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2022年2月

  • 2022-02-26

これって四十肩?五十肩?

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 30代のお客様から質問がありました。 最近、肩の調子が良くないです。 腕を後ろにすると、違和感があります。 別に腕が上がらないとかじゃないんですが・・・ これって四十肩ですか? 私の答え。 四十肩の典型的な症状だと思いますよ。 この答えに、お客様はショックを受けてしまったみたいです。 30代で四十肩 […]

  • 2022-02-19

加圧トレーニングを始めるベストな時期

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 加圧トレーニングは老若男女、誰でもできるトレーニングです。 これは事実なのですが、世の中の意見は違うみたいで、 ・加圧トレーニングは、キツイから若者向けなんでしょ!? ・加圧トレーニングは、軽い負荷だから高齢者向けなんでしょ!? なんてよく言われます。 加圧トレーニングはいつ始めるべきなのかランキン […]

  • 2022-02-11

正しい休会の取り方

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 ジムには、しばらく通えなくなる方へ向けて休会の制度がございます。 休会は便利ですが、「使ってもないのに休会費がかかる」と経済合理性に欠ける制度なので、個人的にはあまりオススメしておりません。 休会の正しい取り方と間違った取り方について解説します。 正しい休会の取り方 正しい休会の取り方は、以下のよう […]

  • 2022-02-04

「筋肉痛になりましたか?」の意味

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 「前回のトレーニング後、筋肉痛になりましたか?」 加圧トレーニングの指導中に、一番聞いている質問です。 ・入会したばかりの方 ・トレーニングのブランクが長かった方 ・トレーニングのメニューを変えた方 主にこのような方に伺っております。 今日は、なぜ筋肉痛の有無を確認しているのかを説明いたします。 筋 […]