パーソナルトレーニング

加圧トレーニングをするようになって、肩こりがラクになりました。

こんにちは。ミュー成増の田中です。

ミュー成増は2012年10月にオープンしました。

おかげさまで、6年半になります。

6年半も指導していると、お客様から「加圧トレーニングをやって、こんな効果があったよ♪」という報告をいただきます。

嬉しいですね。

そんな嬉しさを共有&深堀りしていきたいと思います。

加圧トレーニングをやっていると肩こりがラクです。

こう言っていただける人は多いのですが、一例として・・・

40代・女性で、半年前に入会してくれた方です。

春は忙しいみたいで、行けるか行けないかという微妙な時間に予約を取ってくれました。

無事にトレーニングには来られたのですが、その運動が終わった後の言葉です。

お客様「今日は頑張って来て良かったです。」

私「どうしてですか?」

お客様「肩こりがラクになりました。」

私「少しでも動かすと違いますよね。」

お客様「忙しくても週1回は頑張って通います。」

肩こり2つのタイプ

肩こりには大きく分けて、2つのタイプがあります。

● 慢性的な肩こり

朝起きてから夜寝るまで、ずっと肩が凝っているようなタイプです。

首に異常がある人なんかも、こちらに該当します。

このタイプの肩こりは申し訳ありませんが、運動のみで治すのは難しいと思います。

● 一時的な肩こり

・仕事の繁忙期は肩がこる
・夕方になると肩がこる
・休みの日はずっとテレビ見ているから、月曜日の朝だけ肩がこる

こんな人は、肩や首回りの筋肉が一時的に固まっているだけです。

運動やマッサージでほぐしてあげれば、すぐに治るでしょう。

加圧トレーニングで肩こりは治るのか?

慢性的な肩こりを治すのは難しいです。
病院へ行くか、本気で生活習慣を変えるかした方がいいです。

一時的な肩こりは、肩がこる原因を取り除けばいいだけです。
仕事で肩がこるのは、仕事が原因です。
だから、仕事を辞めましょう。

・・・無理ですよね。

だから、完全に肩こりを治すとは考えない方がいいと思います。

「肩がこっても、加圧やればラクになる♪」
こんな習慣をつければ、肩こりは怖くなくなります。

肩こりの人へ2つのアドバイス

ジムに通ったり、運動をしたりするのが難しい人もいらっしゃると思います。
肩こりをラクにできる方法を2つご紹介します。

● 肩甲骨をぐるぐる回す

パソコンいじったり、スマホいじったりしているだけで、肩甲骨周りの筋肉は固まります。

手を肩にあてて、大きく回す

これを習慣にするだけで、肩こりはラクになりますよ。

● 肩をすくめない

これはクセです。

何かに集中したりすると、無意識に肩に力が入っちゃうんですね。
ひどい人は、常に肩が上向いている状態になってます。

自分じゃ気づかないので、家族や同僚に指摘してもらった方がいいかもしれません。

なかなか、クセを治すのは大変なです。

でも、ずっと肩こりで悩むくらいだったら、頑張って変なクセを治してください。

加圧トレーニングなら週1回・20分で肩こりをラクにできる

一時的な肩こりをラクにするなら、週1回・20分の加圧トレーニングは副作用のない良い方法です。

可能ならば、肩がこる習慣をなるべく減らしてください。

まずは30分間の加圧トレーニング体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

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