- 2023-04-27
食事と運動、ダイエットはどっちから？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 痩せる方法は、大きく分けて2種類あります。 ・食事量を減らして痩せる ・運動量を増やして痩せる たまにダイエットを始めたい方から、以下のような質問を受けます。 食事と運動、どちらからやるべきですか？ この質問の答えは簡単で「どっちもやるべき」なのですが、両方やろうとして挫折してしまっては意味がありません。 食事か運動の片方しかできない人向けに、「どちら […]
MONTH
2023年4月
- 2023-04-20
加圧トレーニングを週2回やっても大丈夫？（最適な頻度）
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先月の振替分をご利用のお客様から質問がありました。 加圧トレーニングを週2回ペースでやると調子が良いです。 でも、2回はやりすぎなんですよね？ こちらの質問にお答えします。 ベストは週2回 まずは、質問の答えから。 加圧トレーニングは週2回やっても問題ありません。 それどころか、週2回が理想的です。 筋トレをして2～3日後に、筋肉量が最大限に増えます。 […]
- 2023-04-13
筋トレを続けているのに筋肉が増えない3つの原因
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 筋トレを続けているのに全く筋肉量が増えません！ こんなお悩みをお持ちの方は、結構多いです。 その原因を解説します。 強度 筋トレをしても筋肉が増えない原因の1つは、単純に筋トレの強度不足です。 筋肉は今ある量で支えられる強度では増えません。 今の量では支えられなくなると、負けないようにして増えていきます。 強度の目安は10回ギリギリできるくらいの重さ。 […]
- 2023-04-06
【予約システム】予約変更ができるようになりました
こんにちは。ミュー成増の田中です。 予約システムで「予約の変更」ができるようになりました。 今までは、「予約のキャンセル」→「新しい予約を取る」という手順でしたが、今後は「予約の変更」だけでOKになります。 予約変更のやり方 「予約変更 キャンセル」ボタンを押す 「現在の予約」を押す 「日程変更」を押す ご希望の予約日時で予約を取る こんな流れになります。 新機能 新しく予約確認画面に「メニュー変 […]