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2022年1月

  • 2022-01-27

楽天ペイも使えるようになりました

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 本日より「楽天ペイ」も利用できるようになりました。 楽天ペイの使い方と活用方法について解説します。 楽天ポイントを貯めてない方・楽天ペイを利用してない方は不要な情報となりますので、また来週♪ 楽天ペイの使い方 まずは、使い方からです。 楽天ペイのアプリを開きます。 QRコードの左下にある「セルフ」を […]

  • 2022-01-20

寒い冬にもウォーキングが続く考え方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 運動の中で最も脂肪燃焼に効果があるのは、「有酸素運動」です。 ウォーキング ジョギング ランニング 体脂肪率を減らしたければ、こんな運動をやりましょう。 でも、寒くなると、外に出るのもイヤになりますよね。 そんな方に、冬でも有酸素運動をやりたくなるようなお話をします。 寒いのは最初だけ 「寒くてウォ […]

  • 2022-01-13

健康に良さそうで良くない食べ物

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 前回のブログを読んでくれた方から、以下の質問をいただきました。 「先生、痩せてるね。普段は何を食べてるの?」 答え。 ラーメンとか唐揚げとかポテチを食べてます。 いかにも不健康&太りそうな食べ物です。 これらを食べても太らないのは、ブログに書いた通り。 では逆に、私が普段食べない物を紹介したいと思い […]

  • 2022-01-03

2023年は正月太りをしない!

明けましておめでとうございます。 パーソナルトレーナーの田中です。 2021年~2022年の年末年始はいかがお過ごしでしたか? 私はダラダラと酒を飲みつつ、ゴロゴロとテレビを見ていました。 その結果、体重が・・・ プラス1kg!! あれ? 思ったより増えてないですね。 一週間ほぼ動かず、好きなだけ飲み食いしてても体重が大幅に増えないのは、秘密があります。 今日は、どうすれば正月太りをしないのかを解 […]