ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。
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2023年4月

  • 2023-04-27

食事と運動、ダイエットはどっちから?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 痩せる方法は、大きく分けて2種類あります。 ・食事量を減らして痩せる ・運動量を増やして痩せる たまにダイエットを始めたい方から、以下のような質問を受けます。 食事と運動、どちらからやるべきですか? この質問の答えは簡単で「どっちもやるべき」なのですが、両方やろうとして挫折してしまっては意味がありません。 食事か運動の片方しかできない人向けに、「どちら […]

  • 2023-04-20

加圧トレーニングを週2回やっても大丈夫?(最適な頻度)

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先月の振替分をご利用のお客様から質問がありました。 加圧トレーニングを週2回ペースでやると調子が良いです。 でも、2回はやりすぎなんですよね? こちらの質問にお答えします。 ベストは週2回 まずは、質問の答えから。 加圧トレーニングは週2回やっても問題ありません。 それどころか、週2回が理想的です。 筋トレをして2~3日後に、筋肉量が最大限に増えます。 […]

  • 2023-04-13

筋トレを続けているのに筋肉が増えない3つの原因

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 筋トレを続けているのに全く筋肉量が増えません! こんなお悩みをお持ちの方は、結構多いです。 その原因を解説します。 強度 筋トレをしても筋肉が増えない原因の1つは、単純に筋トレの強度不足です。 筋肉は今ある量で支えられる強度では増えません。 今の量では支えられなくなると、負けないようにして増えていきます。 強度の目安は10回ギリギリできるくらいの重さ。 […]

  • 2023-04-06

【予約システム】予約変更ができるようになりました

こんにちは。ミュー成増の田中です。 予約システムで「予約の変更」ができるようになりました。 今までは、「予約のキャンセル」→「新しい予約を取る」という手順でしたが、今後は「予約の変更」だけでOKになります。 予約変更のやり方 「予約変更 キャンセル」ボタンを押す 「現在の予約」を押す 「日程変更」を押す ご希望の予約日時で予約を取る こんな流れになります。 新機能 新しく予約確認画面に「メニュー変 […]

  • 2023-04-01

【お知らせ】ゴールデンウィークの営業について

2023年ゴールデンウィークの営業時間は、以下の通りです。 4月28日(金)まで⇒通常営業 4月29日(土・昭和の日)⇒定休日 4月30日(日)⇒定休日 5月1日(月)⇒通常営業 5月2日(火)⇒通常営業 5月3日(水・憲法記念日)⇒通常営業 5月4日(木・みどりの日)⇒通常営業 5月5日(金・こどもの日)⇒通常営業 5月6日(土)以降⇒通常営業 毎月29日・30日の定休日以外は、平常通り10時~ […]