こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
先週、成増にオープンするコンビニジムの記事を書いたところ、いつもの10倍（当社比）ものアクセスがありました。
やっぱり、月額3,000円で通えるジムは魅力的ですよね。
ジムは安さも重要ですが、通い続けられることはもっと重要です。
せっかく入会したジムをすぐに辞めないよう、絶対にやってはいけないことを解説します。
質問
本題に入る前に質問です。
Q「ジムに通っています！」と言えるのは、どのくらい通っている場合ですか？
- 月に12回以上通っている場合
- 月に8回以上通っている場合
- 月に4回以上通っている場合
- 月に2回以上通っている場合
- 月に1回以上通っている場合
Q「ジムで運動してきました！」と言えるのは、どのくらい運動した場合ですか？
- 90分以上運動した場合
- 60分以上運動した場合
- 30分以上運動した場合
- 10分以上運動した場合
- 1分以上運動した場合
答え合わせ
先ほどの質問に答えはありません。
ジム通いの「ハードルの高さ」を判断するものです。
より大きな回数・時間と答えた人は、ジム通いのハードルが高めです。
逆に少なめの回数・時間と答えた人は、ハードルが低め。
ジム通いを続けるために重要なのは、このハードルの高さです。
勝手にハードルを上げすぎない
ジム通いを続けるためにやってはいけないことは、このハードルを上げすぎてしまうことです。
特に入会したばかりの時期が要注意！
モチベーションが高いので、勝手にハードルを上げてしまうのです。
何ヶ月かしてモチベーションが落ちた時に、そのハードルを越えられずに挫折してしまうのです。
いいですか？
Aさん：月に1回・1分だけですが運動できました。
Bさん：今月は全く運動できませんでした。
この2人の違いは分かりますか？
たった1分の運動ができたかどうかの違いですが、ジム通いを続けられるかどうかにとっては大きな違いです。
月に1分でも、1年で12分、10年で120分です。
2時間もの運動しているのと同じ効果があるのです。
ジム通いを続けるのは難しい
今日は、ジム通いを続けるために「ハードルは上げすぎるなよ」と言うお話をしました。
意外と、運動を全くしていない人に限って、短時間の運動をバカにしがちです。
・運動しても体重が変わらないのでは、ジムに通っている意味はない。
・たった1分の運動をするためにジムに行くのは、時間がもったいない。
・月に1回しか行けないから、会費がもったいない。
これらに共感ができるのであれば、ジム通いが続かない可能性が大です。
もっとハードルを下げて、無理のない範囲で運動を取り入れてみてはいかがですか？
ちなみに当社が運営している24時間ジムの6ヶ月間継続率は、40%くらいです。
半数以上が、たった半年も継続できておりません。
一方、当社が運営しているパーソナルジムの6ヶ月間継続率は、90%超。
半年間で辞める人は、ほぼいません。
それだけ、自分一人で運動を続けるのは難しいのです。
どうしても続けられないのであれば、お近くのパーソナルジムで専門家とマンツーマンで運動するのもオススメです。
料金は高いと思いますが、確実に通い続けられる確率はアップしますよ。