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2020年11月

  • 2020-11-24

運動が嫌いな人は、運動が好きな人に「運動のアドバイス」を求めてはいけない

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 何かに困ったとき、その道の専門家にアドバイスを求めるのが解決の近道です。 ・歯が痛かったら、歯医者へ相談 ・誰かに訴えられたら、弁護士へ相談 ・税金の計算で分からなくなったら、税理士へ相談 では、以下の解決方法はどうでしょうか。 「運動で困った点ができたら、運動を教えているトレーナーへ相談」 今日は、こちらについて解説したいと思います。 トレーナーに相 […]

  • 2020-11-22

ミュー成増を東上線で通われる皆様へ

こんにちは。ミュー成増の田中です。 おかげさまで、当ジムは成増・下赤塚・和光市の近場だけじゃなく、東武練馬や朝霞などの少し遠い所から通ってくださるお客様も多くいらっしゃいます。 わざわざ20分の運動のために通っていただき、ありがとうございます♪ 今日は、埼玉県にお住まいの方で、東上線でミュー成増に通われる方へ注意点をお知らせいたします。 東京都にお住まいの方・車で通われる方は、また明日。 快速急行 […]

  • 2020-11-21

【残り1週間】20%還元キャンペーン!!

こんにちは。ミュー成増の田中です。 PayPayの20%還元キャンペーンが残り1週間となりました。 11月中に5,000円以上の還元を受けてない方は、是非ご利用ください。 ご利用方法は、以下の記事で説明しております。 今日のブログは以上です。 ここからは、どうでもいいことを書きます。 意外とペイペイジャンボは当たる 20%還元期間中、10月17日(土)と11月14日(土)・15日(日)の2回、ペイ […]

  • 2020-11-20

40分のトレーニング・週2回のトレーニングをご希望の方へ

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 10月~11月はありがたいことに、新規の入会者が増加傾向にございます。 先日ご入会されたお客様から、とあるご要望をいただきました。 「1回20分ではなく、40分のトレーニングはできますか?」 やる気があって、とてもいいですね! 今日は、こちらにお答えしてこうかなと思います。 週1回・20分でお腹いっぱいの方は、また明日お会いましょう。 1回40分のトレ […]

  • 2020-11-19

甘くないプロテインのススメ

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 プロテインに関する質問、第一位。 「プロテインは飲んだ方がいいですか?」 この答えは、昨日と一昨日に更新した記事を読んでください。 プロテインに関する質問、第二位。 「プロテインは何を飲んだ方がいいですか?」 今日は、こちらに答えたいと思います。 前にもお答えしておりますが、無駄に3,000文字以上ありますので、今日は半分以下の文字数にまとめます! オ […]

  • 2020-11-18

タンパク質をプロテインで摂る理由

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 タンパク質を英語で言うとプロテイン。 でも、日本でプロテインと言うと、粉状の物を想像しないですか。 プロテインパウダー、一昔前はマッチョが飲むものでした。 最近は筋トレがブームになり、美容で飲む方も増えております。 なぜプロテインを飲むのかと言うと、タンパク質が一番重要な栄養素であるためです。 ただ、こんな疑問ないですか。 「なんで、あんな粉状の物を飲 […]

  • 2020-11-17

プロテインを摂るべき人・避けるべき人

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 トレーニングの指導をしていると、プロテインに関する質問をいただきます。 最も多いのが、以下の質問。 「プロテインを飲んだ方がいいですか?」 以前、ダイエット中にプロテインを摂るべきか考えてみました。 今日は、ダイエットをしていない人もプロテインが必要なのかを考えてみます。 基本は同じ ダイエットをしていない人にプロテインは必要かどうか? この答えは、ダ […]

  • 2020-11-16

運動の効果と継続率について

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 ・運動は効果が出ている人ほど続けられる ・運動は効果が出ていない人ほど続けられない この2つ、事実だと思いますか? 「YES!」と思ったら、続きをお読みください。 問題 まずは、問題から。 「5kgのダイエットをしたい」と思う方が5名いらっしゃいました。 みなさん今年の1月から運動を開始し、3月時点で次のような効果が出ております。 Aさん 10kg減( […]

  • 2020-11-15

カウントに関する誤解

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 パーソナルトレーニングを受けていて、こんなこと感じるときありませんか? 「今日は、先生のカウントのスピードやけに速いな!」 感じた経験のある方は、続きをお読みください。 トレーナーは数えているだけ まずは、事実からお話します。 パーソナルトレーナーは、お客様の動きに合わせてカウントをしております。 お客様の動きが速ければ速いカウントになり、遅ければ遅い […]

  • 2020-11-14

筋トレと歯みがきの共通点

こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。 「筋トレは、歯みがきと同じようにやりましょう♪」 こんなことを言い続けております。 歯みがきって無意識に毎日やりますよね? 筋トレも無意識の習慣になれば、人生勝ち組です。 この度、歯みがきと筋トレの新たな共通点を発見しましたので、ご紹介しようと思います。 【共通点】歯みがきと筋トレ:それだけじゃダメ 歯みがきと筋トレの共通点は、それ単体だけでは効果が限 […]