- 2020-11-17
プロテインを摂るべき人・避けるべき人
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 トレーニングの指導をしていると、プロテインに関する質問をいただきます。 最も多いのが、以下の質問。 「プロテインを飲んだ方がいいですか？」 以前、ダイエット中にプロテインを摂るべきか考えてみました。 今日は、ダイエットをしていない人もプロテインが必要なのかを考えてみます。 基本は同じ ダイエットをしていない人にプロテインは必要かどうか？ この答えは、ダ […]
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田中 寛一
- 2020-11-16
運動の効果と継続率について
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 ・運動は効果が出ている人ほど続けられる ・運動は効果が出ていない人ほど続けられない この2つ、事実だと思いますか？ 「YES！」と思ったら、続きをお読みください。 問題 まずは、問題から。 「5kgのダイエットをしたい」と思う方が5名いらっしゃいました。 みなさん今年の1月から運動を開始し、3月時点で次のような効果が出ております。 Aさん 10kg減（ […]
- 2020-11-15
カウントに関する誤解
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 パーソナルトレーニングを受けていて、こんなこと感じるときありませんか？ 「今日は、先生のカウントのスピードやけに速いな！」 感じた経験のある方は、続きをお読みください。 トレーナーは数えているだけ まずは、事実からお話します。 パーソナルトレーナーは、お客様の動きに合わせてカウントをしております。 お客様の動きが速ければ速いカウントになり、遅ければ遅い […]
- 2020-11-14
筋トレと歯みがきの共通点
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「筋トレは、歯みがきと同じようにやりましょう♪」 こんなことを言い続けております。 歯みがきって無意識に毎日やりますよね？ 筋トレも無意識の習慣になれば、人生勝ち組です。 この度、歯みがきと筋トレの新たな共通点を発見しましたので、ご紹介しようと思います。 【共通点】歯みがきと筋トレ：それだけじゃダメ 歯みがきと筋トレの共通点は、それ単体だけでは効果が限 […]
- 2020-11-13
秋に気を付けること３選
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 もう寒くなっちゃったので遅いかもですが、涼しくなる秋に気を付けてほしいことを３つ書きます。 題して、2020年の秋に気を付けることベスト3！！！ 【第3位】食べ過ぎ 秋はついつい食べ過ぎちゃいませんか？ 食べ過ぎるとどうなるかは分かりますよね。 そうです、太ります。 せっかく夏にダイエットが成功しても、秋に逆戻りされる方が多いです。 秋の食べ過ぎは注意 […]
- 2020-11-06
浅はかなスクワットじゃダメなの？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 筋肉体操の先生が「浅いスクワットは、浅はかなスクワット」とおっしゃってますけど、こんな疑問がないですか？ 「浅はかなスクワットじゃダメなの？」 今日は、こちらの疑問に答えようと思います。 浅はかでもいいけど、効率悪いよ 「浅はかなスクワットじゃダメなのか？」に対する、私の答えは以下の通り。 浅はかなスクワットでも、運動の効果はあります。 ただし、しっか […]
- 2020-10-26
パーソナルジム専門メディア「Lyft Off」に紹介されました
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、パーソナルジム専門メディア「Lyft Off」に紹介されました。 薬剤師さんが運営されているサイトです。 よかったら見てみてください。 【板橋区のパーソナルトレーニングジムおすすめ７選！】 https://trainees-supplement.com/personaltraininggym-itabashicity/
- 2020-10-23
ジムが苦手な人向けのパーソナルトレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 トレーニングのジムはどんなイメージがありますか？ ランニングマシンがあって 筋トレのマシンがあって ダンベルがたくさんあって このようなイメージかなと思います。 今日は、そんなイメージを覆すパーソナルトレーニングの施設をご紹介いたします。 ジムっぽさがないパーソナルトレーニング まずは、トレーニングエリアの写真をご覧ください。 鏡の両サイドにボックスが […]
- 2020-10-19
ヨガ・トレーニングジムの情報サイト「B-MAKE」に紹介されました
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、ヨガ・トレーニングジムの情報サイト「B-MAKE」に紹介されました。 ヨガインストラクターやジムトレーナーが監修されているだけあり、かなり丁寧にページを作成いただいております。 よかったら見てみてください。 【ミュー成増の紹介ページ】 https://kimitsu-iron.jp/media/myu-narimasu/ 【練馬おすすめジムの紹介ページ […]
- 2020-10-16
運動が習慣になっている人が絶対にやらないこと
こんにちは。ミュー成増の田中です。 ジムに通い始めましたが、全く続きません。 家トレを始めましたが、すぐに挫折しちゃいます。 オンラインのレッスンを受けていますが、長続きしません。 そんな方から、よくある質問です。 「どうすれば運動を続けられますか？」 運動を続ける秘訣はたくさんあります。 今日は、運動を続けられない人はやってしまいがちだけど、運動を続けている人は絶対にやっていないことを一つご紹介 […]