- 2021-12-23
今年こそ運動を始めよう♪
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 2021年も残り1週間くらいになりました。 今年、全く運動ができていない方に言いたいことがあります。 今年こそ運動を始めましょう♪ 普通のトレーナーは年明けのタイミングで言うことですが、私はいつも年末に言っております。 なぜなら、年末になっても始められていない人は、「来年から始めよう」のループに陥る […]
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田中 寛一
- 2021-12-16
有酸素運動をしても痩せない人にやってほしいこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 あと3ヶ月で体重を3%減らさなければいけない状況になったとき、何をしますか？ 大体の人が以下2つをします。 ・食事制限 ・有酸素運動 手っ取り早く痩せるには「食事制限」が最強で、一番痩せる運動が「有酸素運動」なので、どちらも正解です。 が、ジョギングやウォーキング等の有酸素運動をしても全く痩せられな […]
- 2021-12-03
忙しい時期にジム通いを続ける方法
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 世の中が正常化しつつある今、忙しくなっている方が多くなってきました。 そんな時期に注意することが1つあります。 「せっかくの運動習慣を台無しにしてしまうこと」です。 せっかくジムに通い続けてきたのに、忙しいタイミングで辞めてしまう方は少なからずいらっしゃいます。 そうならないために、忙しい時期にどう […]
- 2021-11-25
加圧サイクルトレーニングvs加圧トレーニング
こんにちは。加圧トレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 今月ご入会いただいたお客様との会話です。 「なんでうちへ来たのですか？」 「加圧トレーニングをちゃんと教えてくれるジムがここしかなかったからです。」 パーソナルトレーニング目的でいらっしゃるお客様は多いのですが、加圧トレーニングをやりたくていらっしゃるお客様はレアケースなので、とっても嬉しかったです。 確 […]
- 2021-11-11
ジムをたった1年で辞めるのは甘えなのか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 ここ最近、事業計画書を書くことが多くなりまして、ジムに関するデータを調べております。 ちなみに、ジムに入会して1年間続けられる人って、どのくらいいると思いますか？ このブログを読んでくれているのは会員の方がほとんどだと思いますので、世間一般のデータにはビックリすると思われます。 面白そうなので、記事 […]
- 2021-11-04
空腹時のトレーニングと満腹時のトレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 会社帰りにご利用のお客様から、質問をいただきました。 空腹でトレーニングするのって大丈夫なの？ 今日は、こちらの質問にお答えします。 ベストなタイミング まずは、トレーニングをするのにベストな時間を説明します。 トレーニングをするのに一番良いのは、空腹時でも満腹時でもありません。 お腹空いてないし、 […]
- 2021-10-21
寒くなった時期に注意すること
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 先週末から急激に寒くなりました。 体調は大丈夫ですか？ 体調管理も重要ですが、トレーナー目線でもっと重要なことがあります。 今日は、「寒くなったこの時期に注意すること」を解説します。 姿勢を良くする 何に注意するべきかと言うと、普段の「姿勢」です。 寒くなると、どうしても熱を逃がさないようにして身体 […]
- 2021-10-14
週1回の運動と医療費
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 ミュー成増は、おかげ様で9周年となりました。 オープンから通っている50代のお客様が、面白いことをおっしゃっておりました。 運動を続けているから、同年代の誰よりも腕が上がります。 同年代のみんなが何十肩とかで病院に通っていても、私は何ともない。 かなり医療費を削減しているよね。 さすが、9年間も通い […]
- 2021-09-30
デスクワーク・テレワーク中にやってほしいこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 現代人は運動不足です。 テレワークの普及で、さらに運動不足に陥っています。 では、運動不足からの不調を防ぐためには、何をすれば良いのでしょう？ 別に特別な運動をする必要はありません。 仕事中に、ちょっと身体をリセットしてあげれば良いのです。 デスクワークやテレワークの人にやってほしいことを3つご紹介 […]