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2020年4月

  • 2020-04-29

たまった振替分の利用方法6選(繰越ルールの復習もかねて)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 当ジムは1ヶ月間に4回ご利用できる契約です。 4回ご利用できなかった場合には、3ヶ月以内は未利用分を繰り越せます。 ※ 詳しい繰り越しのルールはこちらで解説しております。 今月はコロナの影響で、「休会の手続きはしないけど利用は控える」方も多いです。 緊急事態宣言が延長されなければ4回たまるだけですが、延長されてしまうと利用できないくらいにたまってしまいます。 そ […]

  • 2020-04-27

今こそ家トレのチャンス!(道具編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 家でトレーニングをするにあたって、必要な物はありますか? このような質問をいただくので、本日は家トレに必要な道具を解説いたします。 必要な物はありません まず、そもそも論を書いておきます。 「家トレに必要な物はありません。」 特に何もなくても、トレーニングはできます。 むしろ、家でトレーニングをする習慣のない人は、道具をそろえない方がいいとも思っております。 モ […]

  • 2020-04-24

今こそ家トレのチャンス!(ルール編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 こんなご時世なので、テレワークしているお客様も増えております。 テレワークを導入している会社にも色んなパターンがあって。 10時~12時に仕事Aをやる。12時~13時は休憩。13時~15時に仕事Bをやる。こんな感じでしっかりとルールを決めている会社 9時~17時に仕事AとBとCを終わらせる。休憩は自由に1時間。こんな感じで大まかなルールを決めている会社 全くルー […]

  • 2020-04-20

今こそ家トレのチャンス!(実践編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 先日、家トレの重要性を説明いたしました。 「100点中10点でもいいから、筋力維持のために家トレしましょうね。」といった内容です。 では、具体的に「家でどんなトレーニングをするべきなのか?」を今日は説明いたします。 【60点】家でもジムと同じ運動をする まず、結論から書いておきます。 家トレの内容はジムでのトレーニングメニューと同じでOKです。 むしろ、変えない […]

  • 2020-04-17

今こそ家トレのチャンス!(心構え編)

こんにちは、ミュー成増の田中です。 外出自粛要請の中、どのようにお過ごしですか? テレワークで運動不足です。 どこも出かけられなくて運動不足です。 引きこもりで運動不足です。 最近、こんな声をよく聞きます。 でも、考えてみてください。 ずっと家にいられるってことは、家で運動不足を解消する良いチャンスなのです。 とは言え、いきなりやり始めると失敗します。 3日坊主どころか、1日坊主で終わってしまいま […]