ミュー成増は「運動を習慣にすること」を目的としたパーソナルトレーニングのジムです。自分一人では運動を続けられない方は是非ご利用ください。
パーソナルトレーニング

加圧トレーニングを始めるベストな時期

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

加圧トレーニングは老若男女、誰でもできるトレーニングです。

これは事実なのですが、世の中の意見は違うみたいで、

・加圧トレーニングは、キツイから若者向けなんでしょ!?
・加圧トレーニングは、軽い負荷だから高齢者向けなんでしょ!?

なんてよく言われます。

加圧トレーニングはいつ始めるべきなのかランキング形式で発表いたします。

【3位】60歳

加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第3位は「60歳」です。

特に60歳まで運動の習慣が身につかなかった方は、加圧トレーニングが向いています。

加圧トレーニングは低負荷でも効果的なので、年を重ねても安全にできる運動です。

しかし、

さすがに75歳を超えてくると、未経験者が加圧トレーニングを始めるには厳しいです。

60歳から始めれば、80歳になっても90歳になっても続けられます。

できれば60歳、それが無理でも70歳からは始めてください。

【2位】25歳

加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第2位は「25歳」です。

社会人になってから、全く身体を動かさなくなってないですか?
そんな生活を続けていると、30歳・40歳・50歳になったときに後悔します。

25歳で始めれば、すぐに効果が出ます。
最近太っちゃったな・・・をすぐに解決できる年齢なのです。

あとは、今の体型を30代・40代・50代になっても維持し続ければいいので、そんなに大変ではありません。

逆に運動をしないで年を重ねてしまうと、始める時が大変になります。

できれば就職したらすぐに初めた方がいいですが、お金に余裕が出てくる25歳くらいでも全然遅くはありません。

【1位】今!!

加圧トレーニングを始めるのに適している時期、第1位は「今」です。

加圧トレーニングを始めるには、エネルギーが必要です。
この記事を読んでるってことは、始めるエネルギーが高い状態にあると思います。

始めるエネルギーが高い時期は、そう長くは続きません。

・始めようかな
・始めたいな

そう思ったら、今すぐに始めましょう。

運動の効果は若ければ若いほど出やすいです。
今後の人生の中で、一番若い日はいつですか?

その日から始めましょう。

加圧トレーニングは今日から始めるのがベスト!

加圧トレーニングは誰でもできるトレーニングですが、いつから始めるのがベストなのかを考えてみました。

ベストなタイミングは「今日」です。

運動しないとまずいな・・・と感じたら、今すぐに始めましょう♪

※ 同じような記事を過去に書いておりますので、ご興味ございましたらお読みください。

60歳向け

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。加圧トレーニングって何歳くらいの人が最適かご存知ですか?● 若ければ若い方がいい● 年を重ねるほどい[…]

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まずは30分間の体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。
カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

運動の初心者・未経験者も大歓迎です。

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