MONTH

2021年3月

  • 2021-03-29

震災から10年で思ったこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 3月11日にトレーニング指導をしていたときのお話です。 お客様から、 「10年前の地震の時は何をしていたんですか?」 とご質問をいただきました。 10年前も加圧トレーニングの指導をしていました。 脳梗塞の後遺症があるお客様の指導をしていたので、「お客様を守らなきゃ」って思っていた記憶が残ってい […]

  • 2021-03-25

石橋を叩きすぎて渡れなかったお話

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 「運動はいつ始めるのがベストですか?」 この質問の答えはシンプル。 「今すぐに運動は始めるのがベストですよ。」 その理由は3つありまして・・・ 1. 運動を始めようと思えることが奇跡だから 2. 運動を始めようと思える期間は短いから 3. 運動を始めたかったのに、様々な理由からできなくなる可能 […]

  • 2021-03-18

100回噛むだけダイエット

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 楽なダイエットを研究しつつ、ブログを書いております。 以前、「体重計を乗るだけダイエット」と「鏡を置くだけダイエット」をご紹介しました。 今日も、食べる量・回数を減らさずに痩せる方法をご紹介します。 ずばり、「100回噛むだけダイエット」です。 ちなみにこの方法、別のブログで紹介済です。 「もう知ってるよ」って方は、また来週お会いしましょう。 たくさん […]

  • 2021-03-11

ダイエット後の生活をイメージしてますか?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ダイエットはコツコツと時間をかけてやるべきです。 その理由は、短期で痩せると確実にリバウンドするから。 今日は、どうしても1年未満の短期間で痩せたい方へ、「痩せた後の生活をイメージできていますか?」というメッセージを残したいと思います。 簡単なクイズ まずは、簡単なクイズに挑戦してみてください […]

  • 2021-03-04

自転車に乗るとヒザが痛くなる時にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 皆様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 1年くらい前から、電車通勤をやめて、自転車通勤にされているお客様が増えてきました。 それだけで運動になりますので、大歓迎なのですが・・・ 一部のお客様から、こんな質問がございます。 「自転車通勤にすると、ヒザが痛くなります。」 こんな時に、やってほしいことを3つ紹介します。 自転車に乗るとヒザが […]