こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
加圧トレーニングは老若男女、誰でもできるトレーニングです。
これは事実なのですが、世の中の意見は違うみたいで、
・加圧トレーニングは、キツイから若者向けなんでしょ！？
・加圧トレーニングは、軽い負荷だから高齢者向けなんでしょ！？
なんてよく言われます。
加圧トレーニングはいつ始めるべきなのかランキング形式で発表いたします。
【3位】60歳
加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第3位は「60歳」です。
特に60歳まで運動の習慣が身につかなかった方は、加圧トレーニングが向いています。
加圧トレーニングは低負荷でも効果的なので、年を重ねても安全にできる運動です。
しかし、
さすがに75歳を超えてくると、未経験者が加圧トレーニングを始めるには厳しいです。
60歳から始めれば、80歳になっても90歳になっても続けられます。
できれば60歳、それが無理でも70歳からは始めてください。
【2位】25歳
加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第2位は「25歳」です。
社会人になってから、全く身体を動かさなくなってないですか？
そんな生活を続けていると、30歳・40歳・50歳になったときに後悔します。
25歳で始めれば、すぐに効果が出ます。
最近太っちゃったな・・・をすぐに解決できる年齢なのです。
あとは、今の体型を30代・40代・50代になっても維持し続ければいいので、そんなに大変ではありません。
逆に運動をしないで年を重ねてしまうと、始める時が大変になります。
できれば就職したらすぐに初めた方がいいですが、お金に余裕が出てくる25歳くらいでも全然遅くはありません。
【1位】今！！
加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第1位は「今」です。
加圧トレーニングを始めるには、エネルギーが必要です。
この記事を読んでるってことは、始めるエネルギーが高い状態にあると思います。
始めるエネルギーが高い時期は、そう長くは続きません。
・始めようかな
・始めたいな
そう思ったら、今すぐに始めましょう。
運動の効果は若ければ若いほど出やすいです。
今後の人生の中で、一番若い日はいつですか？
その日から始めましょう。
加圧トレーニングは今日から始めるのがベスト！
加圧トレーニングは誰でもできるトレーニングですが、いつから始めるのがベストなのかを考えてみました。
ベストなタイミングは「今日」です。
運動しないとまずいな・・・と感じたら、今すぐに始めましょう♪
※ 同じような記事を過去に書いておりますので、ご興味ございましたらお読みください。
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