パーソナルトレーニング

運動している人だけができるコロナ対策

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。

お客様がしっかりと対策してくださっているお陰で、こんなご時世でも当ジムでは感染拡大は起こっておりません。
ありがとうございます。

トレーニング中にお話していると、ユニークなコロナ対策をされているお客様がいらっしゃいます。

その中で、一番すごいなと感じた対策をご紹介します。

トイレで空気イス

一番すごいと思ったのは、「外のトイレは常に空気イス」とおっしゃっていたお客様です。

ずっと空気イスってシンドイですよ。
運動している人にしかできません。

コロナ対策だけではない

よく考えてみると、「トイレで空気イス」はコロナ対策だけに有効なのではありません。
他にも効果がありそうです。

変なウイルスをもらわない

「トイレで空気イス」の効果その1、変なウイルスをもらわないことです。

便器にはどんなウイルスがついているか分かりません。
触れないに越したことはありません。

今年は例年より少ないみたいですが、この時期ノロとかインフルエンザとか心配じゃないですか。

コロナだけじゃなく、ノロとかインフルとかの予防にもつながるんです。

筋力アップ

「トイレで空気イス」の効果その2、筋力アップできることです。

空気イスをしていると、身体の中で一番大きな筋肉を使います。
身体全体の筋肉量を増やすには、一番効率の良いトレーニングなのです。

筋肉量が増えれば、代謝が上がります。
代謝が上がれば、体温が上がってウイルスに負けない身体になります。
また、脂肪が燃えやすくなるので、ダイエットにも効果的です。

筋トレの習慣化

「トイレで空気イス」の効果その3、筋トレを習慣にできることです。

筋トレを習慣にするのは大変です。

でも、トイレなら行かないわけにはいきません。
そんなトイレで強制的に筋トレができれば、嫌でも習慣になります。

ジムで筋トレができない人は、トイレで筋トレすればいいのです。

コロナ対策での筋トレ

「おかげさまで、便器に触れずにトイレができるようになりました。」

このお客様の声が面白かったので、記事にしてみました。

しばらくコロナ対策は必須になると思いますので、楽しく対策したいですね。

最後に、1つだけ注意点。
本日ご紹介した方法は、ヒザが痛い方はできません。
ヒザをさらに痛める可能性がございますので、痛みがなくなってからやりましょう。

まずは30分間の体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。
カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

運動の初心者・未経験者も大歓迎です。