こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
2021年も最終日となりました。
いつも年末になると「大掃除をしよう♪」とブログに書いています。
なぜなら、大掃除は日常で使わない筋肉を動かせるので、とっても良い運動になるからです。
毎年同じことを書いても面白くないので、今年は「大掃除でやってはいけないこと」を書きます。
大掃除では普段できる掃除をしてはいけない
まず、大掃除でやってはいけないことを書いておくと、
大掃除では、普段できる掃除をしないでください。
普段できることをしていては、いつまで経っても大掃除が終わらないからです。
大掃除は、普段できないところに集中すべきです。
当ジムの場合、換気扇の内部・ロッカーやパーテーションの下・スタッフルーム（お客様に見えない場所）を大掃除します。
この3ヶ所のみを掃除すればいいと考えると、大掃除ではなく中掃除くらいにはなり気分が楽になります。
普段から掃除をしておく
当たり前ですが、こんな大掃除をするためには、普段から掃除をしておく必要がございます。
一年間、全く掃除をしてない汚部屋は、特大掃除をしないときれいになりませんよね・・・
運動もダイエットも同様
ここから話は全く変わりますけど、大掃除も運動もダイエットも全く同じだと思うんです。
例えば「今年はフルマラソンを走ろう」と思った時、どうすれば負担なく走れると思いますか？
・年末年始の仕事が連休になる日に42km走る！
・毎週末1kmずつ1年間かけて42km走る！
明らかに42週間に分割して走る方が楽だと思います。
ダイエットも同様に、
・年末年始に5kg痩せる！
・毎日0.014kgずつ痩せる！
これで全く同じ結果です。
2022年も日常生活を大切に
最後に、今年のブログをまとめて終わりにします。
去年までは自宅と職場の2ヶ所を大掃除すれば良かったのですが、今年からは自宅・職場A・職場Bの3ヶ所を大掃除する必要が出てきました。
こんなご時世にも関わらず、新店舗をオープンすることができ、とても感謝しております。
また、2022年も普段から運動を取り入れた生活をお送りいただけると幸いです。
一年間ブログをお読みいただき、ありがとうございました。
良いお年をお迎えください♪