パーソナルトレーニングは厳しいのか？

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。
毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。

先日、ミュー成増へ相談に来てくれたお客様の声です。

パーソナルトレーニングをやったことがない人とかテレビでしか見たことがない人なんかは、このような不安を持っている人も多いかと思います。

今回は、このような不安を解こうかなと思います。

パーソナルトレーニングは部活ではありません。

学生時代には、何部でしたか？
特に昭和生まれの、特に運動部の人は、以下のようなイメージがあると思います。

● 先輩→怖い
● 顧問の先生→怖い
● 練習→厳しい

それがきっかけで、運動が嫌いになっている人もいるんじゃないかなと思われます。

● トレーナー→怖い
● 運動→厳しい

このように思ってしまうと、なかなかパーソナルトレーニングを受けようとは思わないですよね。

でも、安心してください。
パーソナルトレーニングは、部活ではありません。

パーソナルトレーナーは怖くない

テレビとかでは、結構スパルタな部分を紹介されています。
テレビ映えしますからね。

でも実際は、楽しくトレーニングしている時間の方が長いですよ。

もちろん、短期間で効果を出さなければいけないジムなんかは、厳しい部分もございます。
でも、厳しいだけではありませんからね。

パーソナルトレーニングジムの種類

パーソナルトレーニングジムには、大きく分けて3種類あります。
目的に合わせて、お選びください。

● 短期間の効果を目的としたジム
● 長期間の運動を目的としたジム
● 上2つの複合型ジム

【2～3ヶ月の短期間で効果を出すパーソナルトレーニング】

現在主流のパーソナルトレーニングです。
ライザップ（RIZAP）なんかが有名ですね。

メリットは何と言っても、短期間の効果です。

以下のような人に向いています
● すぐに効果を出したい人
● かなり太っている人
● 食事指導もしてほしい人

【1年以上の長期間の運動を目的としたパーソナルトレーニング】

ミュー成増のようなスタイルのパーソナルトレーニングです。

メリットは、料金が安い点。
主流のパーソナルトレーニングの半額以下でできます。

以下のような人に向いています。
● 長期間の運動習慣をつけたい人
● 気軽に運動をしたい人
● 食事までうるさく言ってほしくない人

【最初の2～3ヶ月で効果を出し、その後は効果を維持していくパーソナルトレーニング】

上記2つのパーソナルトレーニングの複合型です。

最初の2～3ヶ月は、しっかりとトレーニングや食事改善をして、効果を出します。
その後は、週1とかゆっくりとしたペースでトレーニングをして、最初の運動効果を維持していく感じです。

両方もメリットを取れるのが良い点です。
しかし、あまり提供しているジムが少ないのが現状です。

以下のような人に向いています。
● 短期間で効果を出したい
● 長期間の運動習慣もつけたい
● リバウンドしたくない

【セルフ複合型パーソナルトレーニング】

短期間型と長期間型の両方のメリットを取りたいけど、近くにそんなジムがないよ！ってあなたへアドバイスです。

2つのジムへ通ってしまいましょう。

まずは、ライザップのような短期集中型のジムで運動効果をガツンと出します。
3ヶ月後に、ミュー成増のような長期間型のジムで運動効果を維持します。

これで、両方もメリットを受けられます。

ただし、1点だけ注意してください。
短期集中型のジムで言われた食事内容を守らないと、いくら長期型のジムに通っているからと言っても「リバウンド」します。
最初に言われた食事内容は、変えないようにお願いします。

パーソナルトレーニングに通うまで

ここからは、実際にパーソナルトレーニングに通うまでのプロセスをご紹介します。

1. リサーチ
2. カウンセリング or 体験
3. 申込

【リサーチ】

まずは、通いやすい場所にそのようなパーソナルジムがあるか検索しましょう。

料金・営業時間なんかも重要ですが、実際に通っている人のブログを読んでみるといいと思います。
例えば、ライザップ（RIZAP）に通いたければ、実際に通っている人の本音を読んでみる感じです。

【カウンセリング or 体験】

次にカウンセリングを行います。
実際に体験レッスンをするところもあります。

料金は無料のところから数千円程度のところまで、比較的安く受けられます。

何店舗か気になるジムがあるようなら、全部行ってみましょう。

ここで、実際にトレーナーがどんな人なのかが分かります。
「自分には合わなそうだな」とか「厳しくてついていけなさそうだな」と感じれば、断ってしまってOKです。

【申込】

カウンセリングを受けてみて、通えそうでしたら申込をしましょう。

運動初心者へのアドバイスを1つ。
通えそうだけど、踏ん切りがつかない場合、思い切って申し込みましょう。
申し込めば、通うしかなくなります。
運動は、ある程度思い切りがないと始められなかったりします。

家を買うくらいに悩んで悩んで悩んで・・・
結局、始められませんでした・・・

みたいな人もたまにいらっしゃいますが、はっきり言って今までのリサーチした時間・カウンセリングを受けた時間・悩んでいた時間が全部ムダです。

そんなに悩むくらいなら、まずは始めましょう。

パーソナルトレーニングをやってみよう♪

パーソナルトレーニングは厳しいだけではありません。
むしろ、優しいトレーナーが大多数です。

効率よく運動をしたければ、まずはカウンセリング（体験）をしてみましょう♪

ミュー成増で体験する場合には、以下のボタンからお願いします。