加圧トレーニング

トレーニング日の間隔が空きすぎてしまう時

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。
毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。

昨日、ご利用されたお客様から質問がありました。

次来るのが7月になってしまいます。
10日以上空いてしまうので、何か気を付けることはありますか?
何かやっておいた方がいいですか?

素晴らしい質問ですね!
こんな前向きな質問をしてくれるお客様は、めったにいないです。

今回は、この質問にお答えいたします。

【答え】自主トレしましょう

トレーニング日の間隔が空きすぎてしまう場合には、その間に自主トレをしましょう。

10日空いてしまうのであれば、5日目がベスト。
2週間空いてしまうのであれば、1週間後がベスト。
ベストな日に無理であれば、その前後でやってください。

どこで自主トレをやればいいの?

好きな場所でやってください。
指定はありません。

【家】

お金がかからないし、いつでもできるので、家トレを一番オススメしております。
家トレじゃ物足りない人は、「KAATSU ウェルエイジングベルト」という家でも加圧トレーニングができてしまうアイテムがあります。

【24時間ジム】

家ではヤル気にならない人は、24時間ジムなんていかがでしょうか?
成増には駅近に2店舗もあります。
月額7,000円くらいで、本格的なトレーニングができます。

【総合型のフィットネスクラブ】

スタジオのプログラムやプールを使いたい人は、総合型のフィットネスクラブがいいですね。
成増では、少し駅から遠くなってしまいますが、コナミスポーツがあります。
月額4,000円~10,000円くらいで、様々なトレーニングができます。

余談ですが、個人的にコナミスポーツの料金体系は好きです。
「時間」ではなく「回数」で分けられているからです。

【ホットヨガスタジオ】

ヨガ好きにオススメです。
個人的には、身体の硬い人はヨガで少しでも柔らかくしていただければと思います。

成増には、駅前に2店舗ございます。
月額6,000円~10,000円くらいで通えます。

【赤塚体育館】

料金が単発(420円)で払える点がいいです。
駅から少し距離があるので、トレーニング上級者向けです。

トレーニングは間を空けすぎずに

成増には、運動できる場所がたくさんあります。
トレーニングの間隔が空いてしまう時には、自分でトレーニングをしてください。

ちなみに、質問をされたお客様は「総合型のジム」に通っていらっしゃいます。
なので、私の答えは「ジムに行ってください」といった感じになります。

▼ トレーニングの間隔について参考記事 ▼

ミュー成増では週2回よりも月5回の運動をオススメしております

▼ トレーニングの内容について参考記事 ▼

筋トレ・有酸素運動・ストレッチを自力でやる方法

まずは30分間の加圧トレーニング体験から

初回は5,000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

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