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2021年1月

  • 2021-01-28

ツラい食事制限をする前にやってほしいこと

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ダイエット初心者には、次のようにアドバイスをしております。 「今までの食事量はキープして、まずは週1回の運動を追加しましょう。」 いきなり食事量を減らすのではなく、運動量を増やして痩せる作戦です。 それで痩せられればOKですが、半年経っても1年経っても痩せられない場合には、食事に切り込んでいき […]

  • 2021-01-21

週1回(月4回)未満のトレーニング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 久しぶりに、お問い合わせ内容への解説をしたいと思います。 今週ございました質問です。 週1回(月4回)未満の加圧トレーニングはありませんか? 以前、週1回(月4回)より多く頑張りたい方向けの記事は書きましたが、週1回(月4回)未満について何も書いておりませんでした。 今日は、こちらの質問にお答 […]

  • 2021-01-14

コロナ禍で運動不足になる危険性

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 年明け早々、聞きたくないニュースが数多く飛び込んできました。 今日は、 ・どんなニュースがあったのか? ・その原因 ・その対策 をお話いたします。 Bad News 年明け早々に飛び込んできたニュースです。 ・ヘルニアが悪化しました→3名 ・四十肩、五十肩が悪化しました→2名 ・膝の痛みが悪化 […]

  • 2021-01-07

運動を始めるベストなタイミング

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 年明け早々、多くの体験希望者からお問い合わせをいただいております。 ありがとうございます。 やっぱり、1月は何かを始めるのに良い時期ですね。 そこで今日は、 「運動はいつ始めるのがベストなのか?」 考えてみました。 運動は今から始めるのがベスト 当たり前の結論になります。 運動は「今」始めるの […]

  • 2021-01-04

週末にトレーニングされている方の振り替え方法

こんにちは。ミュー成増の田中です。 当ジムは、1月1日~3日と29日~31日がお休みです。 今年は、どちらも金・土・日曜になります。 なので、金・土・日曜にトレーニングされている方は、別日に1回振り替えでトレーニングを受けてください。 金曜(平日)に来られる方はそこまで問題ないと思いますが、週末にしかトレーニングに来られない方は、「いつ振り替えればいいのか?」難しいと思います。 そこで、オススメの […]

  • 2021-01-01

2021年の目標設定

あけましておめでとうございます。 ミュー成増の田中です。 新年の目標って立てていますか? 自分で実現可能な目標を立てられる方は、全く問題ありません。 新年早々こんなブログ記事を読むよりも、面白いテレビ番組を観る方が有益です。 こちらのページは閉じましょう。 残念ながら、いつも達成不可能な目標ばかり立ててしまう方は、私が勝手に目標設定をしたいと思います。 2021年も運動を続ける 2021年の目標で […]