こんにちは。ミュー成増の田中です。
ミュー成増は2012年10月にオープンしました。
おかげさまで、6年半になります。
6年半も指導していると、お客様から「加圧トレーニングをやって、こんな効果があったよ♪」という報告をいただきます。
嬉しいですね。
そんな嬉しさを共有＆深堀りしていきたいと思います。
加圧トレーニングで中性脂肪が基準値内になりました。
30代・男性で、オープン当初から6年以上通ってくれています。
半年くらい前のトレーニング時に、こんな会話になりました。
お客様「この前、1年半ぶりに会社の健康診断でした。」
私「良くなってましたか？」
お客様「中性脂肪が前回よりも40%下がってました。」
私「すごいですね！」
お客様「おかげさまで、基準値内になりましたよ。」
お客様のご利用状況
6年半も加圧トレーニングを続けていると聞くと、真面目に6年半通われていると思いますよね？
でも、このお客様のご利用方法が面白いので、ご紹介します。
入会後1年目
真面目に週1回（月4回）通われてました
入会後2年目
サボリはじめました。でも月に3回くらいは通われていたので、許容範囲です。
入会後3年目
半分くらいしか来なくなりました。月に2回ペースです。
この感じに陥ると、運動自体を辞めてしまう人多いです。
辞めてしまうかもしれないな・・・と思いきや。
入会後5年目
突然トレーニングに目覚めました。
週1回の加圧トレーニングには必ず来るようになった時に、質問を受けました。
「24時間ジムに入会してもいいですか？」
とても嬉しかったですね。
「もちろん入会してください。加圧トレーニングは週1回しかできないので、できれば他の日に週1回以上ジムへ行ってください。」
そんな会話をしたのを覚えています。
入会後6年半（現在）
「先週も毎日ジムへ通えました。」
前回のトレーニング時におっしゃっていました。
「先週は混み合っていてビッグ３はできなかったので・・・・」
まさか、運動を辞めてしまうと思っていたお客様から「ビッグ３」なんて言葉を聞けるなんて思いません。
もう、インストラクターの私よりも週の運動時間は確実に長いです。
この調子で頑張っていただけると嬉しいです。
加圧トレーニングで中性脂肪は下がるのか？
脱線してしまいましたので、話を元に戻します。
一般的に、基準値よりも中性脂肪がオーバーしているような人は、運動をすれば中性脂肪は下がります。
なので、加圧トレーニングをすれば当然、中性脂肪を下げられます。
中性脂肪が高すぎると、血管系の疾病が増えたりと、ロクなことありません。
運動をして、さっさと下げましょう。
たった1年半の加圧トレーニングで中性脂肪を40%も下げられるのか？
これに関しては、個人差があるので何とも言えません。
例の男性は、加圧トレーニングと24時間ジムの両方をやっております。
中性脂肪を下げた1年半の間に、加圧トレーニング1回・24時間ジム1回の計2回は少なくても毎週運動をしていました。
週1回・20分の加圧トレーニングのみで、ここまでいい結果が出るかといえばNOでしょう。
一気に下げたいのだったら、「加圧トレーニング+他の運動」とか「加圧トレーニング+食事改善」とかが必要になると思います。
加圧トレーニングなら週1回・20分で中性脂肪を下げられる
とは言え、少しずつ落とすくらいで良ければ、週1回・20分の加圧トレーニングは最適な方法です。
中性脂肪が高めの方は、トクホのお茶を飲むものいいかもしれませんが、運動もしてくださいね。