- 2023-10-12
太るプロテインの飲み方・痩せるプロテインの飲み方
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先週末、いたばしPayを使ってミヤモト薬局でプロテインを仕入れてきました。 10,000円のプロテインを実質7,000円でGET。 板橋区に感謝です。 プロテインの記事を上げると、次のような質問を受けます。 「プロテインを飲むを痩せますか？」 こちらの質問にお答えします。 飲み方次第 ご質問を一言で答えると、「飲み方次第」です。 痩せるように飲めば痩せ […]
YEAR
2023年
- 2023-09-28
10月より予約のリマインドメールを送ります
こんにちは。ミュー成増の田中です。 予約システムを導入して一年、導入前に比べて予約ミスが大幅に減りました。 ただ、0にはなってないんです。 予約ミスを0にするため、前日にリマインドメールを送ることにします。 リマインドメールの概要 予約前日の朝10時に以下のメールをお送りします。 件名 【ミュー成増】明日お待ちしております♪ 本文 ミュー成増をご利用いただき、ありがとうございます。 明日2023年 […]
- 2023-09-14
KAATSU C3と加圧マスターの違い
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 自宅で加圧トレーニングができるKAATSU C3。 最近は週に1件ずつ申込みいただいております。 当ジムの体験者も週に1名ペースなので、器具を購入される方とパーソナルを通う方が同じ数になってきました。 先日ご購入いただいた方から、以下の質問をいただきました。 「現在、加圧ジムに通っています。ジムでは加圧マスターを使っています。KAATSU C3と加圧マ […]
- 2023-09-07
手足は細いのに、お腹だけ太くなる原因と対策
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 初回体験のカウンセリング時に、このような相談を受けます。 「手や足は細いので問題ないのですが、お腹だけ太くなります。どうにかしたいです。」 こちらの質問を解説いたします。 お腹が太くなる原因vs足が太くなる原因 まずは、お腹が太くなる原因と足が太くなる原因から考えてみましょう。 （手が太くなる原因まで入れると複雑になるので、この記事では省きます。） お […]
- 2023-08-17
なぜ筋トレは10回×3セットなのか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 筋トレは「10回×3セットやると効果的」と言われます。 その理由を解説します。 筋トレの計算式 10回×3セットの前に、筋トレの基礎知識から。 筋トレの効果は、以下の計算式で説明できます。 重さ×回数×セット数＝筋トレの効果 例えば50kgの重さで10回×3セット筋トレした場合の効果は、50×10×3で1,500となります。 この数字が大きくなるほど効 […]
- 2023-08-10
成増に24時間ジムが増えすぎる件
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 私が成増で加圧トレーニングのジムを立ち上げたのは10年前。 その頃は、駅前にジムがありませんでした。 駅から少し離れたところに大手のジム（コナミ）があったくらいです。 2010年代中盤、駅近くに大手の24時間ジムが2店舗できました。 （内1店舗はなくなっちゃったけど・・・） その後、2021年。 パーソナルジムが激増しました。 1年で5店舗くらい増えて […]
- 2023-08-03
アスリートが加圧トレーニングを取り入れる理由
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 先月、某週刊誌にすごいニュースが載っていました。 あの大谷翔平サンが加圧トレーニングを取り入れているみたいなのです。 記事を抜粋しますと・・・ 日ハムに同期入団した新垣勇人氏はこう証言する。 「腕や足の付け根を専用ベルトで締め、血流を制限して行なう加圧トレーニングを早くから取り入れていました。野球のための体づくりを優先して、柔軟体操も念入りにやっていま […]
- 2023-08-01
【お知らせ】お盆も通常営業です
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」は、お盆期間中も平常通り10時～22時に営業いたします。 お盆は例年、通常よりも予約が取りやすいです。 皆様のご利用をお待ちしております。 ご予約はこちらから
- 2023-07-27
8月は30%還元キャンペーン♪（最大10,000円）
こんにちは。ミュー成増の田中です。 6月に引き続き、8月も「いたばしPay」でキャンペーンをやるみたいです。 6月のキャンペーンに参加している方も対象なので、皆さんご参加ください。 8月のキャンペーン概要 2023年8月1日（火）～31日（木）の間に「いたばしPay」でお支払いいただくと、30%分のポイントが還元されます。 1人あたりの還元上限が10,000ポイントなので、33,334円以上ご決済 […]
- 2023-07-20
パーソナルジムでトラブルになりやすい人
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 前回は、パーソナルジムでトラブル（健康被害）が増えている件を取り上げました。 トラブルの原因はNo pain, no gainの履き違えなので、無理な運動や食事制限を避け、トレーナーとコミュニケーションを取りましょう。 といった内容です。 今日は、さらに踏み込んで「どんな人がトラブルになりやすいのか？」を解説します。 問題 まずは、問題です。 Aさん： […]