- 2021-12-31
大掃除でやってはいけないこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も最終日となりました。 いつも年末になると「大掃除をしよう♪」とブログに書いています。 なぜなら、大掃除は日常で使わない筋肉を動かせるので、とっても良い運動になるからです。 毎年同じことを書いても面白くないので、今年は「大掃除でやってはいけないこと」を書きます。 大掃除では普段できる掃除を […]
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2021年12月
- 2021-12-23
今年こそ運動を始めよう♪
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も残り1週間くらいになりました。 今年、全く運動ができていない方に言いたいことがあります。 今年こそ運動を始めましょう♪ 普通のトレーナーは年明けのタイミングで言うことですが、私はいつも年末に言っております。 なぜなら、年末になっても始められていない人は、「来年から始めよう」のループに陥る […]
- 2021-12-16
有酸素運動をしても痩せない人にやってほしいこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 あと3ヶ月で体重を3%減らさなければいけない状況になったとき、何をしますか？ 大体の人が以下2つをします。 ・食事制限 ・有酸素運動 手っ取り早く痩せるには「食事制限」が最強で、一番痩せる運動が「有酸素運動」なので、どちらも正解です。 が、ジョギングやウォーキング等の有酸素運動をしても全く痩せられな […]
- 2021-12-03
忙しい時期にジム通いを続ける方法
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 世の中が正常化しつつある今、忙しくなっている方が多くなってきました。 そんな時期に注意することが1つあります。 「せっかくの運動習慣を台無しにしてしまうこと」です。 せっかくジムに通い続けてきたのに、忙しいタイミングで辞めてしまう方は少なからずいらっしゃいます。 そうならないために、忙しい時期にどう […]