- 2020-10-09
秋のトレーニングウェア（ジム編）
こんにちは。ミュー成増の田中です。 10月になり、だいぶ涼しくなってきましたね。 この時期、着るものに困りませんか？ 「涼しいかな」と思って厚着したら暑かったり、「暖かいかな」と思って薄着にしたら寒かったり・・・ トレーニングウェアでも同様の迷いがある方へ向けて、季節の変わり目でのジム内の服装を考えてみました。 秋のトレーニングウェアは基本的に夏のままでOK 今回はジム（室内）で運動する場合のお話 […]
AUTHOR
田中 寛一
- 2020-09-18
ヨーヨーダイエットを成功させる方法
こんにちは、ミュー成増の田中です。 ヨーヨーダイエットって聞いたことありますか？ 急激に体重を落として、その後急激にリバウンドして・・・ そんなダイエット方法です。 100人中99人のパーソナルトレーナーはオススメしないダイエットです。 私も、もちろん推奨いたしません。 なぜなら、老けるから。 でも、「なんとかヨーヨーダイエットでも痩せられる方法がないかな？」と考えてみました。 どうしてもダイエッ […]
- 2020-09-17
パーソナルジムのポータルサイト「Getfit」に紹介されました
加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」が、パーソナルジムのポータルサイト「Getfit」で紹介されました。 よかったら見てみてください。 【Getfitのトップページ】 【ミュー成増の紹介ページ】
- 2020-09-11
加圧トレーニングの効果が落ちる「もったいない3選」
こんにちは、ミュー成増の田中です。 おかげさまで、創業8周年となりました。 いつもご利用いただいている皆様に感謝いたします。 ありがとうございます♪ 毎年恒例、期首には確定申告がございます。 今年はこんなご時世なので、e-Taxというオンラインで申告できるシステムを利用してみました。 使ってみた結果、すごく便利！ 「もっと早くからオンライン申告にしておけば良かったな」と今までの紙に書いていた苦労が […]
- 2020-08-28
太るのも痩せるのもお金がかかる時代の生き方
こんにちは、ミュー成増の田中です。 週2回のトレーニングを頑張って、無事にコロナ太りから生還したお客様との会話です。 お客様 この1ヶ月半で6kg痩せました。 私 すごいですね。食事も気を付けているんですか？ お客様 1日2食にして、昼は食べ過ぎないようにしています。 私 頑張ってますね！ お客様 太るのにもお金がかかって、痩せるのにもお金がかかって大変だよ！！ 現代社会は、油断していると色んなと […]
- 2020-08-21
「プロテインの150カロリー」と「おにぎりの150カロリー」は同じなのか？
こんにちは、ミュー成増の田中です。 最近お知り合いの勧めでプロテインを飲み始めたお客様から、興味深い質問をいただきました。 お客様 プロテインって結構カロリー高いんですね。 私 タンパク質ですから、それなりにカロリーがありますね。 お客様 プロテインの150kcalとおにぎりの150kcalってダイエットで何が違うんですか？ トレーナーの私では考えもしなかった疑問です。 今日は、こちらの質問に答え […]
- 2020-08-14
加圧トレーニングのメニューを加圧ベルトなしでやっても効果があるのか？
こんにちは、ミュー成増の田中です。 やる気があるお客様とよくする会話です。 お客様 加圧トレーニングでやっているメニューを家でもやろうと思っています。 私 いいですね！ お客様 加圧のベルトを巻かなくても効果はあるんですか？ 私 ありますよ！是非やってください。 この答え、半分本当なのですが、半分嘘です・・・ 今回は、家で加圧トレーニングと同じメニューで運動する場合、どのようなケースだと効果があり […]
- 2020-08-07
ヨギボー（Yogibo）の腰痛にならない使い方
こんにちは、腰痛歴20年の不健康なトレーナー田中です。 10万円の給付金は、何に使いましたか？ 私は、ヨギボー マックス（Yogibo Max）を買いました。 ヨギボーが分からない方のために簡単に説明すると、快適すぎて人をダメにするソファです。 最初の20分くらい使ってみて、嫌な予感がしました。 「これ、腰を痛めるかもしれないな・・・」 長年インストラクターをやっていると、変なことが気になってしま […]
- 2020-07-24
筋トレでフォームが崩れてしまう原因と対策
こんにちは、ミュー成増の田中です。 筋トレのフォームって難しくないですか？ 筋トレを最初から最後まで正しいフォームで続けるのって、かなり難しいと思います。 今日はスポーツの日なので、何で筋トレは難しいのかを考えてみたいと思います。 「筋トレでフォームが崩れてしまう原因と対策」をお送りいたします。 筋トレでフォームが崩れてしまう原因 筋トレでフォームが崩れる原因は、5つございます。 フォームが間違っ […]