回も休めます。
2ヶ月に1回休んでOK。
さらに、仕事の繁忙期1ヶ月間は1～2回しか来られなくてもOK。
これで、年間トータル8回の欠席となります。
実現可能な水準ではないでしょうか？
2021年も運動を続けるコツ
2021年初の記事は、私が勝手に目標を設定してみました。
なぜ、この記事を年始めに書いたのかと言いますと、運動を続けられない人になってほしくないからです。
運動を続けられない人は、なぜか年始めに素晴らしい目標を立てています。
でも、素晴らしすぎて途中で挫折してしまう。
結局、続かない。
こんなパターンに陥ってほしくないので、ご紹介しました。
運動って週に1回・20分くらいでいいんだね♪
こんな感じに思ってもらえると幸いです。
当ジムは、皆様が日常生活に運動を取り入れられるよう活動しております。
運動が苦手な方・長続きしない方でも、「気が付いたら運動を○○年続けられた！」と言ってもらえるようマンツーマンでサポートしております。
2021年も加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」をよろしくお願いいたします♪
※ 週1回・20分の運動については、「週1回・20分の運動は裏切りません」の記事で説明しております。