- 2024-04-25
ジムでやるべきではないこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「週1回・20分で運動不足を解消しよう♪」をテーマに、運動指導を15年間しております。 春になるとジムに通い始める人が増えます。 最初はマシンがいっぱいあって、何をすべきなのかが分からないと思います。 そこで、ジムでやるべきことを明確にします。 運動はバランス良く まず、一番重要なことから解説します。 運動では、有酸素運動・ストレッチ・筋トレをバランス […]
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2024年4月
- 2024-04-11
加圧トレーニングの消費カロリー
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 20分の加圧トレーニングでどれくらいカロリーが消費されるのですか？ こんな質問をいただきましたので、回答します。 20分の加圧トレーニング=100kcal 答えからお話すると、20分間の加圧トレーニングで消費されるカロリーは約100kcalです。 もちろん運動強度によって上下はありますが、一般的にシェイプアップメニューをされている方は100kcalと推 […]
- 2024-04-01
【お知らせ】ゴールデンウィークの営業について
2024年ゴールデンウィークの営業時間は、以下の通りです。 4月28日（日）まで⇒通常営業 4月29日（月・昭和の日）⇒定休日 4月30日（火）⇒定休日 5月1日（水）⇒通常営業 5月2日（木）⇒通常営業 5月3日（金・憲法記念日）⇒通常営業 5月4日（土・みどりの日）⇒通常営業 5月5日（日・こどもの日）⇒通常営業 5月6日（月・振替休日）⇒通常営業 5月7日（火）以降⇒通常営業 毎月29日・3 […]