- 2021-04-22
目指せ！たった3ヶ月で部分痩せ！！
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 前回は、3年間で部分痩せする方法をご紹介しました。 日常生活でも痩せたい部位の筋肉を使えるようにして、無意識で部分痩せをする方法。 一度マスターすればとっても楽に痩せられるので、オススメの方法です。 でも、 「3年間も待ってられないよ！！」 と感じる方もいらっしゃると思います。 今日は、そんな […]
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2021年
- 2021-04-15
「部分やせ」って可能なの？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ・二の腕を細くしたい！ ・お腹周りを細くしたい！ ・脚を細くしたい！ よくお客様からいただくご要望です。 「全体的に痩せたいんだけど、二の腕が最も気になります・・・」 これなら分かるんです。 全身トレーニングをして、二の腕を使えるようにすればOKなので。 問題は、 「全体的に痩せて満足していま […]
- 2021-04-08
7つの習慣とダイエット
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 世界的な名著「7つの習慣」にて、仕事でやるべきことの考え方として、以下のように紹介されております。 ・重要度が高く、緊急度が高いこと ・重要度が高く、緊急度が低いこと ・重要度が低く、緊急度が高いこと ・重要度が低く、緊急度が低いこと 4つの中で、どの仕事を優先的に行うべきでしょうか？ 答えは […]
- 2021-04-01
筋トレの強度を上げると痩せられるのか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 よくお客様からいただくご要望を紹介します。 ・二の腕を細くしたいから、もっと腕のトレーニングを強化してほしい ・お腹を細くしたいから、もっと腹筋のトレーニングを強化してほしい ・お尻を小さくしたいから、もっとお尻のトレーニングを強化してほしい 3つのご要望をまとめると、 「痩せたいから筋トレの […]
- 2021-03-29
震災から10年で思ったこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 3月11日にトレーニング指導をしていたときのお話です。 お客様から、 「10年前の地震の時は何をしていたんですか？」 とご質問をいただきました。 10年前も加圧トレーニングの指導をしていました。 脳梗塞の後遺症があるお客様の指導をしていたので、「お客様を守らなきゃ」って思っていた記憶が残ってい […]
- 2021-03-25
石橋を叩きすぎて渡れなかったお話
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 「運動はいつ始めるのがベストですか？」 この質問の答えはシンプル。 「今すぐに運動は始めるのがベストですよ。」 その理由は3つありまして・・・ 1. 運動を始めようと思えることが奇跡だから 2. 運動を始めようと思える期間は短いから 3. 運動を始めたかったのに、様々な理由からできなくなる可能 […]
- 2021-03-18
100回噛むだけダイエット
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 楽なダイエットを研究しつつ、ブログを書いております。 以前、「体重計を乗るだけダイエット」と「鏡を置くだけダイエット」をご紹介しました。 今日も、食べる量・回数を減らさずに痩せる方法をご紹介します。 ずばり、「100回噛むだけダイエット」です。 ちなみにこの方法、別のブログで紹介済です。 「もう知ってるよ」って方は、また来週お会いしましょう。 たくさん […]
- 2021-03-11
ダイエット後の生活をイメージしてますか？
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ダイエットはコツコツと時間をかけてやるべきです。 その理由は、短期で痩せると確実にリバウンドするから。 今日は、どうしても1年未満の短期間で痩せたい方へ、「痩せた後の生活をイメージできていますか？」というメッセージを残したいと思います。 簡単なクイズ まずは、簡単なクイズに挑戦してみてください […]
- 2021-03-04
自転車に乗るとヒザが痛くなる時にやってほしいこと
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 皆様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 1年くらい前から、電車通勤をやめて、自転車通勤にされているお客様が増えてきました。 それだけで運動になりますので、大歓迎なのですが・・・ 一部のお客様から、こんな質問がございます。 「自転車通勤にすると、ヒザが痛くなります。」 こんな時に、やってほしいことを3つ紹介します。 自転車に乗るとヒザが […]
- 2021-02-25
今日だけ運動を頑張ろう！
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 お客様の運動習慣をサポートしつつ、ブログを書いております。 ・運動をなかなか始められない方 ・運動をサボりがちの方 ・運動が長続きしない方 これらの方には共通の「間違った考え方」が存在します。 今日は、 すぐに運動を始められて、サボらずに長続きできる！ そんな夢のような考え方をお伝えいたします。 今日だけ運動を頑張れば良い ・運動を今すぐに始められる […]