- 2021-06-24
何のために運動をするのか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 突然ですが、皆さんは何のために運動をしているのですか？ 私の場合には、仕事だから仕方なく運動をしております・・・ こんなイヤイヤ運動をしていますが、体重計に乗るたびに筋肉量が増えてたり体脂肪量が減ってたり、お腹が割れてきたり、運動後は爽やかな気分で仕事ができたり、肩こり・腰痛もあまり悩まずに済 […]
AUTHOR
田中 寛一
- 2021-06-10
夜中に足がつる確率を減らす方法
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 今日はお客様との会話から。 昨日、寝ている時に足をつりました。 痛いですね。足のどこをつったのですか？ ふくらはぎ。 右？左？ 右。 こんな感じのご報告を頻繁にいただきます。 その都度アドバイスをしていることを書きます。 足がつる確率を80%減らせます。 足がつる原因 そもそも、なぜ足をつって […]
- 2021-06-03
空気がきれいなジムの見分け方
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 先週は久しぶりに4連休をいただきました。 ちょっと遅いゴールデンウィーク♪ 何をしていたのかと言いますと・・・ ジムの大掃除をしてました！！ 暑くも寒くもない、しかも花粉もないこの時期、大掃除にはピッタリの季節です。 ジムの大掃除で個人的に苦手なのは、空気清浄機の内部洗浄。 やったことある方な […]
- 2021-05-27
運動を続けるコツは上手くサボること
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 運動を長続きするために必要なことは何でしょう？ ・効果を出すこと？ ・楽しく運動すること？ ・レベルアップすること？ このような点を思い浮かべる人も多いかと思いますが、全部違います。 正解は、運動する仕組みを整えること。 運動のルール作りをすることです。 1番重要なルールは、「運動する日を決め […]
- 2021-05-20
リバウンドしないダイエットの方法（痩せ方）
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 例えば10kgのダイエットに挑戦したいと思い、パーソナルトレーナーにお願いするとします。 A先生「10日間で10kg痩せられます！」 B先生「10週間で10kg痩せられます！」 C先生「10ヶ月間で10kg痩せられます！」 D先生「10年間で10kg痩せられます！」 どの先生も実績が豊富で、ダ […]
- 2021-05-13
ミュー成増に持ってくる必要のない物（3選）
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 前回は「ミュー成増に持ってきてほしい物」を3つご紹介しました。 今日は逆に「ミュー成増に持ってくる必要のない物」をランキング形式でご紹介します。 本当に持ってくると困る物を書いても面白くないので、意外と持ってきた方がいいと思っている人が多いランキングにいたします。 ミュー成増に持ってくる必要の […]
- 2021-05-06
ミュー成増に持ってきてほしい物（3選）
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 「トレーニングの時は何を持っていけばいいのですか？」 初めての方によく聞かれる質問です。 トップページにさらっと持ち物を書いてありますが、今日はちょっと深掘りしてお話をしたいと思います。 ミュー成増に持ってきてほしい物（第3位） トレーニング時に持ってきてほしい物、第3位は「水」です。 運動時 […]
- 2021-04-30
健康のため飲んではいけないプロテイン
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 昨日は、ドラゴン桜2005年ver.を一気見していて、ブログの更新を忘れていました・・・ ごめんなさい・・・ 先月ご入会いただいたお客様との会話からです。 お客様 ブログ勉強になります。 私 どの記事が勉強になりましたか？ お客様 プロテインの記事です。 ってことで、今日もプロテインの記事を書 […]
- 2021-04-22
目指せ！たった3ヶ月で部分痩せ！！
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 前回は、3年間で部分痩せする方法をご紹介しました。 日常生活でも痩せたい部位の筋肉を使えるようにして、無意識で部分痩せをする方法。 一度マスターすればとっても楽に痩せられるので、オススメの方法です。 でも、 「3年間も待ってられないよ！！」 と感じる方もいらっしゃると思います。 今日は、そんな […]
- 2021-04-15
「部分やせ」って可能なの？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ・二の腕を細くしたい！ ・お腹周りを細くしたい！ ・脚を細くしたい！ よくお客様からいただくご要望です。 「全体的に痩せたいんだけど、二の腕が最も気になります・・・」 これなら分かるんです。 全身トレーニングをして、二の腕を使えるようにすればOKなので。 問題は、 「全体的に痩せて満足していま […]