こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
もうそろそろ、ミュー成増は10周年を迎えます。
2022年7月現在で、約700名の方にご入会いただきトレーニングの指導をさせていただきました。
その中の約半数がダイエット目的です。
でも、残念ながら「そんなんじゃ絶対に痩せないよ！」と思ってしまう行動パターンの方もいらっしゃるのも事実。
今日は、絶対に痩せられない人のパターンを3つご紹介します。
なお、この記事の一番重要な点は最後のまとめです。
時間のない方は、まとめだけお読みください。
痩せる気がない
絶対に痩せられない人のパターン1つ目は、そもそも痩せたいと思ってない方です。
痩せたいと思っていても、痩せられないのがダイエット。
なのに、痩せたいと思ってないのに痩せられるわけがありません。
ダイエットはそんなに甘くないです。
・いつまでに、どれくらい痩せたいのですか？
・その理由は？
それらに答えられない限り、痩せられる可能性は0です。
痩せられると思ってない
絶対に痩せられない人のパターン2つ目は、痩せられると思ってない方です。
痩せると信じて行動しても、思うように痩せられないのがダイエット。
なのに、痩せるとも思ってないのに痩せられるわけがありません。
ダイエットはそんなに甘くないです。
・たった週1回運動しただけで痩せられるわけないでしょ？
・たった週1回一食抜くだけで痩せられるわけないでしょ？
・たった週1回禁酒するだけで痩せられるわけないでしょ？
こんな感じで、否定的な意見しか出てこないようなケース。
少しずつの積み重ねで痩せるイメージがついていないんでしょうね。
痩せるイメージができない方が痩せられる可能性は0です。
痩せる行動をしていない
絶対に痩せられない人のパターン3つ目は、痩せる行動をしていない方です。
・ジムへ入会したけど、全く行ってない
・炭水化物を控えるよう言われているけど、普通に食べている
・禁酒と言われているけど、ガバガバ飲んでいる
まぁ、痩せないのは当たり前ですね。
痩せなくてもよくない？
「絶対にこんなんじゃ痩せないよね」って感じてしまう人のパターンを3つご紹介しました。
・痩せる気がない
・痩せられると思ってない
・痩せる行動をしていない
これらに思い当たる方は、行動を改めてください！！！
と、普通のトレーナーなら言うと思いますが、私は言いませんよ。
なぜなら、ダイエットを続けている人の話を聞いていると次のような声があるためです。
・運動が習慣になって、仕事で疲れにくくなりました（全く痩せてないけど）
・ストレッチをするようになって、腰痛が楽になりました（全く痩せてないけど）
・加圧をするようになって、肌の調子が良くなりました（全く痩せてないけど）
我慢して痩せるくらいなら、ストレスをためない生き方をした方が、健康にも良さそうな気がします。
どちらを選ぶのかは、あなた次第なのです。
なお、私が最もオススメしているのは、ストレスをためず健康的に痩せる方法。
具体的な方法は過去にブログで書いているので、自分にできそうなダイエットからお試しください。