- 2019-12-23
運動は適度にサボりましょう
こんにちは。ミュー成増の田中です。 先日、お客様が面白いことをおっしゃっておりましたので、ご紹介します。 「昨日は全然眠れませんでした。今日の加圧はサボろうと決めて寝たら、加圧の間に合う時間に起きちゃいました。なので、仕方なく来ました。」 そんなこと言わなきゃいいのに、わざわざ言ってくれちゃうのがいいですよね。 今日は、運動は適度にサボった方がいいよって話をします。 ジムの出席率と運動の継続率 当 […]
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田中 寛一
- 2019-12-21
【お知らせ】階段の通行ができなくなります
2019年12月21日（土）、24日（火）、25日（水）の3日間、当ビル正面エントランス（エレベーター横）の階段が、工事のため通行禁止となります。 ご利用の際には、川越街道沿いの入口からの階段、もしくはエレベーターをご利用ください。
- 2019-12-20
五十肩を筋トレで治すのは止めましょう
こんにちは。ミュー成増の田中です。 先週、こんな質問がありました。 主人が五十肩になってしまいました。とても痛がっているので、肩の筋トレをするようアドバイスしました。これって正しいですか？ 私の答え。 余計に痛める可能性があるので、筋トレは控えた方がいいかもしれません。 こんな感じで、痛みが出てから筋肉を鍛えて治すと考えている人が意外と多いです。 筋肉を鍛えるというのは間違いではありませんが、タイ […]
- 2019-12-16
和光市や成増でライザップっぽくないパーソナルジムをお探しの方へ
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ライザップ（RIZAP）のおかげで、パーソナルトレーニングは大人気です。 パーソナルトレーニングジムのホームページを見てみると、以下のような体験談がBefore⇒Afterの写真付きで載っています。 2ヶ月で10kg痩せました。 3ヶ月で体脂肪率10%減りました。 60日間でウエ […]
- 2019-12-13
なぜパーソナルジムはライザップっぽいのが多いのか？
こんにちは。ミュー成増の田中です。 「パーソナルトレーニング」で検索すると、ライザップっぽいジムばっかり出てきます。 うちみたいなジムは少ない。 なんでだろうな・・・ 「ただのブームだからかな」なんて思っていたら、しっくりくる答えがありましたので、書いてみます。 ちなみに、ライザップっぽいジムってのは↓↓↓ 短期間で必ず痩せる 月額5万円以上 うちみたいなジムは↓↓↓ 運動の習慣をつける 月額2万 […]
- 2019-12-09
冬は痩せやすい季節です
こんにちは、ミュー成増の田中です。 先月末くらいから、急に寒くなりましたね。 こんな質問がありました。 「冬は痩せやすいって聞きましたけど、本当ですか？」 最初に答えておきます。 「本当です。」 でも、冬って太るイメージがありますよね？ 今日は、以下の2本立てでお送りします。 なんで冬は痩せやすいのか？ なんで冬に太るのか？ 冬に痩せやすい理由 まずは、「なぜ冬は痩せやすいのか？」から。 痩せられ […]
- 2019-12-06
運動をしても体重が減らない理由
こんにちは、ミュー成増の田中です。 先日、お客さまがおっしゃっていたことです。 「全然、体重が落ちません・・・」 せっかく時間を作って運動をしているのに、目に見える成果がないとモチベーションが維持できませんよね。 今回は以下のようなお悩みをお持ちの人へアドバイスをしようと思います。 運動を続けても、体重が減りません。 このまま続けようか止めようか迷っています。 このような方は、ぜひお読みください。 […]
- 2019-12-01
3年ぶりに加圧学会へ行ってきました
こんにちは。ミュー成増の田中です。 昨日は3年ぶりに、加圧学会（日本加圧トレーニング学会・日本加圧医療学会 学術集会）へ行ってきました。 毎年参加したいところですが、なかなか日程が合わずに・・・ 今年は11月30日（土）と12月1日（日）の2日間開催されました。 「初日は定休日だから行けるよね！」ってことで、行って参りました。 学会で勉強してきたことを書きます。 加圧トレーニング発明者のお話 最初 […]
- 2019-11-22
運動を続けられる人と続かない人の違い
こんにちは。ミュー成増の田中です。 体験希望の方から、以下のような質問をいただきました。 体験希望者さま 運動を続けられる人と続けられない人の違いって何ですか？ 入会前からこんなこと聞いてくる人、かなり珍しいです。 面白い質問だったので、記事にします。 運動が続くかどうかは考え方次第 運動が続けられるか、続けられないか・・・ それは、運動に対する考え方次第です。 あなたにとって運動って何ですか？ […]
- 2019-11-15
家トレにモチベーションは不要です
こんにちは、ミュー成増の田中です。 お客様から、こんな質問がありました。 家で運動しようと思える時は、毎日運動ができます。 でも、思えない時は、全くできません。 どうすればいいですか？ ミュー成増は「週1回の運動習慣をつけましょう」というジムです。 週1回だけでいいのに、さらに家で運動しようだなんて意識が高いですね。 素晴らしいです！ そんなお客様へのアドバイスです。 【解決策】「やる気」がない時 […]