運動

2020-01-17

2021年の正月太り対策は今のうちに！

こんにちは、ミュー成増の田中です。 2020年が始まって、半月が経ちました。正月太りは解消されましたか？年始めのトレーニング時に、よく言われることが2つあります。年末年始で太った年末年始で怠けていたから、今日のトレーニングがきつかったまぁ、年末年始は仕方ないですよね。 1月に平常運転に戻せれば問題はございません。そんな残念な声が多い中、面白い声がありましたので、ご紹介します。今回の年 […]

2020-01-04

2020年は週に20分しか運動できません

2020年、あけましておめでとうございます。本年も、加圧トレーニング専門スタジオ「ミュー成増」をよろしくお願いいたします。皆さん、筋肉体操って番組をご覧になってますか？知らない人のために簡単に説明すると、マッチョの先生とマッチョの生徒が筋トレをしている・・・ただそれだけの番組です。その番組中に先生がかけている言葉で印象的なのがあります。「あと5秒しかできません」実際に筋トレしながら番組 […]

2019-12-27

今年も1年間、運動が続けられました！

こんにちは。ミュー成増の田中です。 2019年も残りわずかです。この時期になると言ってもらえる事があります。おかげさまで、今年も一年間運動を続けられました。運動は続けることが最も重要だと考えている私にとって、一番嬉しい一言です。気付いたら運動を始めて2年先日は、こんな会話がありました。お客様先生、私1年くらい続けられていますか？私体験日を見ると2017年になっています。少なくても […]

2019-12-23

運動は適度にサボりましょう

こんにちは。ミュー成増の田中です。先日、お客様が面白いことをおっしゃっておりましたので、ご紹介します。「昨日は全然眠れませんでした。今日の加圧はサボろうと決めて寝たら、加圧の間に合う時間に起きちゃいました。なので、仕方なく来ました。」そんなこと言わなきゃいいのに、わざわざ言ってくれちゃうのがいいですよね。今日は、運動は適度にサボった方がいいよって話をします。ジムの出席率と運動の継続率当 […]

2019-12-20

五十肩を筋トレで治すのは止めましょう

こんにちは。ミュー成増の田中です。先週、こんな質問がありました。主人が五十肩になってしまいました。とても痛がっているので、肩の筋トレをするようアドバイスしました。これって正しいですか？私の答え。余計に痛める可能性があるので、筋トレは控えた方がいいかもしれません。こんな感じで、痛みが出てから筋肉を鍛えて治すと考えている人が意外と多いです。筋肉を鍛えるというのは間違いではありませんが、タイ […]

2019-12-06

運動をしても体重が減らない理由

こんにちは、ミュー成増の田中です。先日、お客さまがおっしゃっていたことです。「全然、体重が落ちません・・・」せっかく時間を作って運動をしているのに、目に見える成果がないとモチベーションが維持できませんよね。今回は以下のようなお悩みをお持ちの人へアドバイスをしようと思います。運動を続けても、体重が減りません。このまま続けようか止めようか迷っています。このような方は、ぜひお読みください。 […]

2019-11-22

運動を続けられる人と続かない人の違い

こんにちは。ミュー成増の田中です。体験希望の方から、以下のような質問をいただきました。体験希望者さま運動を続けられる人と続けられない人の違いって何ですか？入会前からこんなこと聞いてくる人、かなり珍しいです。面白い質問だったので、記事にします。運動が続くかどうかは考え方次第運動が続けられるか、続けられないか・・・それは、運動に対する考え方次第です。あなたにとって運動って何ですか？ […]

2019-11-15

家トレにモチベーションは不要です

こんにちは、ミュー成増の田中です。お客様から、こんな質問がありました。家で運動しようと思える時は、毎日運動ができます。でも、思えない時は、全くできません。どうすればいいですか？ミュー成増は「週1回の運動習慣をつけましょう」というジムです。週1回だけでいいのに、さらに家で運動しようだなんて意識が高いですね。素晴らしいです！そんなお客様へのアドバイスです。【解決策】「やる気」がない時 […]

2019-10-14

筋肉の質について（使える筋肉 vs 使えない筋肉）

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。本日、2019年10月14日は最後の「体育の日」です。来年からは「体育の日」は消滅して「スポーツの日」になりますね。今日は体育の日を記念して、田中先生による体育の授業を行います。テーマは「筋肉の質」です。今日覚えてほしい事まず、今日の授業で言いたいことは2つです。 2～ […]

2019-09-20

パーソナルトレーニングのジム選びで考慮しなくてもいい点（参考程度に）

東京都板橋区のパーソナルトレーナー、田中です。毎週100名に加圧トレーニングの指導をしつつ、ブログを書いております。皆さんは何を基準にパーソナルトレーニングのジムを決めますか？立地料金設備トレーナーの質効果広告こんな感じでしょうか。今回は、パーソナルトレーナーの私が個人的に「パーソナルジムを選ぶときに、この部分は考慮しなくてもいいんじゃないかな・・・」と思う点を書きます。かな […]