- 2019-09-02
「運動してもお腹が凹まない」と嘆いている人にやってほしい5つのこと
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 5年くらい通われているお客さまとの会話です。 お客さま 先生！腹筋を筋肉痛にしてください！ 私 なんで？ お客さま 全然お腹が凹まないから。 私 筋肉痛になってもお腹は凹まないよ！ こんな感じで、「腹筋を頑張ればウエストを細くできる」とか「お腹を凹ませるには腹筋をいじめなくてはい […]
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ダイエット
- 2019-07-24
姿勢を正すだけでダイエット【筋トレ＆ストレッチ不要】
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 最近、お客様とした会話です。 お客様 先生、内ももを鍛えたいです！ 私 内ももなんて、鍛えなくてもいいですよ。 普段から足を閉じていれば、内ももは引き締まります。 この会話をして、思いつきました。 別に痩せたいだけなら、筋トレする必要はないな。 筋肉を程よく使うから、ストレッ […]
- 2019-07-16
オススメのプロテイン（動物性 or 植物性）
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 お客様 先生はどんなプロテインを飲んでいるのですか？ こんな質問をされる時があります。 今回は、オススメのプロテインの種類について解説いたします。 【答え】オススメのプロテイン 私が長年愛用しているプロテインの原材料です。 分離大豆たんぱく（アメリカ製造） 大豆食物繊維 酵母 […]
- 2019-07-15
ダイエットにプロテインは必要か？
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 お客様 加圧トレーニングをやった後にプロテインを飲んだ方がいいんですか？ 結構、このような質問があります。 今回は、ダイエットとプロテインについて解説いたします。 【答え】プロテインはサプリメント（栄養補助食品） プロテインはサプリメント（栄養補助食品）です。 3食のご飯でタ […]
- 2019-07-09
リバウンドしないダイエットの方法【パーソナルトレーニングジムの選び方】
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ダイエットしてもリバウンドしてしまうのは、なぜだと思いますか？ 理由は簡単で、ダイエット前の生活に戻ってしまうからなんですね。 ダイエット前はデブ生活→太ります ダイエット中はヤセ生活→痩せます ダイエット後はデブ生活→リバウンドします 当たり前ですよね。 リバウンドを避ける […]
- 2019-07-08
ダイエットが続かない人へ【原因を分解してみよう】
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 「皆さん、ダイエットをしたことはありますか？」 多くの人がダイエットを経験していると思います。 ダイエット経験者に質問です。 「ダイエットは成功しましたか？」 成功した人、挫折した人、昔は成功してたけど最近は上手くいかない人、いろんな答えがありますね。 では、ダイエット成功者 […]
- 2019-07-07
ダイエット中は3食摂る必要なし【体重と健康】
東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。 毎日15名くらいに加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。 ● 毎日きちんと3食召し上がってますか？ ● 3食おいしく召し上がってますか？ 両方の答えが違う場合には、苦労せずにダイエットができるかもしれません。 3食摂ると、どうしても摂取カロリーが多くなってしまいます。 ● お腹が空いていないけれど、無理して食べている ● 食べる時間 […]