パーソナルトレーニング

週1回(月4回)未満のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。

久しぶりに、お問い合わせ内容への解説をしたいと思います。
今週ございました質問です。

週1回(月4回)未満の加圧トレーニングはありませんか?

以前、週1回(月4回)より多く頑張りたい方向けの記事は書きましたが、週1回(月4回)未満について何も書いておりませんでした。

今日は、こちらの質問にお答えします。

週1回未満の加圧トレーニングはありません

まずは、答えから。

週1回(月4回)未満の加圧トレーニングはありませんか?
週1回(月4回)未満の加圧トレーニングはありません。

最後の2文字を削除しただけの回答で、申し訳ございません。

当ジムでは、全く運動をしていない方でも運動を習慣化できるようにサポートしております。
残念ながら、週1未満では習慣化できません。
運動の効果も、かなり限定的になってしまいます。

よって、週1回を最低ラインとしております。

週1回(月4回)未満のコース

と言っても、当ジム以外で運動をしている方が今の運動+加圧トレーニングをする分には、週1未満でも十分に効果を出せそうです。

忙しくて月4回も通えない方向けに、月2回コースをご紹介します。

隔週1回(月2回)・40分間コース

当ジムの基本は、週1回(月4回)・20分のコースです。

それを、通う回数を半分にする代わり、1回のトレーニングを倍にしましょう。

隔週1回(月2回)・40分のコース

トレーニング時間が倍になるので、強度は2倍どころではなく3倍以上になります。
完全に上級者向けですが、運動を普段からしている方は問題なくできる時間です。

きつすぎたらストレッチを入れても可

40分間の加圧トレーニングがきつすぎるようであれば、ストレッチを入れながら運動もできます。

ご希望でしたら、トレーナーへ言ってください。

週1回は運動をしましょう

今日のまとめです。

当ジムでは、週1回(月4回)未満のコースはご用意しておりません。

ただし、忙しい時・振替が残っている時・他のジムと併用している時なんかは、40分間のコースを受け付けております。

一応40分トレーニングのデメリットも書いておきますね。

・トレーニングがきつい
・まとまった時間が必要
・予約が取りにくい

他のパーソナルジムではできないであろう「20分間の全身トレーニング」という当ジム独自のメニューを提供しておりますので、最低でも週1回はお越しいただけると幸いです。

まずは30分間の体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。
カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

運動の初心者・未経験者も大歓迎です。